がんばる!!!:ダイエット日記.com

7月19日 (土)

53.8kg

46日目　
目標体重　45㎏まであと8.8㎏　★開始から-4.2㎏

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☆あさ☆　

★ひる★　ハンバーガー
　　　　　　　ポテト
　　　　　　　コーラ

☆よる☆　そうめん

★間食★　アイス

☆運動☆　いっぱい

ｩ

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7月18日 (金)

(*・ε・*) ぶー
54.0kg

45日目　
目標体重　45㎏まであと9㎏　★開始から-4㎏

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☆あさ☆　ごはん
　　　　　　味噌汁
　　　　　　水餃子　　　　　　　

★ひる★

☆よる☆

★間食★

☆運動☆

ｩ

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7月17日 (木)

(ｏ^∀^)尸~
53.9kg

☆あさ☆　ごはん
　　　　　卵焼き　1切れ
　　　　　　しょうが包みあげ　3個
　　　　　　キムチ
　　　　　　ウインナー　1本

★ひる★　ごはん
　　　　　　甘酢あん肉団子
　　　　　　マーボーはるさめ

☆よる☆　ごはん
　　　　　　餃子
　　　　　　味噌汁
　　　　　　きゅうり
　　　　　　キムチ

★間食★　アイス
　　　　　　　とうもろこし

☆運動☆　いっぱい

ｩ順調☆
気をぬかんとがんばろ!!!

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7月16日 (水)

(・_・)
54.5kg

☆あさ☆ 　ごはん
　　　　　　　ウインナー2本
　　　　　　　卵焼き
　　　　　　　きゅうり

★ひる★　ごはん
　　　　　　　シュウマイ　２個

☆よる☆　　巻きすし　2個
　　　　　　　しゅうまい　2個
　　　　　　　味噌汁
　　　　　　　なっとう
　　　　　　　しょうがのつつみあげ
　　　　　　　プリン　半分

★間食★

☆運動☆　　いっぱい

ｩ

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7月15日 (火)

o(ＴヘＴ)o
54.9kg

☆あさ☆ 　ごはん
　　　　　　　味噌汁
　　　　　　　卵焼き

★ひる★　　ごはん
　　　　　　　　豚汁
　　　　　　　　ツナコーンサラダ

☆よる☆　　ごはん
　　　　　　　　白菜の漬物
　　　　　　　　たこぶつ
　　　　　　　　きゅうり
　　　　　　　　さばのみりんぼし
　　　　　　　　納豆

★間食★　　黒あめ　1個

☆運動☆　　踏み台降昇　30分
　　　　　　　　腰回し
　　　　　　　　そのた

ｩ

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7月14日 (月)

□＼(--;)ハンセイ
55.5kg

☆あさ☆ ミニクリームパン　1個

★ひる★　ごはん
　　　　　　　　焼肉

☆よる☆　ごはん
　　　　　　　味噌汁
　　　　　　　炒め物
　　　　　　　とうふのステーキ
　　　　　　　きゅうり

★間食★

☆運動☆　いっぱい

ｩ昨日は夏祭りで。。。

友達とおるとたべる。。。
今日からまたがんばろ!!!

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7月13日 (日)

(;´Д`)×　ダァメ!ダァメ!
54.9kg

☆あさ☆　スナックパン　2本
　　　　　　　　うどん　2口

★ひる★　鶏のピリ辛丼
　　　　　　　　豚汁

☆よる☆　焼肉
　　　　　　　　うどん

★間食★　アイス
　　　　　　　　クレープ
　　　　　　　　大判焼き

☆運動☆　ウォーキング　30分
　　　　　　　　いろいろ

ｩやっぱ昨日たべすぎた。。。

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7月12日 (土)

ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡･
54.0kg

☆あさ☆　メロンパン　半分
　　　　　　　　紅茶

★ひる★　冷やしうどん

☆よる☆　外食

★間食★　アイス

☆運動☆　ウォーキング　30分
　　　　　　　　いろいろ

ｩ

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7月11日 (金)

v(￣∇￣)v
55.0kg

☆あさ☆　ごはん
　　　　　　目玉焼き

★ひる★　にゅう麺

☆よる☆　オムライス

★間食★

☆運動☆

ｩ

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7月10日 (木)

(￣ω￣)
55.0kg

☆あさ☆　ごはん
　　　　　　アサリのみそしる
　　　　　　卵焼き
　　　　　　お魚ステーキ　2切れ

★ひる★　ごはん
　　　　　　卵
　　　　　　ドーナツ半分

☆よる☆　ごはん
　　　　　　豆腐とチキンのステーキ
　　　　　　きゅうり
　　　　　　アイス

★間食★

☆運動☆　いっぱい

ｩ

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7月9日 (水)

o(ＴヘＴ)o
56.0kg

☆あさ☆　ごはん
　　　　　　味噌汁

★ひる★　ごはん
　　　　　　味噌汁
　　　　　　ミニ味噌カツ

☆よる☆　ごはん
　　　　　　野菜炒め
　　　　　　とうふのそぼろあんかけ包み
　　　　　　きゅうり

★間食★　

☆運動☆　いっぱい

ｩ土日は朝ウォーキングでもしよかな☆

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R がんばる!!!

今月の目標

がんばる!!!