増えた…。でもいいんです。体脂肪は減っているから。

朝：おにぎり2個、ソイジョイ、野菜ジュース
昼：エビフライ定食
夜：ハンバーグ、ポタージュスープ、十三穀米ごはん
他：豆乳1杯
運動：ジョギング40分、腹筋70回

…明らかに食べすぎ。
はりきって自炊なんかするんじゃなかった…。

夕食前の体重なので、実際はもっと重いと思われます。

朝兼昼：菓子パン
夜：牛丼(吉野家)、生野菜サラダ
他：豆乳1杯
運動：ランニング40分、腹筋100回、半身浴1時間半

明日からも頑張ろう。

何かいいペースで落ちてますね～。嬉しいっす。

朝：菓子パン・クッキー6枚
昼：なし(寝)
夜：ナポリタン、野菜ジュース1杯
他：豆乳1杯、黒酢1杯
運動：ジョギング40分、腹筋50回、半身浴2時間

食生活というより生活サイクルが…。
まぁ休みが明ければ大丈夫でしょう。

慣れない運動を四日間続けて疲れました。全身筋肉痛です。
水泳中心でやってたときはそうでもなかったのになぁ…。
現在、ジョギングと筋トレに切り替えたのでちょっときついです。
でも水泳の頃より運動してる!!っていう満足感はあります。

朝：菓子パン・お団子
昼：なし(寝てしまった)
夜：蒟蒻ラーメン
他：野菜ジュース2杯、調整豆乳2杯
運動：ジョギング40分、半身浴2時間

何か食事の量少ない上にアンバランスですね。
気をつけよう。

朝：食パン1枚、ハチミツ、調整豆乳1杯
昼：たらこパスタ、柿、コーンスープ
夜：プレーンドッグ、ポテト、コーラ(モスバーガー)
他：野菜ジュース1杯
運動：ジョギング50分

昼も夜も外食…。

朝：食パン一枚・ハチミツ
昼：そば・おにぎり
夜：鮭弁当(ホカ弁)
他：コーヒーブラック、野菜ジュース2杯、黒酢1杯
運動：ジョギング(疲れたら歩きつつ)30分、半身浴2時間

疲れたのでもう寝ます。