o☆★o。..:*朝バナナ&レコーディングでどこまで痩せられるのか*:..。o☆★o

日付
820 ()
( ̄ω ̄)
59.9kg 26.5%


☆★o。..:**:..。o☆★o。..:*バナナダイエット 19日目*:..。o☆★o。..:**:..。o☆★



朝  バナナ2本152g 130Kcal
      11:00
    かぼちゃ30g 28Kcal            158Kcal
食前  防風通聖散
昼     カレー 287Kcal
      白米150g 252Kcal
      らっきょ5個 36Kcal            575Kcal

食前  防風通聖散
夜   かぼちゃ100g 100Kcal
     キャベツ50g 20Kcal
     ほうれん草50g 30Kcal
     肉団子スープ 220Kcal            370Kcal
間食  あめ9個 110Kcal
     16:00
     博多ベリー100g 59Kcal            169Kcal    1272k

ぉ通じ 昼
基礎代謝 1331


*:..。o☆★o。..:**:..。o☆★o。..:**:..。o☆★o。..:**:..。o☆★o。..:*



胸が痛かったので大豆類食べるの控えたら張りがとれた。
やはり関係あるみたい・・・
昨日今日食べすぎ!!
明日が怖い・・・・







半身浴
腹筋
背筋
1㌔ダンベル・エルボーエクステンション
コアリズム
スクワット
ベンチプレス
リズミカルニーアップ
ニートゥチェスト
レッグレイズ
ノーマルスクワット
プッシュアップ













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( ̄‥ ̄)
59.6kg 26.4%


☆★o。..:**:..。o☆★o。..:*バナナダイエット 18日目*:..。o☆★o。..:**:..。o☆★



朝  バナナ2本 160g 138Kcal
食前  防風通聖散
昼 ハンバーグ小1個 180Kcal
白米140g 235Kcal
きゃべつ100g 23Kcal 438Kcal
食前  防風通聖散
夜    白米100g 168Kcal
かぼちゃ100g 110Kcal
ほうれん草50g 13Kcal
シュウマイ大2個 114Kcal
キャベツ50g 12Kcal 417Kcal
間食  あめ6個 70Kcal
16:00
博多ベリー100g 59Kcal 129Kcal
20:40
梨 100g 43Kcal 172kcal 1165k

ぉ通じ なし
基礎代謝


*:..。o☆★o。..:**:..。o☆★o。..:**:..。o☆★o。..:**:..。o☆★o。..:*


いつも被ってる帽子がデカく感じる。顔が一回り小さくなったような・・

昼と夜きちんと食べてしまったのに なんだか秋口のような涼しさで
運動する気にならない・・ やばいっす。






半身浴
腹筋
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v( ̄∇ ̄)v
59.6kg 26.9%


☆★o。..:**:..。o☆★o。..:*バナナダイエット 17日目*:..。o☆★o。..:**:..。o☆★



朝  バナナ2本 158g コントレックス 500cc 136kcal
食前  防風通聖散
昼     ラーメン 454kcal
     キャベツ200g 40k 玉ねぎ100g 37k ゆで卵 85k
食前  防風通聖散
夜    プチシェイク 70Kcal
     牛乳200cc 136Kcal
     豆腐125g 70Kcal            276Kcal

間食 あめ 6個  66k

ぉ通じ 朝
基礎代謝 1321


*:..。o☆★o。..:**:..。o☆★o。..:**:..。o☆★o。..:**:..。o☆★o。..:*



11日月曜日夕方に雷が落ちてPCの画面が真っ黒に・・
今まで何も起こらなかったのが不思議なくらいの私のPC。
バックアップのやり方もわからないのでずっとそのまま。
ということで初期化して使えるようになったんだけど
今まで・・5年分すべてのでデータがなくなった・・
お気に入りにいれてあるからって安心してたいろ~~~んなサイトも
もうわからない・・・
すぐログインできてたからパスワードだって忘れてるし。あ~あ・・
で富士通やマイクロソフトやヤフーにTelしながらいろいろDLとか
してたら木曜日にまた雷で画面真っ黒に。もうやだ。
昨日でなんとかインターネットに繋げてもOKな状態になった。
目が痛くてココを更新する気になれず・・・。






腹筋
背筋
1㌔ダンベル・エルボーエクステンション













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(`・ω・´)シャキーン
59.8kg 27.7%


☆★o。..:**:..。o☆★o。..:*バナナダイエット16日目*:..。o☆★o。..:**:..。o☆★



朝  バナナ2本 189g 162kcal
食前  防風通聖散
昼  カレーライス カレー287kcal 玄米150g 247kcal
食前  防風通聖散
夜  プチシェイク 70kcal  豆腐 70kcal 
間食 寒天ゼリー100g 57kcal
あめ 4個  44kcal

ぉ通じ  朝 ・夜コアの後2回!
基礎代謝 1327


*:..。o☆★o。..:**:..。o☆★o。..:**:..。o☆★o。..:**:..。o☆★o。..:*


 また夜ろくに食べてないのにコアやって気持ち悪くなる。
なんていうんだろ・・ 
おならが出なくて苦しいって感じのもっとひどい腹痛。
しばらくしてう○こが出る。けどまだ痛い・・
で またう○こ。 あらあら。。。

60キロ切ったけど昨日夜一食置き換えしたからか?
今日も昼にカレー食べたので置き換えしてみる。







半身浴
腹筋
背筋
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コアリズム
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60.3kg 27.5%


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61.0kg 27.2%


☆★o。..:**:..。o☆★o。..:*バナナダイエット10日目*:..。o☆★o。..:**:..。o☆★



朝  バナナ1本 コントレックス500cc154g 130Kcal
      40分後 
   おから餅のミニミニピザ4個 100g 250Kcal 380Kcal
食前  防風通聖散
昼     おからミニピザ1個 50Kcal
   玄米おにぎり140g 231Kcal コント500cc 281Kcal
食前  防風通聖散
夜   
間食 

ぉ通じ   朝
基礎代謝 1350


*:..。o☆★o。..:**:..。o☆★o。..:**:..。o☆★o。..:**:..。o☆★o。..:*



6日にPCが突然繋がらなくなってモデム交換してやっと復活!
カロリーつけ始めて計算できないとなんだか不安だった。
の わりに食べてたけど・・・
おからレシピもPCないから見れなかったし・・
ノートに書くかある程度覚えなきゃだな・・

おととい腹筋しながらお腹をさわったら縦に割れてるのを発見!
まさか自分に腹筋が出てくるなんて!
コアのおかげかくびれも出てきた。けど逆にお尻の大きさが目立つような・・
でも計ったら89センチになってた。おぉ(゚ロ゚屮)屮
久々80センチ台。∵ゞ(≧ε≦o)ぶっ
あとブラのサイズも75F から80E になったんだけど
また75F に戻った。背中の肉がとれたのd(*゚∀゚*)ネッ






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腹筋
背筋
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          8/1    11
おへそまわり  74   71
ヒップ       92  89
太もも       50  49   
腕         25  24 
ふくらはぎ    34  33
足首       20  19.5




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( ̄_ ̄)
61.4kg 27.6%


☆★o。..:**:..。o☆★o。..:*バナナダイエット9日目*:..。o☆★o。..:**:..。o☆★



朝  バナナ1本 コントレックス200cc    103Kcal
食前  防風通聖散
昼  おかゆ玄米100g 165Kcal
   牛肉3切れ 60Kcal
    デザート(*^m^*)
   豆乳ゼリー30g 20Kcal
   ホイップクリーム10g 40Kcal      285Kcal
食前  防風通聖散
夜   おから・ひじきハンバーグ200g 236Kcal
    おから100
    豆腐100
    ひじき10
    トマト60g 11Kcal
    大根おろし80g 14Kcal
    玄米140g 231Kcal           492kcal
間食  おからクッキー3枚 コント400cc 90Kcal
玄米おにぎり100g 165Kcal
ぉ通じ  朝
基礎代謝 1346                         計1135kcal
                          


*:..。o☆★o。..:**:..。o☆★o。..:**:..。o☆★o。..:**:..。o☆★o。..:*







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腹筋
背筋
1㌔ダンベル・エルボーエクステンション
コアリズム
スクワット
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