朝：ﾊﾞﾅﾅ

昼：炊き込みご飯、たまごサンド、エビカツ

夜：卵焼き、味噌汁


今日もケータイから更新。
PC開いてるけど、音楽かけてるだけで、余裕なし。

朝：ｴﾝｼｭｱﾘｷｯﾄﾞ
昼：ウイダー
夜：煮物、ご飯
間：コアラのマーチ

微妙な調整となりました…

朝：バナナ
昼：トースト
夜：プライドチキン、菓子パン、ソイジョイ


明日こそ調整！

今日は休み。

寝た！寝た！寝た！


そして
食べた…食べた…食べた…





やばいなぁ




そして夕方から不調。


やばい。

朝：きなこトースト、牛乳
昼：ソイジョイ、ｴﾝｼｭｱﾘｷｯﾄﾞ(栄養剤)
夜：バナナ


初出勤でした。

無事終了！

＞＞＞


不安定になって夜食食べてしまった…





＞＞＞

やっちまった…

書ききれないほど食べた。



明日からの仕事で消費しよう。


＞＞＞


ってか！

LINKIN PARK、やばい！
かっこいい！


名前は知ってたけど、まともに聴いたことはなくて、とりあえず今、1stｱﾙﾊﾞﾑ「HYBRID THEORY」を聴いてる。


2000年に発売されたみたいだけど全く古さを感じない。

洗練されてる。

ベース、ギター、ボーカルすべてがいい。


明日の通勤のお供になりそう。




＞＞＞



今日は通院だった。

夕べの真夜中の夜食のせいか、だるくてだるくて、お話にならなかった。




なぜか病院を出た途端、調子が上がり、実家に服を取りに帰った。




それから役所に行って住民票の移動など、いろんな手続きをしてきた。



帰って、１時間ピアノに集中。

いや～
体力・頭、共に使った！


疲れた～。

でも眠れない。



PC閉じたから今日はもう掲示板書けないしなぁ…


明日、掲示板書きに行こ。

朝：バナナ
昼：牛乳、野菜ジュース

調子悪い。。



夜：ふりかけごはんたくさん



やっちまった…
やけ食い。




ﾅﾝﾃｺｯﾀ！

働き始めたら少食になりがちだから、今のうち食べとくか と開き直ろうかしら…
いやいや
ダイエットがんばらなきゃ


明日は少し控えよう。

体重減ったのはうれしいけど、体脂肪率が大幅に増えた！

時間がバラバラだからいけないのかなぁ？
でも、泊まって朝帰るから仕方ないんだよなぁ･･･


骨格筋率：27.9%

朝：バナナ
昼：抜き
夜：シューマイ４コ、きなこトースト６枚切３枚

＞＞＞


寝不足で、朝帰って昼まで寝てしまった。
最近、昼夜逆転気味。
やばいなぁ。

＞＞＞


食パンの存在を忘れてて、賞味期限が３日も過ぎてた。。
あわてて食べた。

それにしても栄養バランスが悪い。

改善したい。

＞＞＞

今日は家で一人。
たまには一人もいいかも。



＞＞＞


やばい！
寝る前にお酒のんじゃった！
おつまみはないからよしとしよう

骨格筋率：28.8%

朝：ﾏｯｸｸﾞﾘﾄﾞﾙ、ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ、ｱｲｽﾃｨｰ
昼：おにぎり
間：ﾁｮｺ
運動：ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ


今朝、彼氏の家の帰りに、つい、朝マックしてしまった･･･
自分、やる気あるんか！？
きのうのオムライスの分の調整するんじゃなかったん？
しかも大量にチョコなんか食べるし･･･
マジない！
ってか、この食欲、なんとかなんないかな･･･涙
仕事始まったらおさまると思うけど･･･


＞＞＞



今朝気付いたんだけど、ｿﾌﾄﾊﾞﾝｸのｹｰﾀｲをどこかで落としたみたい･･･
路上だから探しようがない。
auのｹｰﾀｲがあるからまだいいんだけど･･･
多分、新しく買うことになるだろう。。あ～あ･･･


＞＞＞


イイ事、あった。
通販でデニムレギンスを注文した。
７分丈と１２分丈。
２本で3,000円くらい。
安い！

よし！
レギンスの似合う脚になるようにがんばるぞ！

やばい！
やる気出てきた！
ﾋﾞﾘｰしよっと。
_<)

骨格筋率：29.4%

朝：野菜ジュース、バナナ、病院でもらった栄養剤

おいおいお～い！

大して体重減っていないじゃないか！
やっぱり、寝る前のシューマイがいけんかったね！
なんか最近、夜にお腹すいてどうしても我慢できなくて食べちゃう･･･。

なんとかしたいなぁ。
まぁ、幸い、増えてはいなかったからよしとしよう･･･

これからは気をつける！


＞＞＞

Greeeenのキセキを聴いてる。
イイ曲だなぁ
久々にPOPSを聴いたよ。



＞＞＞


今日は、５年ぶりに会う友達とランチ。
摂食障害のことを知ってるから気楽。
もう、治りかけだけどさ。



＞＞＞

昼：オムライス

間：アイス

夜：サンドイッチ



＞＞＞


確実に太っただろうなぁ
明日明後日、調整しよう

骨格筋率：29.7%

昼：豚の角煮、炊き込みご飯
夜：炊き込みご飯

運動：自転車２０分、ﾋﾞﾘｰ30分

ﾋﾞﾘｰしたあと体重測ると、
47.5kg！




朝は解離してて覚えておらず…。
でも昼からビリーできたし、安定しているなぁ。


＞＞＞
このダイエット日記、今日から始めたわけなんだが、続くかなぁ…
ちょっと不安。



＞＞＞
つか２週間で５kgﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは痛い…
絶対前みたいに痩せてみせる！
ただし今度は健康的に…

寝る前：47.7kg 20.2%

夜ご飯食べたから増えた…
明日の朝が不安だなぁ

しかも明日は友達と外食…
確実太るなぁ

この際、楽しけりゃいっか！


明後日取り返せばいいよね！

気楽に気楽に♪