19時50分～20時30分　チャーハン1052g【1834.51】
〃　　　　　　　　　　　　　緑の野菜930ml【344.1】

朝【0】+昼【0】+夜【2178.6】=合計【2179】

昨日言っていたように飯を作ろうと思ったけど本格的な料理ではなく家で余った物を混ぜて炒めた簡単なものになってしまった；
まぁ一応料理を作ったにかわりないからいいや！；

06時10分～06時30分　玉子焼き100g【152】
〃　　　　　　　　　　　　　冷茶300ml【0】
10時00分～10時30分　ちくわスパゲティ1人前【713】※ミートスパゲティのカロリー
〃　　　　　　　　　　　　　冷茶200ml
22時21分～23時00分　ビッグマック2個【1110】
〃　　　　　　　　　　　　　フライドポテトMサイズ【454】
〃　　　　　　　　　　　　　チキンナゲット5個【289】
〃　　　　　　　　　　　　　マスタード【47】
〃　　　　　　　　　　　　　冷茶300ml
02時40分～02時41分　カルピス200ml【48】


朝【865】+昼【0】+夜【1948】=合計【2813】

食前の水　朝○　夜○
今日飲んだ水　800ml

今日は昨日寝るのが早かったため朝はめちゃくちゃ早く起きた！
でも結局食べてゆっくりした後することなくまた寝て起きたのが19時・・・
夕飯はマックでビッグマック200円の誘惑に勝てず2個食べ…
今日は終了…
どうせ明日も暇だからあしたこそ飯作るぞ！

20時15分～21時00分　ごはん600g【1008】
〃　　　　　　　　　　　　玉子焼き493g【749.36】
〃　　　　　　　　　　　　ソーセージ135g【433.35】
〃　　　　　　　　　　　　たこ焼き2個【108】
〃　　　　　　　　　　　　唐揚げ30g【71】
〃　　　　　　　　　　　　冷茶400ml
〃　　　　　　　　　　　　ファンタグレープ200ml【96】

朝【0】+昼【0】+夜【2465.7】=合計【2466】

食前の水　夜○
今日飲んだ水　400ml

ここに書きこむようになって最高体重更新・・・
ヤベェよ…
去年の夏に過去最高の97kg？だかをだしてから1年しか経ってないのに…
約30kgものリバウンド！！
食欲に勝てない…

12時30分～12時45分　チキンカツ弁当【875】
〃　　　　　　　　　　　　　オレンジジュース500ml【205】
23時00分～00時10分　ごはん700g【1176】
〃　　　　　　　　　　　　　カレー1人前【199】
〃　　　　　　　　　　　　　たこ焼き6個【324】
〃　　　　　　　　　　　　　唐揚げ150g【355】
〃　　　　　　　　　　　　　コカ・コーラ500ml【215】
〃　　　　　　　　　　　　　冷茶400ml

朝【0】+昼【1080】+夜【2269】=合計【3349】

食前の水　夜○
今日飲んだ水　400ml

先日まで友達が家に遊びにきていたのでカロリー計算が遅れました；

12時35分～13時05分　チキンカツ弁当【875】
〃　　　　　　　　　　　　紅茶花伝ロイヤルミルクティー500ml【185】
16時00分～17時00分　チーズバーガー【322】
〃　　　　　　　　　　　　チョコパイ3個【822】　
22時30分～22時34分　プレミアローストアイスコーヒーSサイズ【6】
23時00分～00時10分　ラーメン大盛り【750】
〃　　　　　　　　　　　　ごはん100g【168】
〃　　　　　　　　　　　　水400ml
01時00分～02時00分　チーズバーガー2個【644】
〃　　　　　　　　　　　　チキンナゲット10個【578】
〃　　　　　　　　　　　　マスタード1個【47】
〃　　　　　　　　　　　　バーベキューソース1個【33】

朝【0】+昼【2210】+夜【2220】=合計【4430】

食前の水　夜○
今日飲んだ水　400ml

12時25分～13時00分　チキンカツ弁当【875】
〃　　　　　　　　　　　　水200ml
22時50分～23時00分　ベーコンポテトパン【340】
00時22分～00時00分　焼きそば3人前【1581】
〃　　　　　　　　　　　　たこ焼き7個【378】
〃　　　　　　　　　　　　ペプシNEX800ml【10以下】
〃　　　　　　　　　　　　冷茶200ml

朝【0】+昼【875】+夜【2339】=合計【3214】

食前の水　昼○　夜○
今日飲んだ水　400ml

06時22分～06時51分　ごはん600g【1008】
〃　　　　　　　　　　　　　カレー【178】
〃　　　　　　　　　　　　　ソーセージ135g【433.35】
〃　　　　　　　　　　　　　ペプシNEX400ml【20以下】
07時10分～07時19分　ダノンビオキウイ2個【138】
〃　　　　　　　　　　　　　ダノンビオラズベリー2個【136】
19時50分～20時10分　ピーチジュース350ml【159.25】
22時00分～22時55分　ごはん600g【1008】
〃　　　　　　　　　　　　　チキン南蛮【388】
〃　　　　　　　　　　　　　春巻き4本【508】
〃　　　　　　　　　　　　　ベーコンポテトドック【340】
〃　　　　　　　　　　　　　冷茶400ml
〃　　　　　　　　　　　　　ペプシNEX400ml【20以下】


朝【1943.4】+昼【159.3】+夜【1164】=合計【4337】

食前の水　夜○
今日飲んだ水　400ml

久しぶりにしっかり朝飯食べた！
でも昼飯食べず…
3食でバランスよく食べないと！
てか体重増えすぎ…

14時08分～14時50分　鮭いくらおにぎり2個　【384】
〃　　　　　　　　　　　　　辛子明太子2個　【326】
〃　　　　　　　　　　　　　北海焼しゃけ　【197】
〃　　　　　　　　　　　　　のり竜田弁当 【712】
〃　　　　　　　　　　　　　ペプシNEX600ml　【30以下】
18時10分～18時25分　クリームパン　【325】
〃　　　　　　　　　　　　　ペプシNEX400ml　【20以下】

朝【0】+昼【1649】+夜【345】=合計【1994】

ちょっといろいろあり書けなかった部分もありました；
今日からまたがんばります！！

12時20分～12時45分　チキンカツ弁当　【875】
〃　　　　　　　　　　　　　グレープフルーツジュース500ml　【187.5】
20時00分～20時10分　オレンジジュース250ml　【117.5】
22時30分～22時35分　アロエ&白ぶどう280ml　【112】
00時20分～01時45分　ごはん600g　【1008】
〃　　　　　　　　　　　　　チキンナゲット25個　【1445】
〃　　　　　　　　　　　　　シャカシャカチキンブラックペッパー味2個　【374】
〃　　　　　　　　　　　　　バーベキューソース2個　【66】
〃　　　　　　　　　　　　　マスタード2個　【94】
〃　　　　　　　　　　　　　アクエリアス600ml　【114】

朝【0】+昼【1292】+夜【3101】=合計【4393】

12時45分～13時00分　チキンカツ弁当【875】
〃　　　　　　　　　　　　　ブドウジュース500ml【260】
19時30分～19時35分　アイスココア 【93.5】
23時55分～00時50分　ごはん400g【672】
〃　　　　　　　　　　　　　チキナゲット9個　【520.2】
〃　　　　　　　　　　　　　シャカシャカチキンブラックペッパー味　【187】
〃　　　　　　　　　　　　　揚げ豆腐3個【90】
〃　　　　　　　　　　　　　やきとり2本【194】
〃　　　　　　　　　　　　　りんごジュース400ml【94】
〃　　　　　　　　　　　　　レモンティー1000ml【270】
〃　　　　　　　　　　　　　フライドポテトM【454】

朝【0】+昼【1228.5】+夜【2481.2】=合計【3710】

12時00分～12時30分　ワンピース海賊弁当　【1102】
〃　　　　　　　　　　　　　パンケーキメープル&マーガリン1個　【209】
〃　　　　　　　　　　　　　肉まん　【279】
〃　　　　　　　　　　　　　りんごジュース1000ml　【470】
17時20分～17時40分　キムカル丼大盛り　【1194】
〃　　　　　　　　　　　　　水400ml
23時00分～01時00分　クリームコロッケカレー　【1073】
〃　　　　　　　　　　　　　ご飯200g　【336】
〃　　　　　　　　　　　　　水1000ml
01時30分～01時45分　ジャイアントコーン苺&チョコ　【229】

朝【0】+昼【2060】+夜【2832】=合計【4892】

食前の水　夜○
今日飲んだ水　1400ml