03時04分～03時55分　ラーメン2人前 【988】
〃　　　　　　　　　　　　　ウーロン茶800ml
17時02分～18時15分　かんぴょう巻き8本【1384】
〃　　　　　　　　　　　　　なっとう巻1本【191】
〃　　　　　　　　　　　　　ウーロン茶600ml
〃　　　　　　　　　　　　　たまごドーナツ4個【736】

朝【988】+昼【0】+夜【2311】=合計【3299】

食前の水　朝○　夜○
今日飲んだ水　1400ml

のり巻きが1本50円だったからつい買いすぎた；；…
食欲抑えられねー！！

01時00分～01時05分　グレープフルーツジュース200ml　【80】
04時10分～04時36分　キウイミックス3個　【126】
〃　　　　　　　　　　　　　ソフトロングカスタード　【328】
〃　　　　　　　　　　　　　グレープフルーツジュース　300ml　【120】
12時00分～12時30分　しょうゆうどん大　【788】
〃　　　　　　　　　　　　　コロッケ　【238】
〃　　　　　　　　　　　　　ちくわ磯辺揚げ　【98】
〃　　　　　　　　　　　　　水200ml
13時10分～17時00分　ホワイトウォーター600ml　【258】
〃　　　　　　　　　　　　　おしるこ1本　【214】
17時10分～18時00分　ごはん1.5杯【352.8】
〃　　　　　　　　　　　　　からあげ2個【142】
〃　　　　　　　　　　　　　餃子10個【430】
〃　　　　　　　　　　　　　水600ml

朝【654】+昼【1596】+夜【924.8】=合計【3175】

食前の水　昼○　夜○
今日飲んだ水800ml

今日は朝ちょっと早くに起きてしまい朝飯を…
しかし，食べた後に一気に眠気がきて起きたら11時…
食べて寝て食べて寝ての繰り返し…
まさにデブの典型的な食生活だ…

09時00分～09時29分　8枚切り食パン4枚 【508】
〃　　　　　　　　　　　　　ふっくらチキン南蛮　【388】
〃　　　　　　　　　　　　　グレープフルーツジュース400ml　【160】
12時30分～13時05分　やきそばパン　【340】
〃　　　　　　　　　　　　　クリームパン　【290】
〃　　　　　　　　　　　　　りんごジュース500ml　【235】
〃　　　　　　　　　　　　　オレンジジュース500ml【205】
16時40分～16時56分　ミニクリームパン5個　【480】
〃　　　　　　　　　　　　　フルーツジュース200ml　【59】
〃　　　　　　　　　　　　　グレープフルーツジュース400ml　【160】
19時30分～19時35分　アイスココア　【93.5】
21時40分～22時40分　寿司20皿　【2300】
〃　　　　　　　　　　　　　水400ml
〃　　　　　　　　　　　　　お茶300ml

朝【1056】+昼【1862.5】+夜【2300】=合計【5219】

食前の水　夜○
今日飲んだ水　700m

今日は久しぶりに朝早く？起きれたし授業が10時45分からだから朝飯食べました！
まぁそこまではいいけど…
夕飯が半端ないわぁ…

07時40分～07時50分　ヤクルト1本【50】
08時00分～08時02分　ウーロン茶200ml
12時35分～13時00分　チキンカツ弁当【875】
〃　　　　　　　　　　　　　グレープフルーツジュース500ml【187.5】
19時00分～20時00分　8枚切り食パン4枚【496】
〃　　　　　　　　　　　　　カラアゲ150g【355】
〃　　　　　　　　　　　　　ポテトサラダ145g【246.5】
〃　　　　　　　　　　　　　フルーツジュース600ml　【177】

朝【50】+昼【1062.5】+夜【1274.5】=合計【2387】

今日飲んだ水　200ml

カロリーは3000kcal↓だからまぁいいほうかな？
まだまだまだまだまだまだ摂取量多いけどね～…

12時25分～12時45分　チキンカツ弁当 【875】
〃　　　　　　　　　　　　　グレープフルーツジュース500ml　【187.5】
19時30分～19時45分　ブラックコーヒー1本【8】
16時50分～17時40分　ハンバーガー2個 【548】
〃　　　　　　　　　　　　　アップルパイ2個　【422】
21時20分～22時00分　チャーハン大盛り　【943.5】
〃　　　　　　　　　　　　　水600ml
22時10分～22時25分　マウンテンデュー350ml　【182】
23時15分～23時20分　チョコレート3かけら　【84】

朝【0】+昼【2040.5】+夜【1209.5】=合計【3250】

食前の水　夜○
今日飲んだ水　600ml

今月最初のレコーディングは...遅くなりました…