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日記
Naoぽん
コメント
N
Naoぽん プロフィール
身長:
161.0
ダイエット開始時体重:
62.5 kg
最終目標体重:
52.0 kg
生年月日:
1967年02月23日
アクセスカウンター:
2216
自己紹介
会社の制服がキツクなりはじめ、もう、これ以上のサイズがないので、頑張らなければ!
座ってることが多い仕事なので、夕方は、足が浮腫むし、最近、腸の調子も悪く。。。悪玉菌だらけのような気が・・・
で、
★7/12から「朝食バナナダイエット」を開始!
★ケフィアも食べ続けよう!!
食べ物だけで痩せるとは、思ってないので、今は、週1回だけウォーキングを友達と休日に10キロほど歩いてます!
平日や、ウォーキング出来ない日のことも考えなければ!!
30代前半のころの目標体重目指して頑張ります!!
私の1日に取っても、いいカロリー
★適正エネルギー(健康な生活に必要なカロリー)
1750 Kcal
★基礎代謝量(普通に生活を送ってるだけで消費するカロリー)
1321 Kcal
■計測は、寝る前の数値