N Naoぽん プロフィール

  • 身長: 161.0
  • ダイエット開始時体重: 62.5 kg
  • 最終目標体重: 52.0 kg
  • 生年月日: 1967年02月23日
  • アクセスカウンター: 2216
  • 自己紹介
    会社の制服がキツクなりはじめ、もう、これ以上のサイズがないので、頑張らなければ!
    座ってることが多い仕事なので、夕方は、足が浮腫むし、最近、腸の調子も悪く。。。悪玉菌だらけのような気が・・・
    で、
    ★7/12から「朝食バナナダイエット」を開始!
    ★ケフィアも食べ続けよう!!
    食べ物だけで痩せるとは、思ってないので、今は、週1回だけウォーキングを友達と休日に10キロほど歩いてます!
    平日や、ウォーキング出来ない日のことも考えなければ!!
    30代前半のころの目標体重目指して頑張ります!!

    私の1日に取っても、いいカロリー

    ★適正エネルギー(健康な生活に必要なカロリー)
     1750 Kcal
    ★基礎代謝量(普通に生活を送ってるだけで消費するカロリー)
     1321 Kcal
    ■計測は、寝る前の数値