ダイエット日記.com:仲間と習慣で脳みそカイゼン!

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Naoぽんプロフィール

身長: 161.0
ダイエット開始時体重: 62.5 kg
最終目標体重： 52.0 kg
生年月日: 1967年02月23日
アクセスカウンター: 2201
自己紹介
会社の制服がキツクなりはじめ、もう、これ以上のサイズがないので、頑張らなければ！

座ってることが多い仕事なので、夕方は、足が浮腫むし、最近、腸の調子も悪く。。。悪玉菌だらけのような気が･･･
で、
★7/12から「朝食バナナダイエット」を開始！
★ケフィアも食べ続けよう！！

食べ物だけで痩せるとは、思ってないので、今は、週１回だけウォーキングを友達と休日に10キロほど歩いてます！
平日や、ウォーキング出来ない日のことも考えなければ！！

30代前半のころの目標体重目指して頑張ります！！

私の1日に取っても、いいカロリー

★適正エネルギー(健康な生活に必要なカロリー)
　１７５０ Kcal
★基礎代謝量(普通に生活を送ってるだけで消費するカロリー)
　１３２１ Kcal
■計測は、寝る前の数値

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