こんばんは♪

生理も終わり私もいよいよです！
ﾊﾞﾅﾅ＆ｺﾝﾄ購入してきました！
豆乳ﾊﾞﾅﾅは便秘になりました
(・ﾉｪ･)ｺｿ
仕方なく浮気してましたが
やはりﾊﾞﾅﾅ＆ｺﾝﾄは王道ｺﾝﾋﾞです♪
がんばるぞぉ～！

体脂肪って朝と夜だと２％位違うんですね。びっくり！
皮下脂肪ってつきやすくて取れにくいと聞きますが・・
ここまで甘やかした自分が悪いんだけど・・
だけど・・よくもまぁ・・
こんなについたもんだ・・と思います(；∀；)

こんばんは(*^^*)
いつも、ご心配ありがとう
ございます（ρ＿；）

健康管理不十分な
私、(*_*;…　まだ、少し
咳や鼻がｲﾏｲﾁですが！
今が、ﾁｬｰｰーﾝｽ(o^-')b
ですかね！
今日から、少しずつ始めます！!「スロトレ」

Σ('◇'*)エッ!!
ｸｰﾗｰまだ、つけてなかったんですか？？
会社でも、ｸｰﾗｰ！
家に帰ると、ﾓﾜｯと！熱気ﾑﾝﾑﾝなので、即っ！ｸｰﾗｰですよ(~_~;)
もう、世界にﾄﾞｯﾌﾟﾘです(笑)
28℃ぐらいに設定して扇風機も回してます♪
寝るときは、ｸｰﾗｰは、絶対消します!!
翌朝、だるく、なるのをしっているから。

PS.ﾊﾊﾊ((((~o~;)ｱｾｱｾ
みなさんが美味しそうに飲んでる中、飲まずにいたので、その反動が。。。ﾔﾊﾞｲ!!
美味しかったんです!!.+ﾟ(*´艸`*)ﾟ+.ｱﾊッ！

こんばんは♪
ｱﾂﾞｨ(Ａ;･ω´･il|i)ｱﾂﾞｨ
喉痛いの治りましたか？
毎晩熱帯夜で寝不足気味なのでとうとう昨晩ｸｰﾗｰをつけてしまいました・・
この世界に足を踏み込むともう抜けられません・・ﾔﾊﾞｽ・・

生理10日前位～生理中はホルモンの関係で何をしても痩せないそうです。
で生理が終わってからの約2週間位が痩せやすい時期だそうなのでNaoぽんさん今まさに！
じゃないですか？(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
早く体調整えてこのﾁｬﾝｽを！

PS：Naoぽんさん・・
イケる口なんですね。(≧艸≦*)

こんばんは！

久々のカキコミです
ﾍﾟｺm(_ _;m)三(m;_ _)mﾍﾟｺ
お腹の張りは、ﾊﾞﾅﾅ効果か???良くなりました！ありがとうございます！
ガ○ピタン・・・(ﾉω`)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
そーいえば、どっちなんでしょうね?!
薬に頼らず、腸内環境改善です!!( ´艸｀)
いつも、応援メッセージありがとうです<(_ _*)>
なんとか、落ち着きました+.ﾟ(*´∀｀)bﾟ+.ﾟ

iku19rinさんも、ｴｱﾛﾋﾞｸｽやってたんですね♪
最近、コアより、少しずつの運動が心地よい筋肉痛があって、良いです！！本当にどうもありがとうです♪(*^-^)-☆
「とにかく！続けてみよう！」デスネ(笑)

こんにちは♪

お腹の張り治りましたか？ガ○ピタンって出るのを止めるのか出ないのを出すのか・・どっちだろう・・(ﾉ-｀*)ﾝﾌﾟﾌﾟ

お仕事忙しそうですね。

(p｀･ω･´q) ｶﾞﾝﾊﾞ！！

ｴｱﾛﾋﾞｸｽやってたんなら
ﾊﾞｯﾁﾘですd(*ﾟ∀ﾟ*)ﾈｯ
私も20代の頃やってたけどそういえば楽しくついていけてたなぁ・・
今は肉が邪魔でﾘｽﾞﾐｶﾙに腰を振れないというか・・
腰を振りっぱなしで前進なんてできまへん・・
基本編を体にたたみ込めばできるようになるのかな・・(゜ε゜)

こんばんは(＾＾)/

←甘塾王！無事GETです
ヾ(〃ﾟ∇ﾟ〃)ゞﾃﾚﾃﾚ

お土産、ﾘｸｴｽﾄ！！
出来たら、したいですねぇ～(*´∀`*)
(ﾟДﾟ*)ﾉそーでした!!ダイエット日記でしたね！(笑)

コアは、ちゃんと出来てるのか?? わからないのですが。。。ﾘｽﾞﾑが楽しい！昔、ｴｱﾛﾋﾞｸｽをやっていて、その動きとは、違うので、なんか！楽しかったのです(=´▽｀)ゞ ｴﾍﾍ…
ｴｱﾛﾋﾞｸｽが楽しくて、楽しくて、やってた頃は、いつの間にか痩せてました！それが、目標体重なんです(*ﾉωﾉ)ｳﾊｯ
楽しく、自然に痩せられたら嬉しいですね。
♪ヽ(*^Ｏ^)人(^▽^*)ノ♪

こんばんは♪

甘熟王　買えましたか？(*^m^*)

機会があったら
「チロリアン」リクエスト
してみてください。(｡-∀-)
やめられないとまらない～♪
「鶴の子」もマシュマロの中に餡
が入ってておいしい！
ラムレーズンOKなら
「シャン デ レザン 」！！
(;´;ﾟωﾟ;｀;)ﾊｱﾊｱ
また耐えられなくなりそう！
もうやめときます・・・
ダイエット日記なのに・・
いけないわ！(*￣m￣)

オオーw(*゜д゜*)w
コアついていけました？
あまりにもついていけない
鏡の前の自分の滑稽さに笑いが・・
ｧ'`,、ｧ'`,、(T▽T)ｧ '`,、ｧ'`,、

そんなお礼を言われるような事は
なんもなんもヾﾉ´ｪ`)
自分にあった方法が
見つかって無理せず痩せれたら
最高です(*-ω-)(-ω-*)ﾈｰ

こんばんは☆

本当に営業の外回りの方は、大変だなぁ～と感じました！
ｽｰﾂがキツイ＞＜；のが、マイッタ(苦笑；)

九州には、事業所があるんです！そーいえば、福岡ですよね♪
「博多の人」は、よくお土産で配りますよ
(*＾m＾*)
ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝの穴の所にあんこが入ってるんです！美味しいですよ☆
確かに…疲れてたのかも！その時は、なんのためらいもなく、美味しくいただきました(･∀･)ｶﾞﾊ

ｺﾝﾄ！ﾈｯﾄで1800ぐらいで送料込で2箱買ってしまいました(･∀･)b
偽物ってヽ(ﾟДﾟ;)ﾉ!!あるんですか？今あるｺﾝﾄと届いたｺﾝﾄの飲み比べ？利きWATERしてみますd(＾＾)
不味く感じないのは、慣れてきたからでしょうねd(＾＾)
「やらなきゃ！って強迫観念より…」
くわぁ～良い事言ってくださいますね
.｡.:*･ﾟ(*ゝ∀・)｡.:ｨｨﾟ.+:｡
少しの時間でも、何か自分に合うもの探してみます☆
いつも、ありがとうございます
(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ

こんばんは♪

猛暑の中きついｽｰﾂでの
外出お疲れ様です。(ﾉ-｀*)ﾝﾌﾟﾌﾟ

おやつの「博多の人」ウケました。
実は博多に住んで10年になりますが
食べたことないです。(*^m^*)
疲れると甘いもの食べたくなりますよね。
体が求めてるものは食べましょう！
脳が求める時は考えたほうが
いいですよね・・
(σ(ﾟДﾟ*)のﾜｻﾋﾞﾋﾟｰは完全に脳)
(o_ ω_)o ﾄﾞﾃｯ

でそでそ！なして前より不味く
感じないんだろ・・？？？
1.5㍑×12本で1490円でした。
2箱買ってﾀﾞﾝﾎﾞｰﾙが違ってたし
ﾀﾞﾝﾋﾟﾝｸﾞものならまだしも
偽物かな・・と疑いの目・・

腰回しなら歯磨きの時とかに
気軽にできるし！
やらなきゃ！って強迫観念より
生活習慣になったら
いいですよね。
そのためには簡単にできる運動から！
(*・ω-)(-ω・*)ﾈｰ

ｱﾘｶﾞﾄ☆ｱﾘｶﾞﾄ☆ｱﾘｶﾞﾄ☆ｱﾘｶﾞﾄ☆

何気に1㌔減ってました。。。がっ！昨日、おやつ食べたし(*_*;

そういう、iku19rinさん！
ﾂﾝﾂﾝ( o'∇')σ)ﾟ▽ﾟ)
１㌔痩せたし(o^-')b
どんどん、お腹周りも減ってるし、羨ましいですよ♪
停滞期突破ですね☆彡
おめでとう(*^^*)/
ｺﾝﾄﾚｯｸｽ(o^^o)効くぅ～
うんうん！普通にのんでも、昔のように、ﾏｽﾞｲって思わなくて(o^^o)
会社でも、飲むようにしました!! いっぱい買わなきゃ～♪
(ﾉ゜ο゜)ﾉオォォォ～ｺﾝﾄがﾄﾞﾝｷで1400円？！
１箱ですよね？激安ですねぇ～！
私もσ(・・*)「腰回し」で、
目指せ！－6ｃｍ(＾＾)v

ｶﾞﾝﾊﾞﾙ☆ｶﾞﾝﾊﾞﾙ☆ｶﾞﾝﾊﾞﾙ☆ｶﾞﾝﾊﾞﾙ☆

ｽｺﾞｲ!ｽｺﾞｲ!ｽｺﾞｲ!ｽｺﾞｲ!ｽｺﾞｲ!ｽｺﾞｲ!ｽｺﾞｲ!

すごいじゃないですかっ！！
自分のことのように
喜んでしまいました！！
ヽ(´∀｀*)ﾉﾜｰｨヽ(*´∀｀)ﾉﾜｰｨ
ねっ！ねっ！　すごいでしょ！
あんなに出たのに今日もまた？
そうなんです！
それが出ちゃうんです！
ネ─(●´∀)(∀｀○)─ェ!!

しかもｺﾝﾄまで！(*^m^*)
ｺﾝﾄ　ﾎﾟｯ○ﾚﾓﾝ大さじ２入れて
飲んでたんだけど
旦那がそのほうが飲みにくいって
言うんでやめたら普通の水の感覚で飲めるようになりました。
本物？とか思って・・
(だってﾄﾞﾝｷで1400円だったし)
やっぱ慣れ？なのかな・・・

なんかほんとに嬉しいです！！
これで運動取り入れたら
Naoぽんさんどんどん痩せそう！
d(*ﾟ∀ﾟ*)ﾈｯ

何気に1㌔減ってるし！ｲｲﾅｲｲﾅ
σ(´ω｀*)もがんばるけん！

ｽｺﾞｲ!ｽｺﾞｲ!ｽｺﾞｲ!ｽｺﾞｲ!ｽｺﾞｲ!ｽｺﾞｲ!ｽｺﾞｲ!

iku19rinさん！
金曜日は、励ましの言葉！
めちゃめちゃ嬉しかったです
。ﾟ(ﾟﾉД｀ﾟ)ﾟ｡ｩﾜｰﾝｯ

(｡･ω･｡)ﾉはーい！！
なかなか、、、完璧には、
できません。。。
元々は、iku19rinさんの
日記を拝見して、知った、
ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄ！！
(´･ω･)(´_ _)ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ
しかも！こんなに効果がでるとわ！！！
体に、習慣ついてくれるといいんですけどねぇ～

しばらく、頑張ってみようと思います♪
♪(ﾟ▽^*)ﾉ⌒☆

こんばんは♪
残業お疲れ様です。

　p(*^-^*)q ﾌｧｲﾄ

・夕食を20時までに取ること
・0時前には寝ること

ヾﾉ･´ｪ`･)����
ちゃんとしないと
だめなんでしょうけど
完璧になんてできまへん！
意識したら面倒になって　
(・・)/⌒□ﾎﾟｲしそうだし。。
便通だけなら朝ﾊﾞﾅﾅだけでＯＫだと思います。
ﾊﾞﾅﾅは７０％が水分らしいので水を飲んで出たということは
（しかも2回！)
効果が期待できそうですね！！
毎朝すばらしい出会いができますように。。
ヾ(＠^▽^＠)ノｱﾊﾊ

こんにちは！

そーなんですよ d(*^▽^* )
このﾀﾞｲｴｯﾄ日記、見つけて
いろいろ見て回って、気になることだらけでして(*_*;
やはり！やったことある方の成果☆彡効果☆彡がかなり気を引きますね♪
これ⇒笑いました(*^^*)「質がいい　とでも言っておきましょうか。。」
いやぁ〜！大事ですよ！！
量・質・習慣が良いって！魅力です。
しかも、朝だけﾊﾞﾅﾅ好きなだけ、甘いものも、炭水化物を食べたほうがいいなんてヾ(*´∇｀)ﾉ

ヨシ!! 決めた、明日から実行してみます！
☆;:*:;☆ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄ☆;:*:;☆
運動もしなきゃだし、夕食も20時までに取ること、0時前には、寝ることとか！
できるか？どうか？？
でも、毎日の質の良い:*:･｡,☆ﾟ'便通のために…
とっても、参考になりました.+ﾟ(*´艸`*)ﾟ+.
ｹﾌｨｱﾖｰｸﾞﾙﾄも続けながら、体の中から改善です！！
゜+・(о´▽｀о)゜+・

こんばんは♪

ﾀﾞｲｴｯﾄにﾔﾙ気が出るといろんな
方法に興味をそそられて
あれもこれも・・と手を出し・・
で結局どれも面倒になって放棄！
の繰り返し・・(;´ω｀;)
でもバナナはTVで見たとき
こんな私でもできちゃうんじゃ？
って思ったのです。
・間食は甘いもの
・炭水化物を食べたほうがいい
夢のようじゃあ〜りませんか！
１つ言える事は便通だけは
それはもうすごいです！！
今日は2回。。。(ﾉω`)ﾉ
それがですね・・・
書いていいものか・・・
やっぱやめときますけど
ヾ(- -；)ｵｲｵｲ
質がいい　とでも言って
おきましょうか。。
ﾖｰｸﾞﾙﾄ食べても出なかった私が
毎日スルスルと！
みたことのない・・(;¬_¬)
・・・
もうやめときますね。すいません。
バナナの安売りしてるときにでも
試しにやってみてください！
バナナとケフィアヨーグルト
なんておいしそう♪(￣ρ￣)