【ダイエット 日目】
開始から：-.kg
起床: - 就寝:
お通じ: 　　お風呂: 　　

運動:

【朝】:

【昼】:

【夜】:

【間食】

◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 日記　◆◇◆◇◆◇◆◇◆

【ダイエット 日目】
開始から：-0.8kg
起床10:30 - 就寝2:30
お通じ: ×　　お風呂: △　　

運動:レッグマジック 3セット、ダンベル左右10回ずつ

【朝】11:30
グレープフルーツ1/2個
【昼】13:00
天ざるそば
【夜】16:40
マックチーズバーガー、ポテト、オレンジジュース
【間食】
15:00 フルーツトマトジェラート
22:00 チョコチップスコーン、無糖カフェオレ2杯
◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 日記　◆◇◆◇◆◇◆◇◆

【ダイエット 日目】
開始から：-.kg
起床315: - 就寝:
お通じ: 　　お風呂: 　　

運動:レッグマジック 60秒×１回、ダンベル左右10回

【朝】6:30
チョコフレーク2個,無糖カフェオレ,バナナ
【昼】:

【夜】:

【間食】

◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 日記　◆◇◆◇◆◇◆◇◆

【ダイエット 日目】
開始から：-1.2kg
起床7:40 - 就寝21:30
お通じ:○ 　お風呂: ×(翌朝ｼｬﾜｰ)　　

運動: レッグマジック 60秒×2,ダンベル左右10回

【朝】:
なし
【昼】12:20
トマトチーズバケット,シュガー米粉ねじねじ
【夜】20:50
チキンドリア,チョコフレーク
【間食】
甘いカフェオレ,カレーラスク１袋,ドライ苺チョコ２粒

◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 日記　◆◇◆◇◆◇◆◇◆
最近めっちゃ眠い…。

【ダイエット ？日目】
開始から：-.kg
起床 7:40 - 就寝:
お通じ: ○　　お風呂: 　
生理：1日目　

運動:

【朝】:
なし
【昼】12:25
カルボナーラピザ,さつまいも蒸しパン,ブラックコーヒー
【夜】:

【間食】

◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 日記　◆◇◆◇◆◇◆◇◆

やっと生理らしきものがきた。先月のことがあって周期がおかしくなってる？？

【ダイエット ？日目】
開始から：-1.2kg
起床7:40 - 就寝1:00
お通じ: ×　お風呂: ◎　　

運動: 歩き30分、ダンベル10回ずつ

【朝】:
なし
【昼】12:20
カルボナーラピザ,紅茶クロワッサン

【夜】21:00
ファミマの3色弁当,グレープフルーツ,冷凍バナナ

【間食】
19:00 チョコレート効果数枚,ふぐパイ１枚
23:00 お嬢様酵素炭酸割 ちょっと

◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 日記　◆◇◆◇◆◇◆◇◆

最近ほんっとに生活がダメっていうか夜お風呂に全然入ってなかった･･･。
久しぶりの長風呂は疲れるけどやっぱ気持ちいしお肌スベスベ

レッグマジックＸを先週から始めてるけど昨日から股関節が痛くてできない。悲しい･･･。