■今日の食事
朝：なし
昼：サラダ巻き、ポテトサラダ少し
夜：お茶漬け
間食：肉まんとピザまん；
■日記■
二度寝からぬけだせない(´･ω･`)
うーむこまったもんです…
朝おかげで食べずじまいー
よくないんだろうけど、、うーん(´･ω･`)
今日でたぶん女の子の日終了かなー
そろそろ痩せ期がくるので…頑張らないと！
なんか集中きれてる？
食べすぎですねー
連日パンクで色々なおしたりとかしてたのもあるけど・・
明日とりにいって、明日は夕方とりにいくので
歩き無理そうなので
あさってからまた歩き再開です＞＜；
■今日の運動■
就寝前体重：kg
体脂肪：％
今月の目標まで： - ◎◎ kg
■今日の食事
朝：なし
昼：お茶漬け、菓子パン４分の１くらい（約150kcal）
夜：
間食：チョコレート(;´Д｀)割と多めに食べたった・・
■日記■
寒くて布団から出れずにいたら二度寝…
そんなわけでいきなり朝ごはんなしに苦笑
そして体重は減るけれど増える体脂肪
歩いたりもしてるのになぜ…
コーヒーのせいですかね…？
うーん。。糖分が多いのでしょうか。
難しい(´･ω･`)
初めて早々あれですが今日はウォーキングなし・・！
車のタイヤまたパンク…どういうこっちゃ(´･ω･`)
災難続きです；
直しにいけるかどうかはまぁ様子みて…
今日は家で筋トレだけやろ。。
知り合いにおみやげでいただいたチョコを食べてしまいますた
ちょっと食べ過ぎた。。。
これを断れるくらいにならないとだめなんだろなぁ…
どんどん日はせまってるのに誘惑が消えない；
今日はしかも歩きにもいけてないし
間違いなく増えるでしょう；
まぁ自業自得の結果かなぁ＾＾；
明日は気を引き締めてまたがんばらないとです…
■今日の運動■
腹筋：20回
就寝前体重：89.9kg
体脂肪：40.5％
今月の目標まで： - 4.9 kg
■今日の食事
朝：カステラ１切
昼：ミートソーススパゲティ、チーズウィンナー２本
夜：春雨スープ、わかめと豆腐の味噌汁、がんもと人参（煮物）２切ずつ
（スープと味噌汁は汁は全部残し）
■日記■
減ってはいるけどなー。。
体脂肪は減ってないし、食事が。。うーん(´･ω･`)
今日もまた運動頑張らないと…
昨日ウォーキングの帰りに車のタイヤがパンクしちゃって…
スペアに切り替えたけど今日なおしにいかないとだから
めんどくさいです＞＜
昼はなんとなくかなり満腹感がありましたぁ
普通の量・・・だと思うんだけど(´･ω･`)
ちょっとは胃が縮んでるのだろうか？＞＜
ちなみに少し前から食事はできるだけおさえぎみではあります。
本当は昨日の晩御飯がスパゲティだったんですが
夜にそれはちょっとなーって思って今日の昼に回してもらったの。
これできっと大丈夫…かしら？
北関東はなんか今晩から明日未明にかけて
雪のおそれがあるらしいですよぉ
歩きにいくのはやめにしないとやばいかな…
なんとか歩いてきましたよおお。
ちょっと久しぶりなせいかふとももが妙に筋肉痛？っぽくて痛いですがｗ
最初だからだろうと思われるのでよくマッサージしてほぐして
続けていければいいなぁ…しかし今天気すっごい悪いわけですが
明日大丈夫かしら…汗
今日は夜は汁を飲まないようにしてみました。
種類が多めだから、汁で調整。具は栄養的にもおそらくいいので。
お腹は満たせるし、かといってそんなとりすぎでもないしおっけーかと。
思ったのもつかのま。雪印のコーヒーのみ過ぎました(´･ω･`)
今日の反省点はここかも…
まあ二日目だ・・これからどんどんこういう小さいことから
心がけて努力していこうと思います！
コーヒーやっぱ飲みすぎたっぽいですね。
歩きにもいったけど…案の定増えてました(´･ω･`)
まあ、まだ二日目…これから徐々に減らしていけば…
あせらず続けていこう、うん…
基本飲み物書いてない時はお茶オンリーです。
さて明日もがんばるぞぉ！おやすみなさい…Zzz
■今日の運動■
ウォーキング：5.6km
腹筋：20回
就寝前体重：89.4kg
体脂肪：40.4％
今月の目標まで： - 4.4 kg
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
90.3kg
40.1%
■今日の食事
朝：ひじきまぜおにぎり1個、あんこ餅（小）2個
昼：春雨スープ、野菜炒め
夜：ポテトサラダ
■日記■
朝測定90.3kg
まあ覚悟してたけどやっぱりかなーり増え方ひどいですねぇ…(´･ω･`)
彼氏ちゃんに食べないダイエットはするな
食べて運動するダイエットをしてね！
っとも言われているので…
まあちゃんと食べて運動をさぼらずやるようにしようと思います。
昨日から決めた事。
１、時間を規則正しく（普通に朝に起きるように）
２、食事は多かれ少なかれ3回ちゃんととること
たまにできない日もあるかもだけど
できるだけやれるようにがんばります、はい＞＜
食べたら運動しましょうをもっとーにがんばります
あと量を朝＞昼＞夜ってかんじにできると理想的・・・かも？
まあ早速あんことか食べてる時点であれですが
親がなんかおいていっていたので・・・食べちゃいました
ここらへんがだめなのかもなぁ汗
初日からこんなんで大丈夫なのか！？
ちょっと今日親が帰ってきたらいっとこうと思います…
昨日の夜からのことなので知らないので…
さてがんばるぞお
＞＜
■今日の運動■
ウォーキング：5.4km
腹筋：20回
就寝前体重：89.6kg
体脂肪：40.2％
今月の目標まで： - 4.6 kg
■日記■
えーすごいひさしぶりです…
もう何ヶ月きてなかったでしょう。。
現在実は仕事をやめて無職状態です（；-д- ）=3
彼氏ちゃんとはそれなりに…うまくいってるはず…？です
ですが、仕事の事とか一緒に住もうだとか
いろんな話が出て色々ありまして…
気持ちが停滞してました。
ちょっともうちょっとやせてくれないと…
健康にもよくないし…子供も考えたら…
とか色々考えてた彼氏が口にだした言葉が
「○○（私）次第だよ」
でした。
痩せないとちょっと考えるって事もあるみたいです。
お互い好きだけど、やろうとしてた事を
痩せてもまた戻ってと繰り返していて
彼氏が口にしたみたいです。
ってことで、かなり危機です、はい…
成功するダイエットをするためにも
本気で頑張らねばなりません…
ほんとこれがついさっきの出来事なもので…
書き記すのにまたここを利用させてもらおうと思います、ええ…
前に仲良くしてた皆さんもまたよろしくお願いします。
なぁなぁじゃだめ、、なのですよお・・・
まさにラストチャンスみたいなかんじでしょうか…；
もう後がないのです、ええ…
私も彼が必要ですし、本気で死ぬ気でがんばろうと思います。
仕事も平行して探してますが、それを理由にさぼることのないように
気合いれていきたいと思いますので
またよろしくお願いします。
今日はもう遅いのでそろそろ布団に入ります。
明日の朝から測定して開始します。
おそらく90kgまで戻ってると思われます…
また長い道のりになりそうですが
死ぬ気で頑張りたいと思います。
自分と大切な人の為に・・・
おやすみなさい
追記メモ：現在女の子の日3日目
(´･ω･`)
ゲスト さん
