ここの書き込みからは食生活が見えてこないのでわかりませんが、そのご飯を５杯とかパンを４枚とか食べてしまうのはどんな状況の時なんでしょうか？
太りたくないからあれこれ我慢したあげくに爆発して食べているとかではありませんか？
・食事は必ずご飯とおかずを食べて麺だけとかパンだけとかにしない。
・間食を我慢するよりも１日１回１種類って決めて楽しむ
これだけでもかなり違うと思うのですがいかがでしょう？

こんばんは。
うちには８７８７さんよりも大きい娘がいます。
中学に入ってからやたらとお菓子を食べ始めて太りました。たぶん身長１６０体重５５ｋｇくらいあったんじゃないかな？
高校生になってダイエットを志していたわけでないけど食生活の変化で痩せました。今は１６３ｃｍの４７ｋｇくらいだと思います。
①おやつは基本的には食べない。
②ご飯（米）を毎食しっかり１膳
③納豆を１日に最低２回食べる
・・くらいかな？
でも、動物性の蛋白質はちゃんと食べているし、揚げ物も大好きですよ。
なんだかやたら食べたいっていったい何を食べていますか？お菓子？パン？間食ですか？三食の食事ですか？
食事がいい加減だと食べたい気持ちがわいて来ます。あと、個人的には小麦製品を食べるとがつがつ食べるように思います。小麦は要注意ですよ。
まずは「お米のご飯」をしっかり食べましょう。ゆっくり噛んで時間かけてね。うちの娘は３０分以上かかって食事してますよ。１口が少ないんだよね～片付かないで困るよ、母としては(^_^;)
過食症って半端じゃない量食べるらしいから８７８７さんは違うと思いますよ。
食べすぎって言うけどいったいどのくらい食べているのかな?

こんにちは♪
空腹時から体重が１kg増えるのは普通ですよ。でも食事は「苦しくならない程度」を心がければ問題ないと思いますよ。「お腹すいた～！」ってがつがつ食べちゃうとうっかり食べ過ぎてしまうのでゆっくり食べるのがポイントかな、なかなか難しいですがチャレンジしてみてください。
質問ですが、食事はお家の方が用意してくださっているんですよね？
そしたらあまりワガママも言えないでしょうからご飯・野菜・蛋白質を揃えた食事ならなんでもいいのでは？
夏バテしてしまうと秋になってリバウンドする可能性が高いので、３食はちゃんと食べておやつは１日１回まで（おやつが多いとご飯を減らしてしまうから）あまり冷たいものはたくさん摂らない（胃腸の負担です）
部活があるし暑いから冷たいものが美味しいけどちょっと心に留めておくといいと思います。

今までどんな食生活をしていてどうして太ったのかによるとは思いますが、スパッと止めて反動のようにガッツリ食べたら「リバウンド」するかもしれませんね。
このダイエット期間中に昼食夕食に苦しくなるまで食べない・夜遅くに食べない・おやつは１回だけ・夜更かししないなどの生活に慣れれば朝普通に食べても急激に戻ることはないと思いますけど。
でも８７８７さんは身長から言って今もそんなに太ってないと思いますよ。

こんにちわ〜♪カキコありがとうです。体重は、長期的な変動でみるといいです!私も、日記をご覧頂けばわかると思うのですが、5月とかは一時的に増えて病んだりしてました><；　でも、長い目で見れば、朝バナナは効きます！あんまり無理せず、お米中心の和食を心がけて、お水を沢山飲むようにすれば、大丈夫だと思いますよ☆

はじめまして。まだ中学生なんですね。私も高校生の頃はだいぶ太ってしまい痩せたいと思っていましたから気持ちはよくわかります。まずは、朝バナナの基本をなるべく守ってみてください。学生さんなら規則正しい生活は出来ますね? 出来れば小麦は減らしてお米を食べましょう。満腹感が全然違います。ところてんとか変なものでお腹を膨らませないでちゃんと「食事」をした上で「腹八分目」にしないとたとえ痩せてもリバウンドする可能性が高いです。お肉も甘い物も食べていいです。ただし、お腹が苦しくなるまで食べないこと！これが大事な事です。
出来そうですか？

１６５ｃｍ！！
体重は一緒でもレベルが違いましたね。(笑)
若さも(笑)１６５ｃｍもあったらＢＭＩが１９のモデル体重で計算すると、５１．８くらいかな？
私は４７．４です。
それで、４７を目指すのであれば、かなり細いのかな〜とも思うけど。それは個人の感じ方なので。
とにかく同じ体重同じ目標なので一緒にがんばりましょう。
８７８７さんは、部活で運動も毎日してるから、いいですね♪
またお邪魔しにきます〜。

こんにちは♪
８７８７さんの身長はわかりませんが、現段階での体重、目標体重ともに同じくらいなので、思わず書き込みしてしまいました！！
８月２４日までにということですが、その日に何かあるのですね？私はそんな期限はありませんが、できれば８月中に美容体重の４７ｋｇまでいきたいと思っています！
そうなると、一ヶ月ごとに４ｋｇ落とさないといけないので、結構ハードかもとはおもいますが…。
一緒にがんばりましょう♪