ゲスト さん
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こんにちは♪
石山のBBSに書き込みありがとうございました(^^)☆
うんうん、あっぴぃ☆さん、順調に落ちてきていますね(^^)☆
三桁からのスタートで、今、92.4kgって、いいじゃないっすか!!(^^)☆
私も、99kg台をうろうろしている処なので、一緒に頑張りましょう!!(^^)☆
こちらこそ、よろしくお願いしまぁす(^^)☆
おはようです。そうそう。子供が居ないうちに、どんどん自分の時間を有効に使ったらいいと思います。ダイエット以外にも、習い事したり、今のうちですよ～。
>虹色天使さん♪
減ってくると、体が動かしやすくなるからか動きたくなったりしますよねっ(p'∀'q*◆)｡+。*゜+
やっぱり、子育てとかしながらだと、自分の時間をとるのは難しいというか、とれないというか大変ですよね。。。ぁたしは専業主婦な上に、子供もまだいないので、その分もっとがんばらないとですねっ！！
応援ありがとう！
ますますがんばります。
旦那様と外食ですかうらやましぃ～♪
やっぱり運動する時間をとるのが難しいですねえ。ベビーカー押して買い物がてら、ちょっと遠回りして帰ってくるとか。体力あれば、コアもやるけど、ベビーが足元でうろちょろしたり、途中で泣かれたりって感じです。だから、家事しながら、ちょこまか動くようにしました。でも、だんだん減ってくると不思議で体が動かしたくなって、眠ってた運動DVDとか、見たくなって、またストレッチでも始めたいなあと思ってます。うちも今日は外食だったけど、なんか、ワンパターンで汗
あっぴいさんみたいにおしゃれなお店でご飯食べてみたいなあ。
そうそう、量さえ考えて食べれば、外食もいいですよね。ストレス発散にもなるし。毎日ハッピーに暮らせたら、ダイエットもはかどると思います！
>虹色天使さん
運動はやっぱ大事みたいです☆でも、なかなか小さいぉ子さんいたりすると、運動するの難しかったりしますか？☆虹色天使さんは、ご飯も色々作って体によさそぅなメニューとっていらっしゃるから、食事は心配なさそうですよね♪いい感じに減ってますしo^^o♪長期で取り組むのであれば、無理に運動しようとしたりしてストレスになったら逆効果かもだし、無理はしないでくださいねぇ～＾＾♪♪
>ぁんまりｶﾛﾘｰの少ないものばかり食べてると、代謝の悪い身体になっちゃうらしいですしね
へええ。そうなんですかー。むやみに、カロリー低すぎるのも、よくないんだ。。
運動は、やっぱり大事ですね。私も、運動取り入れていかないと・・。
>虹色天使さん
ぁんまりｶﾛﾘｰの少ないものばかり食べてると、代謝の悪い身体になっちゃうらしいですしね(><*)そしたら、完璧太りやすい体質ﾏｯｼｸﾞﾗ。。。
なので、やっぱ食事制限だけでダイエットしようというのは避けたほうがいいと思うので、置き換えもサポ的に考えて、何日か置き換えしたら３食ちゃんと食べる日も挟むようにしてやっていくようにしたり、ぁまり連続でやらないで置き換え期間は短期ずつって思ってます＾＾♪＆でも、やっぱ運動ですねっ！！置き換え中は特に運動ちゃんとして筋肉が落ちないようにしないとなので(w*p≧з≦q) 旦那にも、食事制限はほどほどにして運動でダイエットするよう言われてます☆それが一番リバらないし、健康的にスタイルよく痩せていけるﾐﾀｲﾃﾞｽ♪♪
あっぴぃ☆さん、こんばんは～！一番怖いのはリバウンドですよねえ。
私もいかにストレスなしで、痩せるかがもんだいだなあ・・。なんせ、長期ですからね。
←減りましたね！
その調子でがんばってくださいね！
＞虹色天使さん
置き換え☆一日一食ならつらくないですょ＾＾
前にもやったことあって・・・ぁたしも失敗しました**;
今回は、お盆休みに帰省したりとかでリズムくずれちゃったのを調整するので使うことにしました♪
体壊したりしないためにも、置き換えしても１２００ｷﾛｶﾛﾘｰはとらないといけないみたいなんですけど、けっこぅ下回っちゃうので、気をつけないと脂肪じゃなくて筋肉ばっかり落ちちゃうとか・・・置き換えから普通に食事に戻すときにリバウンドしちゃったりすることも多いみたいなのでリスクはありそうです。。。あと、いきなりやると空腹のストレスとかで反動で食べだしたときにとまらなくなっちゃうとかあるって聞きました(＞＜)
本当は、置き換えより、ちゃんと栄養バランスよく食事をとったほうがよさそうなんですけど；；；
置き換えである意味手抜きしちゃてます；＾＾
あんまり長くは続けるのはよくないみたいなので、調整中に栄養バランス考えた献立とかのレシピ勉強中ﾃﾞｽ☆