丑になんかなりたくﾅｨ！！150cm☆今月は47㌔代！！:ダイエット日記.com

1月16日 (金)

48.2kg 26.0%

●食事●●●●●●●●●●●●●●●●●
朝(　時)→
昼(　時)→
夜(　時)→

△間食△△△△△△△△△△△△△△△△△

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
＋犬の散歩　　20分→○
＋腹筋上　　回、下　　回
＋入浴　45分
＋ｼｪｲﾊﾟｰ→○
＋ﾏｯｻｰｼﾞ→×

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1月15日 (木)

47.4kg 25.5%

●食事●●●●●●●●●●●●●●●●●
朝(　時)→
昼(　時)→
夜(　時)→

△間食△△△△△△△△△△△△△△△△△

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
＋犬の散歩　　分→○/×
＋腹筋上　　回、下　　回
＋入浴　　分
＋ｼｪｲﾊﾟｰ→○/×
＋ﾏｯｻｰｼﾞ→○/×

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1月14日 (水)

47.8kg 25.0%

●食事●●●●●●●●●●●●●●●●●
朝(　時)→
昼(　時)→
夜(　時)→

△間食△△△△△△△△△△△△△△△△△

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
＋犬の散歩　　分→○/×
＋腹筋上　　回、下　　回
＋入浴　　分
＋ｼｪｲﾊﾟｰ→○/×
＋ﾏｯｻｰｼﾞ→○/×

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1月8日 (木)

47.8kg 26.5%

●食事●●●●●●●●●●●●●●●●●
朝(　時)→
昼(　時)→
夜(　時)→

△間食△△△△△△△△△△△△△△△△△

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
＋犬の散歩　40分→○
＋腹筋　　回
＋入浴　5分
＋ｼｪｲﾊﾟｰ→○
＋ﾏｯｻｰｼﾞ→×

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1月7日 (水)

48.4kg 26.0%

●食事●●●●●●●●●●●●●●●●●
朝(　時)→
昼(　時)→
夜(　時)→

△間食△△△△△△△△△△△△△△△△△

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
＋犬の散歩　　分→○/×
＋腹筋上　　回、下　　回
＋入浴　　分
＋ｼｪｲﾊﾟｰ→○/×
＋ﾏｯｻｰｼﾞ→○/×

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