試験期間で体重も体脂肪率も増加してしまいました…。 ということで、春休みの期間はいつもよりしっかりとしたダイエットを行いたいと思います！！ 一食200kcal前後を一日4食 筋トレや軽い運動
今日は朝忙しくて体重はかれなかった… 現在200ｋｃａｌを２食（１４時現在） 夕方は分けあってカロリー多めなので 今日は３食にします。 帰ったら筋トレ筋トレ！ ２月７日までに体脂肪減らすぜい
体脂肪率が30超えたのはほんと、はじめてです！ なんてこった… 運動せず座ってばっかいた結果ですね。 腹筋背筋スクワットストレッチマッサージだけは毎日行います＞＜
試験期間で体重も体脂肪率も増加してしまいました…。
ということで、春休みの期間はいつもよりしっかりとしたダイエットを行いたいと思います！！
一食200kcal前後を一日4食 筋トレや軽い運動
ゲスト さん
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