ゲスト さん
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■朝の体重：53.0kg■
★本日のチェック★
・食事…………
・運動…………
・腰回し………
・マッサージ……
・ストレッチ……
・便通…………
★本日のチェック★
・食事…………
・運動…………
・腰回し………
・マッサージ……
・ストレッチ……
・便通…………
★本日のチェック★
・食事…………
・運動…………
・腰回し………
・マッサージ……
・ストレッチ……
・便通…………
★本日のチェック★
・食事…………
・運動…………
・腰回し………
・マッサージ……
・ストレッチ……
・便通…………
■朝の体重：kg■
★本日のチェック★
・食事…………
・運動…………
・腰回し………
・マッサージ……
・ストレッチ……
・便通…………
★本日のチェック★
・食事…………
・運動…………
・腰回し………
・マッサージ……
・ストレッチ……
・便通…………○ 午前中
★本日のチェック★
・食事…………× チョコ食べ過ぎた
・運動…………○ エアロビ１時間
・腰回し………×
・マッサージ……×
・ストレッチ……○
・便通…………×
★本日のチェック★
・食事…………× 夜ポテチ食べちゃった
・運動…………○ ヨガ４５分＆エアロバイク３０分
・腰回し………×
・マッサージ……○
・ストレッチ……○
・便通…………○（２回） 朝と夜
★本日のチェック★
・食事…………△ ちょっと間食しちゃった。
・運動…………◎ エアロビ１時間
・腰回し………×
・マッサージ……×
・ストレッチ……◎ お風呂後
・便通…………○ 朝。
☆２００８年８月
59.4kg→58.2kg（-1.2kg）
☆２００８年９月
58.2kg→57.2kg（-1.0kg）
☆２００８年１０月
57.2kg→56.0kg（-1.2kg）
☆２００８年１１月
56.0kg→55.2kg（-0.8kg）
☆２００８年１２月
55.2kg→54.2kg（-1.0kg）
☆２００９年１月
54.2kg→54.2kg（-0.0kg）
☆２００９年２月
54.2kg→53.8kg（-0.4kg）
☆２００９年３月
53.8kg→53.6kg（-0.2kg）
