最近仕事がつらい・・・
ダイエットがんばりすぎ？
体重も謎の増加・・・土曜日の晩の焼肉が影響したのか？
というわけで小休止。晩に焼酎４杯とかっぱえびせん。
たまには息抜きと。

スポーツクラブ
筋トレ、バイク４５分

何にもせず。休養すると増える

ウォーキング４０分
焼酎4杯

飲み会
ビール１．５リットル

スロトレ
焼酎水割り１杯

ウォーキング４０分

晩友人と焼き鳥屋でのみ。
ビール2杯、焼酎水割り５杯くらい。

スポーツクラブ
筋トレ、バイク４５分、スキー歩きみたいなやつ１０分
超久々の７５キロ台（７５．９５）

休養日
焼酎水割り3杯

飲み会でも炭水化物を取らないと、体重が増えないのは嬉しい。
ウォーキング４０分