【とりあえず】
やばいっす・・・やっぱり増えていました。昨日の夜の暴飲暴食がたたりました・・・・反省。今日は摂生します。

【あさごはん】
【ひるごはん】
【ばんごはん】
【おやつ・・・は食べないはずだけど】
【水分】
【ビタミン剤】
【今日の運動】　分

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【今日の日記】


【今日の１日１善】

【とりあえず】
今日はクリスマスです。昨日は最悪のイブだったので、今日は平和に楽しい日でありますように。今日はこれからお友達のお父さんの病院にスタッフィングを届けに行ってきます。友達はいけない・・・っていっていたので。病院で一人でクリスマス・・・ってさびしいだろうからね～。友達もお見舞いにいければいいのに・・・。

【あさごはん】ゴディバのチョコ最後の１個（・・・のはずだったのに、またクリスマスプレゼントで友達からもらっちゃたよ、とほほ・・・）、スタッフィング
【ひるごはん】ツナサラダ
【ばんごはん】も～、書きたくないほど食べちゃった。反省。
【おやつ・・・は食べないはずだけど】オレンジ
【水分】コーヒーｘ３
【ビタミン剤】B-Complex, カルシウム
【今日の運動】　分

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【今日の日記】


【今日の１日１善】
友達の入院中のお父さんにスタッフィングを届け、１時間半ぐらいおしゃべりをしてきた。うれしそうだった。友達みんなにE-クリスマスカードを送った。

とりあえず＞
今日もサンタのキャロでございます。お仕事はお休みね～。自営業（？）なのでお仕事とお休みの境があいまいなのです・・・。今日もジャージャーぶりの雨です・・・。今日はこれから、明日の潤子＆Donディナーに持っていくためにバスク風ケーキを焼きます。それから、サンタさんになってプレゼントの配達に行ってきま～す。

＜あさごはん＞ ゴディバのチョコ１つ（許して～),　ヨーグルト、オリーブパン１切れ
<ひるごはん＞ジャック・イン・ザ・ボックスのサウスウエスタンサラダ（結構なボリュームで・・・）
＜ばんごはん＞ 中華いろいろ（ゲー、結構食べちゃった）
＜おやつ・・・は食べないはずだけど＞
<水分＞　ジンジャーティーｘ２、コーヒーｘ２、ダイエットコークｘ３
<ビタミン剤＞　B-Complex, カルシウム
<今日の運動＞　分

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<今日の日記＞
一日の前半は調子よかったんだけど、後半は最悪のクリスマスイブでした。何でこうなるかね？？？

<今日の１日１善＞　お友達の入院しているお父さんにプレゼントを届けに行ってきた。そのお父さんのプレゼント渡しも手伝った。

とりあえず＞
クリスマスまで後２日です。ここは雪が降らないからちょっと寂しい・・・。その代わり雨、雨、雨・・・。おまけに昨日最高にいやなこと・悲しいことがあり、気分は最低です・・・とほほ。友達（？）彼（？）と大喧嘩をして、せっかく彼のために買った（結構高かった）プレゼントとクリスマスツリーをストーブに投げ捨てて燃やしてしまった・・・。本当に身勝手なやつだ、ちっとも私のことを気遣ってくれない！！！と、大爆発。もしかしたら、私が本当は悪かったのかもしれないけど、日ごろのたまっていたものが一気に大爆発・・・って感じでした。それで、昨日は予定をしていた、一緒にやろうといっていたいろんなことはみ～んなパー。おまけに彼（？）は怒りまくって、もうお正月明けまで話をしない！！だってさ。なんでこうなっちゃうのかね～。

＜あさごはん＞　誘惑に負けてゴディバのチョコ１個（反省）
<ひるごはん＞　野菜スープ、またまたゴディバのチョコ１個（あと２個もある・・・まずい）
＜ばんごはん＞　タイ風ヌードル半分（でも、多かった）
＜おやつ・・・は食べないはずだけど＞ オレンジ
<水分＞　紅茶ｘ３、水ｘ５、ダイエットソーダｘ１
<ビタミン剤＞　B-Complex, C, 秘密の薬
<今日の運動＞　30分(ウオーキング）

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<今日の日記＞
お仕事はお休み。午前中はフルーツケーキを２本焼いた。１本はジャネットとロイドに、もう１本はトーマスのお父さんに。その後、カレンのうちにクリスマスプレゼントを届けに行く・・・Holiday　Trafficで混みこみ・・・通常なら４０分ぐらいでいけるのに、なんと１時間半ぐらいかかった。それからジャネットとUnion　SquareのメイシーズでLast Minuteクリスマスショッピング。その後トーマスの家にトーマスのお父さんの病院への追加のプレゼントを受け取りに行った。明日もサンタさんになってみんなにプレゼント渡しだ～。

<今日の１日１善＞　友達２人にクリスマスプレゼントの配達に行った。入院している友達のお父さんのためにフルーツケーキを焼いて、クリスマスプレゼントを買った。

キャロでございます。美しいボディーのゲットを目指して、今日からがんばりますので、どうぞ宜しくお願いします！
小さな目標の達成の積み上げ・・・というコツコツ型でいきたいと思いますので、とりあえず、今年が終わるまでに５７ｋｇになる、ということで。

さ～て、今週の目標は
（１）間食をしない
（２）飲み物に砂糖を入れない
（３）運動を毎日４５分する
（４）規則正しい生活
（５）ポジティブシンキングでドーバミンをバシバシ

朝ごはん：野菜スープ、ヨーグルト
昼ごはん：オレンジ, 小さいチョコビスケット５個
晩ごはん：魚のフライ３枚
水分：ジンジャーティーX２
ビタミン剤：B－Complex,C,秘密のお薬

運動：ジムに行く予定が、友達との大喧嘩のおかげで、ふて寝になってしまいました・・・（反省）