今月の目標

基礎代謝をあげること。
ゆっくり食べる習慣を付けること。

こっそり ほっそり

【8月】
体重 ： 65.2㎏→61.6ｋｇ
体脂肪 ： 39.0% →33.0%
【9月】
体重 ： 61.6㎏→56.4㎏
体脂肪 ： 33.0% →30.0%
【10月】
体重 ： 56.4㎏→54.6㎏
体脂肪 ： 30.0% →28.0%
【11月】
体重 ： 54.6㎏→53.8㎏
体脂肪 ： 27.0% →24.0%