朝ごはん・・・★ゆきむしプリン 150kcal
昼食・・・★ミニ冷やし中華 300kcal
間食・・・★龍角散 20kcal
夜ごはん・・・巨峰 150kcal
総摂取カロリー 620kcal
運動・・・★腹筋30回★ムダかどうかわからない動き5分
ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
52.2kg
28.6%
朝ごはん・・・★ゆきむしプリン 150kcal
昼食・・・★牛丼 半分弱 300kcal★PEPSI NEX ZERO 0kcal
夜ごはん・・・★そうめんもどき半分 20kcal
総摂取カロリー 470kcal
運動・・・★縄跳び800回★腹筋30回★ムダかどうかわからない動き5分
(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
53.0kg
28.0%
朝ごはん・・・太陽いっぱいのトマトゼリー 約80kcal
昼ごはん・・・★納豆巻き 199kcal★カロリーゼロゼリー 0kcal
間食・・・★ダイドーブレンドコーヒー 67kcal★飴 20kcal
総摂取カロリー 366kcal
運動・・・★縄跳び800回★腹筋30回★ムダかどうかわからない動き5分
((（;゜Д゜))ガクガクブルブル
52.4kg
27.5%
朝ごはん・・・★おにぎり１個 150kcal★ハムエッグ250kcal
★オレンジジュース 160ml 73.6kcal
間食・・・リスカの徳用チョコ 2本 約100kcal
昼ごはん・・・抜き
夜ごはん・・・★生ビール 160kcal★かつ丼 半分 400kcal
間食・・・アイス 約250kcal
総摂取カロリー 1383.6kcal
朝ごはん・・・★ハロハロ杏仁ライチ 214kcal★ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞ ｼｮｺﾗﾐｷｻｰ 半分 250kcal
昼ごはん・・・天ざるそば（そば2/3残した） 500kcal
夜ごはん・・・抜き
総摂取カロリー 964kcal
運動・・・★縄跳び800回★腹筋30回★ムダかどうかわからない動き5分
★バーベル片腕15回
朝ごはん・・・オレンジジュース 100ml 50kcal
間食・・・★りんごジュース 200ml 100kcal★栄養ドリンク カロリー控えめのﾓﾉ 80kcal
昼ごはん・・・★ざるうどん半人前 125kcal★海老のてんぷら大１（衣を脱がせてやった！！）100kcal
間食・・・★練乳かき氷 180kcal★サイダー 250ml 90 kcal
総摂取カロリー 725kcal
運動・・・★縄跳び700回★腹筋30回★ムダかどうかわからない動き5分★バーベル片腕15回
朝ごはん・・・★レモンウォーター 250ml 50kcal
間食・・・★龍角散 ２個 37.8kcal★キットカット１袋（小袋） 110kcal
昼ごはん・・・お弁当（★ミートボール４個 78.4kcal★ジャーマンポテト 150kcal
★ごはん110g 160kcal）
間食・・・★ノンシュガーのど飴 ２個 22kcal★ダイドーコーヒー 68.4kcal
総摂取カロリー 676.6kcal
運動・・・★縄跳び 700回★腹筋 30回★ムダかどうかわからない動き 5分
★バーベル 片腕15回
朝ごはん・・・★グラタン半人前 350kcal
間食・・・★飴 ２粒 37.8kcal★ピーチティー500ｍｌ 127.5kcal
昼ごはん・・・★納豆巻き 199kcal★海老チリおにぎり 177kcal★ゼリーdeゼロ 0kcal
おやつ・・・★ハーゲンダッツ 269kcal
総摂取カロリー 1160.3kcal
運動・・・★縄跳び700回★腹筋30回★ムダかどうかわからない動き5分
朝ごはん・・・★ランチパック 約300Kcal
昼ごはん・・・★やすらぎ ミニミニ懐石 約750Kcal
総摂取カロリー 1050kcal
運動・・・★腹筋 ３０回★代謝UP体操★１０回★ムダかどうかわからない動き ５分
朝ごはん・・・★ランチパック 約250kcal
昼ごはん・・・★みそ家米ぞう まぐろ漬け丼 700kcal
おやつ・・・★ケーキ 350kcal
総摂取カロリー 1300kcal
運動・・・★腹筋 ３０回★代謝UP体操 １０回★ムダかどうかわからない動き ５分
朝ごはん・・・★冷凍ﾁｬｰﾊﾝ 茶碗１杯 200kcal★ｺﾛｯｹ１枚 150kcal
昼ごはん・・・★ケーキ 500kcal
夜ごはん・・・★一番亭 ラーメン2/3 餃子 500kcal
総摂取カロリー 1350kcal
ゲスト さん
