…太った…なんでだろう…

朝・パン5個(小さいカボチャとイモとソーセージのパン)
昼・パン2個(小さいカボチャとイモ)
夜・牛丼

ですｖｖｖ
今日から学校ｖｖ

やばい……
体重と体脂肪率増えたよぅ…
明日からダイエットまたがんばらなきゃ…

ここで知り合った人に『普通の腹筋をちょっと変えただけですよ。仰向けに寝てひざを立てて両手を頭の後ろで組んで肩甲骨が床から浮く位の高さで7秒間キープするだけです』って教えてもらった。試してみて♪

というアドバイス(？)ありがとうございますｖｖ
あゆぽんさんっ！！

ちなみに今日は、２時に寝て７時に起きましたｖｖ
早起きｖｖもうすぐで学校始まるからね。

今日の御飯ｖｖ
朝・御飯・目玉焼き・ハムステーキ
昼・覚えてない…
夜・カボチャパン・サツマイモパン・ハムステーキパン

ですっ！！夕飯は私が作りましたｖｖ
イエイｖｖｖ
体重は…増加…
うぅぅ・・・

あと、ないしょさんのアドバイスもありがとうございますっ！

アドバイス、ありがとうございますっ！！
チューブってどーゆーものなんですか？？

ってかっ！
ないしょ　 1/4 20:52
専門家でないのではっきりしたことは言えないのですが、中学生は負荷をかけるようなトレーニングはあまりしないほうがいいのでは？体育や部活でやる程度のトレーニングにしておいたほうがいいですよ。チューブ、ダンベル、マシーン･･･そこまでしないほうが･･･？！体の成長期には。背が伸びなくなるとかよく聞くじゃないですか。まあ、聞き流してくださっていいのですが･･･。肥満では困りますが、太ってもないのですから。
というないしょさんからのアドバイスを観て思ったんですけど、身長伸びなくなるんですか！！？？
それは困ります・・・。
ただでさえ157ｃｍでチビなのに・・・


あと、私の学校、給食出ないんですよｖ
だから、給食メニューがどういうのか分かりません…
いっつもお弁当です。


今日の御飯は、
朝(１０時頃)・かぼちゃパン
昼(２時頃)　・鮭イクラ丼

ですっ！
今日は、２時に寝て、１０時に起きましたｖｖ
夕飯は抜かしてみました。

今から筋トレしますｖｖ
腹筋　　　　５０回
スクワット　５０回
腕立て伏せ　１０回
やる予定ですｖ
あと、アドバイスであったように、
無声で「アイウエオ」って大袈裟に１０回程度言ってみますｖ




メアド　　risa020206@yahoo.co.jp

減らないよぅ…
体重。
ってかふえたぁ！！

うわ～…。
体重＆体脂肪率やばいよぉ…
身長157でこんなにあるのは…ちょっと問題だよね…？

ちなみに今日は１８時間も寝てしまいました…。
昨日は徹夜したからなかぁ？？？あっ後、昨日久々に泣いたからかな？こんなに寝ちゃったのは(夜の９時から昼の３時まで寝たｖ)。

で、今日の食事メニューは、
昼……カレー
夜……うどん

で、お菓子は、
ｅ-ｍａのど飴
レモン飴
ブルーベリーのガム
クランキーチョコ
ですっ！！

家で出来る、筋トレ何かないですか？？

いちお、今してる筋トレは
腹筋３０回
スクワット５０回
腕立て伏せ３回(３回が限度)
だけなんですけど、他にいいのありますか？？

ちなみに痩せたい部分は、顔・腹・太もも・二の腕・すね…です。

特に腹がやばいっっ！！