胃を縮める方法でダイエット開始(o･0･o)
１、食事は3割減！残りの3割は残す
２、一気に食べない。胃を膨らませないために
３、間食もなるべく控える
４、軽めの運動もすること
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昨日の反省＞
朝食・・・×
昼食・・・そば
夕食・・・
部活（運動）・・・
一言・・・
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今月の目標→58キロ☆
油断したら体重は戻る！
自分に厳しく!!
目標は50キロ！
それまで、絶対に諦めないこと！
ゲスト さん
