生理で１㌔以上もリバウンド・・・・↓↓

もぉ!こぅなったら★死ぬ気で頑張らなッ＾＾

朝❤高菜チャーハン＆野菜サラダ＆グレープフルーツゼリー

昼❤　　未定

夜❤　　未定

間食❤　未定

運動も入れるぞ!!!!!♪

かくの忘れてたぁぁ≪汗

0.4㌔痩せ★☆

ゃっぱクーラーなしで寝たらｚｚ痩せるね♪

朝❤ォムラィス＆サラダ＆ョーグルト

昼❤ラーメン＆きゅうり＆ハッシュドポテト

夜❤　なし

なんか・・・・かんなり食べた気がするぅぅ（汗

ゃっほ＝＝＝★☆★☆


0.8㌔痩せーー↑↑

昨晩クーラーつけんと寝たヵラかな（汗

朝❤ちっこぃクリームパン１個＆マーボー豆腐ちょっと＆フルーツゼリー

昼❤　　ざるラーメン＆ちっこぃクリームパン１個＆プリン

夜❤　　なし

今日のクラブめちぁ疲れたぁ～

明日も頑張るでえぇ★

0.2㌔痩せました★

ななんと今日ヵラ♪クラブ再開!!汗

お盆休みゎよかったなぁぁ

ぁぁぁー今日から又がんばりまス☆

バスケ部なんで、ちょっとゎ痩せてくれるかな!?爆笑

朝❤メロンパン半分＆お弁当のおかず

昼❤　クリームパン３個

夜❤　　　　なし

間食❤　クッキー３個


クラブ始まっておなかすぃたーｗｗ

でも夜ゎ太るヵラ食べるの我慢だ!

昨日と変わらず・・・汗

増えてナィだけマシゃな!!!!!!!!!!!

前向きにぃかな★続ヵへんゎ!!☆

朝❤高菜チャーハン

昼❤　　なし

夜❤　　なし

間食❤　　ソフトクリーム＆ジュース


明日も頑張るｗｗ

ななななな!!!!!!!!!!!んと＠

0.2㌔減ーーーッ!!!!!!!!!!!!!!!!

ゃっぱ自己暗示すんげぇえぇえ爆笑

この調子で頑張るｿﾞww

❤朝　ラーメン＆トンカツ三切れ

❤昼　なし

❤夜　なし

❤間食　トッpo＆ねり梅＆カル○ス←飲み物☆


なんか１８時半の時点でもぉ腹減った↓

でも我慢02!!!!!!!!!!!

体重減った!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!しかも1.2㌔も＾＾

これゎ・・・・・・寝る前の自己暗示☆のぉかげ❤

みんなも試してﾐｿ!?←古ｯﾂ!!!!!!!!!!!★

ぁと夜ごはんを抜いたら・・・これ＆自己暗示で!!!!!!!!ぁなたも痩せるぅぅ!!!!＾＾

❤朝　とんこつラーメン＆100㌫グレープフルーツジュース

❤昼　パン＆ジュース＆ぁぃす＆スルメ

❤夜　　　　　なし

❤間食　お菓子ぃぱーぃ←ぉぃw

なんか･･････････ヵなり昼食べた気がする汗

間食しまくりーのとつぎぃの。。

明日ゎ勉強会ゃし、何も食べないだろぉ、、、、ｩ

よぉぉぉぉおしｯｯｯ!!!!!!

痩せて★キレイになって☆かゎゅい服着るぞ♪



～このダイエットのル-ル～

01　毎日日記に書く!!!!

02　夜ゎ食べない＾＾

03　間食しなぃ!!!!!

04　お風呂上がりorﾋﾏな時ゎストレェッチ★☆

05　寝る前に自己暗示!!!!!!!!


朝❤コンビニのおにぎり２個＆ちぃっちゃぃｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ５個　ポカリ

昼❤焼きそばパン１個＆お菓子

夜❤ﾅｼ★


ちょっと間食し過ぎ**かな↓↓明日ゎ減らそぉぉぉｯJ