◆あっぴぃ☆さんへ。
こんにちは～(^^)☆
『いきなり－1.4すごいですねっ』　ありがとうです～(^^)☆　ブログの方に詳しく書いてあるんですが、昨日、WiiFitで、30分間運動したのが効いたかもです(^^)☆
私、外に出て運動するのは苦手なので、WiiFitで運動するのが向いてるみたいっす(^^)☆
WiiFitを30分間しただけでも、結構、汗かきますからね。
この調子で頑張りたいと思ってますっ(^^)☆

ぉ返事ありがとぅございました～♪
いきなり－１．４すごいですねっ(●*・v・*○)

おはようございます♪
気長～に一緒に頑張りましょうね～

こんばんは！書き込みどうもです＾＾　こちらこそ宜しくお願いします。　自分も気長にがんばるんで一緒にがんばりましょう～。　　　後でブログの方もはいけんさせてもらいます～　　　　　　

こんにちは！
ブログも見てますよ～
キックスタートはコアリズムの解説？というかスッテプとか腰の振り方をゆっくりしたテンポでやるみたいです。

おしゃべりの掲示板にも書きましたが、ウォーキングがおすすめです。
これからもよろしく～
お互いがんばりましょうね！

書き込みありがとうございました
お互い焦らず頑張りましょう

こんにちは＾＾書き込みありがとうございます。実は私も2年くらい前は体重3桁ですた＾＾；その時はかなりたべてたんでしょうねぇ。間食やめたらするするっと20キロ位おちました。で、まだまだおデブなんだけどその頃は会う人みんなに｢やせたね｣って言われたの覚えてます。うれしかったなぁ＾＾今は娘に｢やせなさい！！｣ってきあい入れられてます。でも中々お酒が止めれないんですよね。

おはようございます♪朝、昼はそうめん食べているんですか？無理はしてないですか?あたしはご飯を三分の一にして　とにかく野菜を食べます。そのとき食べたいものも食べますよ。例えば、からあげなんかも・・・。ただ、一つか多くて二つ。よーくよーく噛む。一口で食べずによーく味わう。そして心で思う。【今日からあげ、いっぱい食べなくても、いつでも食べやれる】そう言い聞かせる。それとお味噌汁もいっぱい食べるよ。とにかく、『これはだめ　あれはだめ』とするとストレスたまちゃうしねぇ。
そうそう、水の事だけど、運動のためじゃなくて、体の中の毒素を出すためです。モデルさんなんかも最低2リットル、多い人で10リットル飲む人もいるらしいよぉ；お腹がすいた時に飲んだりすると、落ち着くし・・。この水はいいと思うよ。あたしは2リットルのペットボトルをラッパのみ（笑）
昨日は増えてしまったみたいだけど　気にしちゃだめだよ。がんばっていれば、必ず、減るよ。これは自分にも言えるけどね。
お互いがんばろうね。はりきろうね。

はじめまして♪ぁたしも３桁からのｽﾀｰﾄでしたEﾟ+.ﾟ (泣゛´Д｀q)ﾟ+.ﾟ
よかったら、一緒にがんばりませんかぁ？？♪♪よろしくお願いしまぁす＾＾

◆コンボーイさんへ。
書き込みありがとうございます(^^)☆
HPも見てくれたのですか♪ありがとうございますっ(^^)☆
『美味しいものを減らして』　うん。夜はどうしても普通のメニューになっちゃうんだけど、朝と昼は、完璧、そうめんだけにしてますよ(^^)☆
間食もしてないし。
お酒なんて、言語道断です!!笑。　
『めざせ50kg』　にしてから、禁酒してます。
あんまり呑みたいとも思わないですしね(^^)
HPを見て下さって、50kg減なんて無理だろー!!　とは、云わずに、『頑張って50kgまでいっちゃおうよ』　と、励ましてくれたのが、とても嬉しいです!!(^^)☆
ありがとうございます!!(^^)☆

石山さんのＨＰ見ました。
がんばって50キロまで行っちゃおうよ。
きっと人生変わるかも？
　激痩せするなら、やっぱり食事の内容を変えて、今までおいしいと思ってないものがおいしくなるまで、食のレベルを下げていけば、自然とダイエットできますよ。
　おいしいものは意外とカロリー高いし、量も多くとってしまうから、特にお酒のみながらだとダイエットは上手くいかないから。
　食のレベルを落として、薄味で、あとはお酒をやめて、食べる喜びを、体重が減って行く喜びに意思転換できれば、きっとダイエット成功間違いなしです。

お返事ありがとうございます。
うん、運動取り入れてやった方がいいみたいです。
今ごろ私困ってますので・・・

だいぶ落ちだしてますね。
こちらは、今スランプです。
が、頑張ります♪

◆かわママさんへ。
こんにちは(^^)♪
レスありがとうございます!!(^^)☆
『やる気パワーをもらってる』　うんうん。判ります、その気持ち(^^)☆
かわママさんは、今日は上がってしまったのですか(T_T)　でも、またその分、落ちますよ!!(^^)☆　大丈夫!!!(^^)☆
ご自分でおっしゃられている通り、『ゆっくり、自分を追い込まないように』。　それですよ!!(^^)☆
確かに、好きなものを食べられなかったり、嫌でも運動しなきゃならなかったり、辛い時もありますよね。
今の私を励ましてくれたのは、他ならぬ、かわママさんです(^^)♪
ありがとうございます!!!
体重は、常に変動するものですから、かわママさんも落ち込まずに、また、絶対、落ちますから、大丈夫ですよぅ(><)☆☆
最後に、お優しいお言葉、ありがとうございました!!!(^^)☆☆

はじめまして♪石山さん
、順調に落ちてきていますね。あたしも頑張っている人の日記を見たりして、【やる気のパワー】をもらっているのです。石山さんもその一人なのです。私の今日の体重はぐ～んと上がってしまったけど、『まぁ、こんな時もあるよ』と言い聞かせていますよ（笑）そう、自分を追い込まないように・・・・。あせらず、ゆっくり、お互い頑張りましょうね。つらい時は、はげましあいましょう。(^_-)-☆

◆がんばママさんへ。
こんにちは。
BBSへの書き込みありがとうございます(^^)☆
おお、113kg-74kgですか!!!
頑張りましたね～(^^)☆
お手本にしたいです。
え、でも、私も食事制限だけのダイエットですが、そうすると、後々、筋肉も体力も衰えるんですか？
・・・・わ～、じゃあ、やっぱり運動もしなくちゃですね!!(^^)☆
『10kgくらいは落ちるはずです、がんばっ♪』。
ありがとうございますぅ～(^^)☆
とても励みになりました!!!(^^)☆　ありがとうございましたっっ(^^)☆☆