減りませんねえ、なかなか・・・

☆　食事　☆


朝：イタリアンレストランで外食

昼：カモミールティ、イチゴパフェ

夜：マイクロ・カレー

その他：コントレックス1800ml、お茶350ml



☆　運動・その他　☆
半身浴２０分、マッサージ

いや、恥ずかしいくらいにすんごい食事ですわね…。思いっきり朝寝坊で、
何も食べずに家を出て外食だったんで、こんな内容になりました（汗
まずいなあ・・・

うう・・・増えた・・・
今日は飲みなのに・・・

☆　食事　☆


朝：マイクロ・カレー

昼：マイクロ・ベリーミックス

夜：京料理の店で飲み＆ハニートースト

その他：コントレックス1800ml



☆　運動・その他　☆
なにもなし。帰ってすぐ寝ちゃいました。

体重はほとんど変わらないのに、なぜか減りつづける体脂肪…
ま、いっか～

☆　食事　☆


朝：雑穀米、卵焼き、オールブラン・ブラウンシュガー（バナナチップス入り）

昼：マイクロ・グリーンティ

夜：えび、しいたけ、ピーマンの辛み炒め、中華スープ（たまねぎ、豚肉、トマト）、雑穀米

その他：コントレックス1800ml



☆　運動・その他　☆
半身浴30分、マッサージ

☆　食事　☆


朝：雑穀米、卵焼き、生姜紅茶１杯

昼：マイクロ・ミルクティ

間食：レモンティ１杯

夜：雑穀米、さっぱりソースのからあげ、たこボールとしいたけのお吸い物、コールスロー

その他：コントレックス1500ml、緑茶500ml



☆　運動・その他　☆
半身浴３０分、マッサージ、ストレッチ

久しぶりのまともなお休み、ジムに行きたかったけど、からだがだるくて
動きませんでした。足つぼマッサージに行ったら、「かなりお疲れですね」と
言われてしまいました（汗　年末年始、休みなかったからなー。元旦も働いてたし。
早く寝ても目が覚めちゃうので、ラベンダーをかぎながら寝ようと思います。

汗出して体重が減った、次の次の日は絶対かなり体重が増えるので、覚悟して
朝体重計乗ったら、なんと変わらなかった。なんでなんで？
今日はせっかく休みだからと、朝は通常食にしちゃったけど、増えないかな…不安…

しばらく実家に帰ってる間に、体重が飛び上がりました。
なんとか戻したところだけど、汗出しただけだから、明日あたり
また戻ってるかも…

☆　食事　☆


朝：マイクロ・ポタージュ

昼：マイクロ・バナナ

夜：雑穀米、ししゃも、ピーマンとジャガイモと牛肉の炒め物、

ナスの味噌汁、納豆
その他：コントレックス2000ml



☆　運動・その他　☆
半身浴30分、ストレッチ、マッサージ

運動したーい！！
明日は急に仕事が休みになってしまいました。ジム行こうかな…
たまに運動してもだめなんですよね。続けないと。
でも、ちゃんとした運動する暇なんてないよー。忙しすぎ。

もう何日もこの体重から動きません…つらいよお。

☆　食事　☆


朝：マイクロダイエット・パンプキン

昼：マイクロダイエット・ミルクティ

夜：五目中華麺、辛子明太子のおにぎり、フルーツ杏仁

その他：コントレックス1.8L


☆　運動・その他　☆