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9月30日 (火)

64.9kg 30.2%

月末で仕事がハードなため、今日までお休みで☆

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9月28日 (日)

(((c=(ﾟﾛﾟ;q　ホワチャー!
64.8kg 30.2%

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9月26日 (金)

(￣ω￣)
64.8kg 30.4%

☆ダイエット３３日目☆　　　目標まであと－１１．８㎏


【朝】グレープフルーツ1/2個　　60kｃａｌ
　　　ビタミンＣ２粒
【昼】サンドイッチ２個
　　　バターロール１個
　　　オレンジジュース１本　　200ｋｃａｌ
【夜】チーズ月見バーガー１個　　473kｃａｌ
　　　ポテト　　474kｃａｌ
　　　コカコーラゼロ
【間食】コーヒー


《ダイエットのために頑張ったこと》
　・特になし

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9月25日 (木)

ｷﾀｰ ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
64.9kg 30.1%

☆ダイエット３２日目☆　　　目標まであと－１１．９㎏


【朝】ご飯１杯（100ｇ）　　148kｃａｌ
　　　明太マヨ
　　　ビタミンＣ２粒
【昼】明太マヨおにぎり１個　　226kｃａｌ
　　　デカビタＣ１本　　114kｃａｌ
【夜】ご飯１杯（150ｇ）　　222kｃａｌ
　　　からあげ　　261kｃａｌ
　　　黒酢１本　　24kｃａｌ
【間食】チョコレート１個
　　　　マフィン２個
　　　　コーヒー


《ダイエットのために頑張ったこと》
　・特になし


おっ！オレンジライン突破♪今月残りはキープできるようにがんばろう！
なんか仕事で動いて減ってるカンジだし。
問題は休みの日。休みはうれしいケド、ダイエットには天敵だｗ
それにしても仕事の日は食事に気を使う余裕が全くない。そこらへんにある物をとりあえず食べてるカンジ。
せめてサプリメントとか考えてみようかな‥

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9月24日 (水)

(｀･ω･´)シャキーン
65.3kg 30.1%

☆ダイエット３１日目☆　　　目標まであと－１２．３㎏


【朝】サラダ巻き４個
　　　ビタミンＣ２粒
　　　ゆべし１個
【昼】ねぎとろ巻き４個
　　　からあげ４個
【夜】テリヤキチキンバーガー１個　　372kｃａｌ
　　　オニオンリング２個
　　　アイスコーヒー１杯
【間食】カルピス１杯
　　　　オロナミンＣ１本　　79kｃａｌ


《ダイエットのために頑張ったこと》
　・岩盤浴
　・歩いて帰る　１時間


体脂肪があと一歩のところで30切らないなぁ‥
それにしてもなんだ、今日の食事は！カロリーばっか摂って栄養全くナシです↓
今月も残り少ないから、オレンジラインちゃんと超えれるようなダイエット生活送らなきゃ。

久しぶりに岩盤浴行ってきました☆
汗いっぱいかいて気持ちいい♪体も軽くなったので明日の仕事もがんばれそう。

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9月23日 (火)

ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
65.7kg 30.5%

☆ダイエット３０日目☆　　　目標まであと－１２．７㎏


【朝】おくらの胡麻和え
　　　みそ汁(豆腐、なめこ、ねぎ）
　　　どら焼き１個　　222ｋｃａｌ
　　　ビタミンＣ２粒
【昼】カレー
【夜】鍋
　　　ご飯１杯(200ｇ）　　296kｃａｌ
　　　アイス１本
【間食】チョコ２個
　　　　ゆべし２個
　　　　デカビタＣ１本
　　　　コーヒー


《ダイエットのために頑張ったこと》


今日でダイエット始めて１ヶ月☆

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9月22日 (月)

65.6kg 30.4%

☆ダイエット２９日目☆　　　目標まであと－１２．６　㎏


【朝】ご飯１杯（150ｇ）　　222ｋｃａｌ
　　　明太マヨ
　　　あじの南蛮漬け１匹
　　　みそ汁(豆腐、なめこ、ねぎ）
【昼】月見バーガー１個
　　　ポテト1/2
コーヒー
【夜】
【間食】


《ダイエットのために頑張ったこと》

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9月21日 (日)

(´▽｀) ﾎｯ
65.9kg 30.5%

☆ダイエット２８日目☆　　　目標まであと－１２．９㎏


【朝】なし
【昼】ご飯１杯(100ｇ）　　148kｃａｌ
　　　めんたいマヨ
　　　味つき海苔２枚
　　　みそ汁（じゃがいも、たまねぎ、ねぎ）
　　　梨1/4個　　21kｃａｌ
　　　青汁　　10kｃａｌ
【夜】海の幸の和風パスタ
　　　ピザ２切れ
　　　シフォンケーキ
【間食】おせんべい２枚
　　　　おまんじゅう2個


《ダイエットのために頑張ったこと》


寝坊してしまい、朝ご飯抜いてしまった。
夜は外食予定だし大丈夫だろうか‥

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9月20日 (土)

今日は久しぶりに酔っ払ってしまい、体重も計らずに寝てしまいましたぁ。

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9月19日 (金)

(´▽｀) ﾎｯ
65.9kg 30.6%

☆ダイエット２６日目☆　　　目標まであと－１２．９㎏


【朝】たこと枝豆のご飯１杯(150ｇ）
　　　梨1/4個　　21kｃａｌ
【昼】サンドイッチ１個　　288kｃａｌ
　　　ビタミンウォーター１本　　100kｃａｌ
【夜】たこと枝豆のご飯１杯（200ｇ）
　　　ポテトサラダ
　　　クリームシチュー
　　　ウインナー２本
【間食】おせんべい1枚
　　　　おまんじゅう１個
　　　　かりんとう７個
　　　　チョコ１個
　　　　コーヒー



《ダイエットのために頑張ったこと》
　・特になし

すごい間食っぷり。仕事でいっぱい動いたのと生理後に助けられたカンジ。

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9月18日 (木)

(｀･ω･´)シャキーン
65.9kg 30.2%

☆ダイエット25日目☆　　　目標まであと－１２．９㎏


【朝】ピザロール１個　　315kｃａｌ
　　　豆乳100ｍｌ　　57kｃａｌ
　　　青汁　　10ｋｃａｌ
　　　ビタミンＣ２粒
【昼】海鮮ちらし
　　　チキンチーズ大葉巻き　　３個
　　　ビタミンレモン１本　　67kｃａｌ
【夜】りんごヨーグルト1個　　67kｃａｌ
　　　ビタミンＣ２粒
【間食】トッポ１袋半　　347kｃａｌ
　　　　おせんべい２枚


《ダイエットのために頑張ったこと》
　・掃除（もうちょっと普段からやらなきゃｗ）


今月の目標達成！
今月まだ1/3残ってるから油断しないため、そしてたぶん今痩せ期なので、オレンジライン少し下げてもうちょっとだけがんばってみます☆
今日は仕事お休み。特に予定もなかったので久しぶりにのんびりです。ハードな週末に向けて充電完璧！がんばろう！

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