☆ダイエット３３日目☆ 目標まであと－１１．８㎏
【朝】グレープフルーツ1/2個 60kｃａｌ
ビタミンＣ２粒
【昼】サンドイッチ２個
バターロール１個
オレンジジュース１本 200ｋｃａｌ
【夜】チーズ月見バーガー１個 473kｃａｌ
ポテト 474kｃａｌ
コカコーラゼロ
【間食】コーヒー
《ダイエットのために頑張ったこと》
・特になし
ｷﾀｰ ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
64.9kg
30.1%
☆ダイエット３２日目☆ 目標まであと－１１．９㎏
【朝】ご飯１杯（100ｇ） 148kｃａｌ
明太マヨ
ビタミンＣ２粒
【昼】明太マヨおにぎり１個 226kｃａｌ
デカビタＣ１本 114kｃａｌ
【夜】ご飯１杯（150ｇ） 222kｃａｌ
からあげ 261kｃａｌ
黒酢１本 24kｃａｌ
【間食】チョコレート１個
マフィン２個
コーヒー
《ダイエットのために頑張ったこと》
・特になし
おっ！オレンジライン突破♪今月残りはキープできるようにがんばろう！
なんか仕事で動いて減ってるカンジだし。
問題は休みの日。休みはうれしいケド、ダイエットには天敵だｗ
それにしても仕事の日は食事に気を使う余裕が全くない。そこらへんにある物をとりあえず食べてるカンジ。
せめてサプリメントとか考えてみようかな‥
(｀･ω･´)シャキーン
65.3kg
30.1%
☆ダイエット３１日目☆ 目標まであと－１２．３㎏
【朝】サラダ巻き４個
ビタミンＣ２粒
ゆべし１個
【昼】ねぎとろ巻き４個
からあげ４個
【夜】テリヤキチキンバーガー１個 372kｃａｌ
オニオンリング２個
アイスコーヒー１杯
【間食】カルピス１杯
オロナミンＣ１本 79kｃａｌ
《ダイエットのために頑張ったこと》
・岩盤浴
・歩いて帰る １時間
体脂肪があと一歩のところで30切らないなぁ‥
それにしてもなんだ、今日の食事は！カロリーばっか摂って栄養全くナシです↓
今月も残り少ないから、オレンジラインちゃんと超えれるようなダイエット生活送らなきゃ。
久しぶりに岩盤浴行ってきました☆
汗いっぱいかいて気持ちいい♪体も軽くなったので明日の仕事もがんばれそう。
ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
65.7kg
30.5%
☆ダイエット３０日目☆ 目標まであと－１２．７㎏
【朝】おくらの胡麻和え
みそ汁(豆腐、なめこ、ねぎ）
どら焼き１個 222ｋｃａｌ
ビタミンＣ２粒
【昼】カレー
【夜】鍋
ご飯１杯(200ｇ） 296kｃａｌ
アイス１本
【間食】チョコ２個
ゆべし２個
デカビタＣ１本
コーヒー
《ダイエットのために頑張ったこと》
今日でダイエット始めて１ヶ月☆
☆ダイエット２９日目☆ 目標まであと－１２．６ ㎏
【朝】ご飯１杯（150ｇ） 222ｋｃａｌ
明太マヨ
あじの南蛮漬け１匹
みそ汁(豆腐、なめこ、ねぎ）
【昼】月見バーガー１個
ポテト1/2
コーヒー
【夜】
【間食】
《ダイエットのために頑張ったこと》
☆ダイエット２８日目☆ 目標まであと－１２．９㎏
【朝】なし
【昼】ご飯１杯(100ｇ） 148kｃａｌ
めんたいマヨ
味つき海苔２枚
みそ汁（じゃがいも、たまねぎ、ねぎ）
梨1/4個 21kｃａｌ
青汁 10kｃａｌ
【夜】海の幸の和風パスタ
ピザ２切れ
シフォンケーキ
【間食】おせんべい２枚
おまんじゅう2個
《ダイエットのために頑張ったこと》
寝坊してしまい、朝ご飯抜いてしまった。
夜は外食予定だし大丈夫だろうか‥
今日は久しぶりに酔っ払ってしまい、体重も計らずに寝てしまいましたぁ。
☆ダイエット２６日目☆ 目標まであと－１２．９㎏
【朝】たこと枝豆のご飯１杯(150ｇ）
梨1/4個 21kｃａｌ
【昼】サンドイッチ１個 288kｃａｌ
ビタミンウォーター１本 100kｃａｌ
【夜】たこと枝豆のご飯１杯（200ｇ）
ポテトサラダ
クリームシチュー
ウインナー２本
【間食】おせんべい1枚
おまんじゅう１個
かりんとう７個
チョコ１個
コーヒー
《ダイエットのために頑張ったこと》
・特になし
すごい間食っぷり。仕事でいっぱい動いたのと生理後に助けられたカンジ。
(｀･ω･´)シャキーン
65.9kg
30.2%
☆ダイエット25日目☆ 目標まであと－１２．９㎏
【朝】ピザロール１個 315kｃａｌ
豆乳100ｍｌ 57kｃａｌ
青汁 10ｋｃａｌ
ビタミンＣ２粒
【昼】海鮮ちらし
チキンチーズ大葉巻き ３個
ビタミンレモン１本 67kｃａｌ
【夜】りんごヨーグルト1個 67kｃａｌ
ビタミンＣ２粒
【間食】トッポ１袋半 347kｃａｌ
おせんべい２枚
《ダイエットのために頑張ったこと》
・掃除（もうちょっと普段からやらなきゃｗ）
今月の目標達成！
今月まだ1/3残ってるから油断しないため、そしてたぶん今痩せ期なので、オレンジライン少し下げてもうちょっとだけがんばってみます☆
今日は仕事お休み。特に予定もなかったので久しぶりにのんびりです。ハードな週末に向けて充電完璧！がんばろう！
ゲスト さん
