☆ダイエット２４日目☆ 目標まであと－１３㎏
【朝】カロリーメイト２本（200kcal）
梨1/4個 21kcal
ビタミンC２粒
【昼】サンドイッチ２個
ビタミンウォーター 200kcal
【夜】チーズ月見バーガー 473kcal
ポテトM 454kcal
コカコーラゼロ
【間食】チョコレート４個
コーヒー１杯
《ダイエットのために頑張ったこと》
・歩いて帰る 20分
ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
66.4kg
30.7%
☆ダイエット２３日目☆ 目標まであと－１３．５㎏
【朝】カロリーメイト２本（200kcal）
梨1/4個 21kcal
ビタミンC２粒
【昼】鮭弁当
たまごロール１個
【夜】唐揚げ弁当 852kcal
ビタミンレモン１本 65kcal
【間食】クッキー４枚
おせんべい２枚
コーヒー１杯
《ダイエットのために頑張ったこと》
・歩いて帰る 20分
今日はがっつり食べた1日でした。
今週は仕事もなかなかハードなので食べる量はあんまり気にしないことにします☆
o(>▽<)o ウキャキャ
66.5kg
30.5%
☆ダイエット２２日目☆ 目標まであと－１３．５㎏
【朝】カロリーメイトブロック２本 200kcal
栄養ドリンク1/2本 20kcal
ビタミンC２粒
【昼】めんたいマヨおにぎり 226kcal
ゼリー1個
【夜】チキンフィレサンド１個 403kcal
チキン１個 237kcal
ノンカロリーコカコーラ
【間食】おせんべい１枚
トッポ１袋 231kcal
デカビタC１本
コーヒー
《ダイエットのために頑張ったこと》
・特になし
亀さんのようなペースで減っていく私の体重だケド、今日は珍しく減りがいい☆
もうすぐ生理終わるからかなぁ‥
今月中にあと0.5㎏。目標達成できるようにがんばろう！
今日は我が愛する林檎姫のライブチケット入手しましたぁ↑↑
先行予約外れまくってたから今回もダメかと思ったのに！
テンション上がりまくりです♪♪
スーパーアリーナ行ってきます☆
(((c=(ﾟﾛﾟ;q ホワチャー!
66.9kg
29.8%
☆ダイエット２１日目☆ 目標まであと－１３．９㎏
戻ってきましたぁ！
とにかくよく食べよく動いた２日間でした。久々の古巣はやっぱ楽しい♪仕事のストレスも溜まり気味だったからいい気分転換になりました。
明日からまたダイエットものんびりがんばりたいと思います。
☆ダイエット１８日目☆ 目標まであと－１４．２㎏
仕事が取り込んでるため本日は体重の記録のみで。
ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
67.2kg
31.3%
☆ダイエット１７日目☆ 目標まであと－１４．２㎏
【朝】食パン１枚（1/8枚切125kｃａｌ＋ハム13kｃａｌ＋マヨネーズ98kｃａｌ） 236kｃａｌ
グレープフルーツジュース１杯（100ml） 38kcal
バナナ１本 70kcal
ビタミンC２粒
【昼】ハッピーターン１袋 419kcal
黒胡椒せんべい１袋 383kcal
シュークリーム１個
【夜】天丼
ラーメン
【間食】
《ダイエットのために頑張ったこと》
・半身浴30分
あ～！！！久しぶりにやってしまいました。お菓子をご飯代わりにするという、しかも食べ過ぎてしまうという暴挙ｗ
やっぱストレス発散の方法ちゃんと考えないとやってしまうなぁ、ストレス食い。
食べてしまったものはしょうがない。今日はまだ終わってないので残りの時間ちゃんとダイエット生活に励もう！！
今日はよく動いたので夜も食べたにも関わらずなんとか増加は免れたようです‥
やっぱ動くって大事なんだなぁ。
ちゃんと反省して明日は気合入れなおそう！
o(>▽<)o ウキャキャ
67.3kg
31.8%
☆ダイエット１６日目☆ 目標まであと－１４．３㎏
【朝】食パン１枚（1/8切125kcal＋マーガリン49kcal＋ジャム26kcal） 200kcal
野菜スープ１杯（トマト、キャベツ、えのき、鶏肉）
【昼】黒酢塩だれつけ麺
チャーシューご版
杏仁豆腐
【夜】照り焼きチキンバーガー１個 341kcal
モスチキン１本 262kcal
【間食】メロンソーダ１杯
ローズヒップティー１杯
コーヒー１杯
《ダイエットのために頑張ったこと》
・お散歩30分
今日は増えてる。食事内容考えると仕方ないか‥
明日またがんばろ♪
今日はフェイシャルエステ行ってきました、お試しで☆お肌ツルツル～♪
でも効果がハッキリ分かるってことは、それだけ普段の状態が悪いってことなんだよなぁ。もうちょっとお肌のお手入れがんばらなきゃ！
ついでに前からやりたかったワキの永久脱毛の話も聞いてきた。やっぱりやりたいケド金額が‥でも、一生お手入れからさよならできる訳だしなぁ。
ダイエットがんばって来年の夏こそは堂々と二の腕を出して歩きたいし、いつかはやろうと思ってたことだから、やっぱ今からやっとくかなぁ。お金かけた分ダイエットも頑張れるかも！？
でもやっぱり悩む‥
職場の体制が変わることで、みんなすごい動揺してる。フォローが大変。ここががんばりどころ！！
☆ダイエット１５日目☆ 目標まであと－１４．２㎏
【朝】野菜スープ１杯（トマト、キャベツ、えのき、鶏肉）
チョコレートケーキ１個
【昼】ごはん１杯150ｇ） 222kｃａｌ
さわらのネギ胡麻焼き
ウインナー
なすのおろしポン酢あん
【夜】プレーンドッグ 407kｃａｌ
モスチキン 262ｋｃａｌ
【間食】デカビタＣ１本 114kｃａｌ
グレープフルーツジュース200ml 120kｃａｌ
コーヒー１杯
柿の種２袋 160kcal
《ダイエットのために頑張ったこと》
思いつかない‥
なんか、体脂肪が‥仕事で動くだけで、それ以外の運動らしい運動してないからしょうがないケド。
偏食グセがあるから、体のことも考えてまず第一にそれを治したい。だから、自分に負担にならないようにそそれ以外の事は決め事は作ってないんだケド、まずは気が向いた時だけでも体動かすようにしようかな☆
食事がきちっとできるようになれば、また本格的に運動のことも考えていけばいいしね。とりあえずはひとつひとつできるようになろう。
近々、職場の体制が大幅に変わるらしく、これからどうなることやら。不安でいっぱい。ポジション的にかなりきつくなりそうだケド、やれるだけのことはやろう！好きでやってる仕事だし。ストレス食いしないように気をつけよっと。
ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
67.4kg
31.8%
☆ダイエット１４日目☆ 目標まであと －１４．４㎏
【朝】食パン１枚（1/8枚切125kｃａｌ＋ハム13kｃａｌ＋マヨネーズ98kｃａｌ） 236kｃａｌ
野菜スープ１杯（トマト、キャベツ、えのき、鶏肉）
チョコレートケーキ１個
ビタミンＣ２粒
【昼】サラダ巻４個
からあげ５個
ヨーグルト１個 73kｃａｌ
野菜スープ１杯（トマト、キャベツ、えのき、鶏肉）
【夜】トマト1/2個 12kｃａｌ
野菜スープ１杯（トマト、キャベツ、えのき、鶏肉）
【間食】柿の種２袋 238kｃａｌ
ノンカロリーコカコーラ
《ダイエットのために頑張ったこと》
・食パンを6枚切じゃなく8枚切にした！
・夜ご飯少なめにできた
・半身浴30分
日本代表、勝利おめでとう！無失点で終わって欲しかったケド、アウェーで勝っただけよしです。それにしてもアウェーは応援する方も眠いｗ
今日でダイエット始めてちょうど２週間☆
昨日増えた分も何とか戻った。キープできたので今回の休日は合格！
今日片付けをしてたら、昔、友達からもらった引き締め用のボディーローションのサンプルがどさっと出てきた。多分１ヶ月分くらいある。
今日からさっそく使ってみよう♪でも引き締めたいとこだらけでどこにつけたらいいか迷う。とりあえず目に付く二の腕かなぁ‥
ゲスト さん
