まぼろし。戻った。。。
朝:スペK 牛乳
昼:パン1 さつまいものポタージュ サラダ ラタトゥユ ミルクプリン ホットコーヒー
夜:エビフライ サラダ フルーツ なすの味噌炒め 白米半膳 キムチ
運動:なし
tea break:ピーチティ
日曜にアロマリンパマッサージ2時間を受けた。
きっとその効果だと思う。
朝:スペK 牛乳 りんごちょっと
昼:
夜:
運動:
tea break:
食べすぎなんす。
朝:白米1膳 漬物 ヤクルト
昼:タイの鶏フォー ヨーグルト サラダ ジャスミンティー
夜:オムレツ 海藻サラダ ブドウと梨 コラーゲン
運動:下北ブラブラ
tea break:マンゴーコーヒー カフェオレ
ほんとに頑張ろう!