＃朝＃
焼きそば

＃昼＃
おにぎり２個(鮭 / 梅)、からあげ４個、ミネストローネ

＃間食＃
紫芋チップス、すき家(ミニ牛丼、豚汁、おしんこ)

＃夜＃
焼きそば、いかと大根の煮物、紫の野菜ジュース、ぷっちんプリン

＃etc＃
深夜１時半過ぎに就寝、朝８時過ぎに起床。
たくさん食べたっ

＃朝＃
no eating

＃昼＃
no eating

＃間食＃
しょうが焼き、納豆(＋ネギ)、のり味噌汁、ご飯２杯、ももヨーグルト

＃夜＃
せんべえ２枚、プチトマト９個、チョコ２かけら

＃etc＃
深夜１時半過ぎに就寝、朝１１時半起床。

＃朝＃
酢豚少し、のり鮭茶漬け、ストロベリーショートケーキ

＃昼＃
ちぎりチョコパン半分、スパイシー赤唐辛子チキン、鰻のおにぎり

＃間食＃
アイスティー(半分ミルクティー)

＃夜＃
たらこスパゲティー、紫の野菜ジュース

＃etc＃
深夜１時半過ぎに寝て、朝７時半くらいに起床。
夜９時くらいにスパゲティーを食べたっ
運動をしなければあ～

＃朝＃
みかん、ほうじ茶、パン(ジャムマーガリン)、牛乳

＃昼＃
お好み焼き(+豚バラ)

＃夜＃
シーザーサラダ、ミートソーススパゲティ、鶏つくね棒、アイスティー

＃etc＃
夜１０過ぎに就寝、朝８時に起床。
きのうはお風呂入らないで寝てしまった(∵)

＃朝＃
no eating

＃昼＃
みかん、ヨーグルト


＃夜＃
すき焼き、ご飯一杯、納豆、あおさお味噌汁、キムチ

＃etc＃
深夜１時半過ぎに就寝、昼１１時くらいに起床。
体重がやばい･･･やばすぎる orz,
夜もすき焼き食べちゃった(∵)
明日からまた気合い入れてがむばるぞ！

＃朝＃
みかん、シーチキンおにぎり、ガム(パイナップル味)、たけのこの里

＃昼＃
唐揚げポテト、サンドイッチ(たまご･ハム)

＃間食＃
ハヤシライス､ポテト(BBQ味･ジャガバター味)、チキンビッツ

＃夜＃
おこげオムライス(ハンバーグ、じゃがいも、ベーコン２枚)、チキン、トマト、パフェ

＃etc＃
でぶ真っ盛り～♪
夜は気持ちが悪くなるまで食べました(ω)

サぼり　←

サぼり　←

サぼり　←

＃朝＃
バナナ１本、ヨーグルト、お味噌汁、ご飯、目玉焼き、ほうじ茶、
レーズンバターロール１個

＃間食＃
ほうじ茶、ポテコ３/２袋

＃昼＃


＃夜＃


＃etc＃
深夜１時くらいに就寝、朝９時に起床。
昨日はストレッチもなにもせずだった。
おばあちゃんが家に来てから、太る一方～(/m-)
明日からは気を付けますっ

＃朝＃
パン１枚(+ピーナッツバター)、鮭梅茶漬け、ほうれん草の漬物、おな

＃間食＃
マカダミアチョコレート３個、緑茶、グミ

＃昼＃
no eating

＃間食＃
中トロ丼、お味噌汁、くき昆布、いくら、まぐろの赤身２切れ、焼きとうもろこし

＃夜＃
ファミマ(コロッケ１個、フライドチキン)、カツ４切れ、キャベツの千切り、牛乳

＃間食＃
ティラミス３/４、ごませんべえ１枚

＃etc＃
夜１時近くに就寝、朝８時に起床。
やばい･･･やばすぎる！
お昼にガチ食いして､夜は揚げ物づくし！！！！
妥協しすぎだな(∵)

＃朝＃
no eating

＃昼＃
コーンフレーク(+牛乳)、ヨーグルト

＃間食＃
ぺペロンチーノ１人前強、ピーナッツ、おな、柿１個

＃夜＃
梅干１個、鍋(白菜、たら、ねぎ、白滝)

＃間食＃
ごませんべえ２枚

＃etc＃
夜１時くらいに就寝、昼１２時に起床。
昨日食べ過ぎたから太った(∵)
当たり前だね！
昼過ぎにストレッチ開始～