さすがに疲れが溜まってきたみたい。
でも、疲れないと痩せないんだよね～。

今日は、用があって、東京ミッドタウンまでお出かけ。
なのに、着られる服な～い。。。
あ～あ。太るって不経済×××

朝食　：　スモモジャム＆バタートースト１枚、コーヒー、牛乳250ｍｌ
昼食　：　たこ焼き4つ、焼きそば2分の1人分、半ライス、
ホウレン草のおひたし、コーラ200ｍｌ
夕食　：　色々貝の白ワイン蒸し、ピザマルゲリータ６分の１を２枚、
からすみとアサリのスパゲティ３分の１人前、渡り蟹のリングイネ３分の1人前、
スプモーニ、パン
間食　：　シャービック（メロン味）←これが今、はまっや止められないんです。

夕食は、いつもより量的には少ない感じがしたんだけど、なぜかお腹の満腹度合いは、すごかった。お腹いっぱいになってしまった。
今日は、朝も、昼も、夜も、炭水化物を取り過ぎだ。

今日はちょっとだけ早めにお散歩に出ました。
そしたら、意外にも10ｋｍちょい位歩いちゃいました。
でも、気分的には12～13ｋｍは歩いてそうな感じだったけど。
体重は変わらないけど、腰周りが少し脂肪が取れて微妙にスッキリした感あります♪

朝食　：　じゃが芋とワカメのお味噌汁、目玉焼き１コ、コーヒー、ビタミンウォーター
昼食　：　サブフェイのターキーサンド（チーズ、アボカドトッピングのセサミパン）、ウーロン茶
間食①　：　トロピカーナ白桃104ｋｃａｌ、ストレート100％のオレンジジュース２００ｍｌ
間食②　：　ブルーベリージュース
夕食　：　おウチ焼き鳥（梅しそササミ１本、手羽先１本、椎茸串1本、にんにく串１本、
しし唐１本、豚肉アスパラ巻き２本）、ひじき、きゅうり浅漬け2かけ、枝豆１２サヤ位、
キャベツ１０分の1個、大根おろし、梅干おにぎり小１個、ビール750ｍｌ、ワイン（グラス1杯）

おはよう～。。。
なんだか、久～しぶりに運動しっちゃったのが効いてるせいか、
朝から疲れてるし、身体が硬い。
今日は曇ってるけど、何とかウォークいかなくちゃ。
今日でまだ３日目なのに、こんなんじゃイカンイカン。
頑張れ私。

朝　：　バナナ２分の１、ご飯茶碗１杯、ちりめん、唐辛子ふりかけ、
ミョウガの卵とじ三つ葉入り
間食　：　ハーゲンダッツ抹茶、ビタミンウォーター
　
ただいま～。
お散歩から帰って、お昼食べたとこ。
今日もたまたま７．８ｋｍ歩いた。

昼食　：　焼きそば、ブルーベリージュース、トロピカーナ白桃 104ｋｃａｌ
夕食　：　焼き鮭、ひじき、冷しゃぶサラダ、クーブイリチー、タラモサラダ、
枝豆、ビール500ｍｌ、きゅうりの浅漬け青じそ風味、じゃが芋とワカメの味噌汁、
巨峰６粒

とりあえず、朝起きて計ったら、０．１キロも痩せてなかった。
今日は、昨日久々に頑張って歩いたので、足が筋肉痛。
でも今日も頑張って歩いてこよ～っと。

歩いてきました～。7.8ｋｍ。
途中、ザブウェイでターキーブレストサンドとウーロン茶で一休み。

朝　　：　　バナナ半分、ビタミンウォーター、ピザ2分の1切れ
昼食①11：00　　：　サブウェイのターキーブレストサンド、ウーロン茶
昼食②13：00　　：　オレンジジュースストレート200ｍｌ、ビタミンウォーター、
ピザ2分の1切れ、大根のお味噌汁タマゴ入り、明治ブルガリアヨーグルト67ｋｃａｌ
間食　：　コーラ200ｍｌ、チョコパン、牛乳250ｍｌ、シャービック７７ｋｃａｌ×2パック
夕食　：　サラダ×3皿（シークアーサードレッシング）、
カジキマグロのソテー梅肉ソースに付け合せ（ピーマン、舞茸）、
冷奴のオクラ小魚のせ、クーブイリチー、こんにゃくと鶏肉のピリ辛炒め、
ミョウガの卵とじ、シャルドネ白をグラス３杯

あ～、一日終わってみたら、食べてる食べてるこんなに食べてるよ。
結構、知らないうちに食べちゃってるんだね。
ちっともダイエットじゃない。
ダイエット日記、会員取り消されそうな勢いで、ダイエットしてないじゃん！！
後で、カロリー計算でもしてみよ。
ちなみに、夕食後の体重61.3ｋｇ　体脂肪38.6％　でした。
体重増えてるし。。。

今日から、ダイエット日記始めます！
おなかポニョです。
ほんとは、おなか『ボニョ』ってくらい、やばいです。
よろしくお願いします☆

今日は、１時間３０分のウォーキング☆７．７㎞
こんなに歩いたのは久しぶりなので、ふくらはぎが張っている。
明日も頑張れるかな？

夕食　　
ご飯、大根の味噌汁、お刺身（マグロ２切れ、ホタテ２切れ、たい１切れ、アジ１切れ）
ホウレン草のおひたし、昆布炒め（沖縄で言う、クーブイリチー）、キャベツ２枚、
こんにゃくと鶏肉のピリ辛炒め

お～、夕食だけで、こんなに食べてる。
こんなんじゃ、痩せないよね？
もうちょっと考えなくちゃ。

体重、やばい。。。
そろそろ何とかせねば。
って、普通は、もっと前から「何とかせねば」の状態だと思うんだけど、
私の場合、普通の洋服屋さんでお買い物が出来なくなるギリギリの今になって、
自分のやばさに気づいたの。
どうしよう？？？
皆どうしてるのかな？
とりあえず、プールでも行っとこ。
「え？このお腹を公衆の面前にさらすの？」って声が、どこからともなく聞こえてくるような。
確かに、普通は人前にはさらせないほどに成長したお腹のポニョ。
ま、気にしなければいいよ♪
外国行けば、これくらいのお腹は沢山いるしね～。

じゃ、プールに行ってきま～す。