５．６ｋｍ

7.8ｋｍ歩きました。

こんにちは～。
朝から、８．３ｋｍ歩いてきました。
やぱり血豆になってる指が力が入り過ぎてる感じするんだよね。

あ～、食事のレポートがおろそかになってきた。
ま、ウォーキング止めてないから良しとしようっと。。。

連休で出かけていました。
連休初日しか歩かなかったし、食べ物気をつけてないし、
体重ちょっと戻りつつあるような？？
また、明日から気を引き締めていかなくちゃ。

こんにちは～。

朝　：　コーヒー牛乳、麦茶、サブウェイのローストビーフサンド（赤ワインビネガー）

ウォーキングは８ｋｍ。
夫がウォーキングに付き合ってくれたんだけど、
途中、サブフェイで朝食をしたりしたので、のんびり歩きだった。

昼　：　たらこのまぜまぜおにぎり、きゅうりの浅漬け、もずく酢、冷奴、
めかぶのお味噌汁、オレンジジュース350ｍｌ、ビール１口

ウォーキングの後、つい夫に釣られてビールを１口飲んでしまった。
運動で汗流した後のビールは美味しいんだよね！まいったな～。

朝食　：　マーブルチョコパン、コーヒー、アーモンド３粒
間食　：　ミックスフルーツ100％ジュース（150ｋｃａｌ）
昼食　：　トマトときゅうりのサラダ、鉄火巻き、グリコのカフェオレ、アーモンド２粒

朝から何気に歩いてたら９．１ｋｍだった。
意外にも軽々と歩けるようになってきた☆
が、しか～し、、、肝心の体重は一向に減らない。
歩いてくると食べ物美味しいんだよね～。
ま、太っていかないだけマシか。

夕食　：　玉ねぎときゅうりのマリネ、冷奴、なめこおろし、焼き鮭、卵焼き、
めがぶのお味噌汁、ごはん１膳、ビール250ｍｌ、パイナップル

あ～、朝から気分が凹みがち。
今日はウォーキングの休みにして、何かゆっくり楽しめることしよ～。
ゴロゴロしながら雑誌でも読もうかな～。。。
幸いなことに、ゴロゴロしてても家にお菓子の買い置きがないので、
間食はそんなにできなそうだし。

朝食　：　ごはん１膳、鮪のしょうが焼き、冷奴、煮物、パイナップル、コーヒー牛乳、麦茶
昼食　：　朝ごはんの残りもの（日記に公表しちゃうのに惨めですぅ～。）

ＤＶＤみながら、ダラダラしてました。
子供の頃好きだった、ミュージカル映画など３本も見ちゃったよ。

夕食　：　デニーズの牛ロースステーキ御膳、生ビールジョッキ１杯

今日はぜんぜん動かなかった割には、夕食ガッツリ食べちゃいました。
明日は、その分頑張らねば。