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日記
野良
コメント
4月目標:59→56キロ!
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1
3
6
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2008年11月
2008年10月
2008年9月
4
月
18
日
(
月
)
(?_?)
57.6kg
30.8%
目標体重まであと 1.6kg
現在コアリズム継続 4日目!
☆
☆
今日のがんばった
☆
☆
①お通じ
無し
②食事
朝(7:10):ごはん1/2(130)、玉ねぎスープ(20)、さばのみりん漬け1/2枚(150)、ブルーベリーヨーグルト(110)→410
昼(12:10):お弁当→620
夜(20:20):DHC抹茶味→170
間食:あり(オレンジジュース、ホットレモンジンジャー、スナック1口、ガム、ラムネ)→230
合計:1430カロリー
③
運動
ウォーキング 20min × 1
コアリズム 朝:メレンゲマニア
踏み台昇降運動 25min
小顔体操
☆
☆
今日の出来事
☆
☆
順調すぎて怖い。
でもおそらく明日は、減らないだろうな。女の子の日終わったし。
お菓子食べ過ぎた…orz
朝のコアリズムの直後に朝ごはんを食べてしまった。
吸収されやすくなってるのに(> <)
明日から気をつけよう。
4
月
17
日
(
日
)
Σ(□゜;)!!
58.0kg
30.9%
目標体重まであと 2.0kg
現在コアリズム継続 3日目!
☆
☆
今日のがんばった
☆
☆
①お通じ
有り
②食事
朝(9:30):DHCココア味
昼(13:00):なんちゃって天丼、玉ねぎスープ→600kcal
夜(19:30):DHC
(20:30):玉子焼き一口
間食:あり(チョコホットケーキ2/3枚(200kcal)、飴1個)
合計:1250カロリー
③
運動
コアリズム 朝→基本 夕→基本10分、サルサ
バストアップエクササイズ
半身浴 30min
小顔体操 2回
☆
☆
今日の出来事
☆
☆
すごい減っている!ビックリ!!
昨日の夜のコアが効いてるかな。水分量だけじゃこうは行かない。
よし!今から朝のコアだ!
↓
下着でやってみたが、色々なところが醜い…。
こうして見ると、ヤーナとジュリアの引き締まった身体の美しいこと…。
うう。がんばるぞー…!
↓
ということで、午後もやった。サルサは上手く動きに付いていけないけど、動きが早いから、カーと熱くなって汗がたくさん出た。(ちなみに基本はじんわり出る感じ)
4
月
16
日
(
土
)
ヽ(*´▽)ノ♪
58.8kg
31.0%
目標体重まであと 2.8kg
現在コアリズム継続 2日目!
☆
☆
今日のがんばった
☆
☆
①お通じ
無し
②食事
朝(10:30):オルビスのプチシェイク
昼(13:00):ご飯、大根葉の炒め、梅干、玉ねぎスープ、肉炒め、カレーうどん一口
夜(19:00):DHCあずき味
間食:あり(ホットケーキ1枚)
合計:カロリー
③
運動
コアリズム 朝→基本プログラム、夜→基本プログラムの2回!
小顔体操
☆
☆
今日の出来事
☆
☆
生理中。体重減った原因は血液だとわかっていても減ると嬉しい。
昨日、今日と2日連続朝晩2回のコアリズム。
頑張りすぎな気もするが、平日に出来ない日が来るだろうから、普通に自分をほめておく。
4
月
15
日
(
金
)
59.5kg
目標体重まであと 3.5kg
☆
☆
今日のがんばった
☆
☆
①お通じ
無し
②食事
朝():
昼(12:00):お弁当
ご飯、大根葉炒め、玉子焼き、菜の花おひたし、きゅうりの漬物、肉団子3個、味噌カツ
夜(19:30):DHCマンゴー味
間食:あり(ガム)
合計:カロリー
③
運動
ウォーキング 20 min
コアリズム 朝→サルサ、夜
→基本プログラム
の2回!
☆
☆
今日の出来事
☆
☆
ダイエット日記再開!