こんばんは。デュークさんのセミナーに行くの？楽しみね。どんなこと教えて貰ったか報告お願いしますね。

おはよう。
サイズ測定の方法は私もウエスト、足首は一番細いところ、太腿、ヒップ、ふくらはぎは一番太いところでやっています。下腹部がよくわからず、腰骨の前に出っ張ってるところの高さで統一しています。
私は太腿が外側に出っ張っているので、ヒップのサイズはおしりというより太腿の高さの周囲を測っているようなものなの。ヒップが一番太いところになって欲しいです。

こんばんわ☆
わざわざサイトまで教えてもらえて感激です＾＾ＰＣ対応のやつとか便利！って思ったけど、そこはやはり値がはりますネ。オープン価格を調べて、就職が決まったら（３月卒業で先週から動いてます・激遅）、買おうと思います♪基礎代謝測ったことないんですよー。

おはよう。
サイズ測っているのね。減っていると聞いてうらやましいです。
さりーさんと私、今の体重、体脂肪ともにほとんど同じですね。
今月は目に見えた変化に期待したいですね。
クイーンお好きですか？私は最近は全然聞いていませんが、あの歌声が大好きです。
ボディークリエーターってジェルだったのね。私肌が弱いから迷うなあ。
でも教えてくれてありがとう〜。
さりーさんは、夜に炭水化物が多いよね。朝に炭水化物を沢山食べて、夜を控えめにするともっと痩せられそうな気がする。それぞれのライフスタイルだから否定するつもりはないけどね。

初めまして＾＾ふと気になったのですが、基礎代謝や内臓脂肪レベル、筋肉、骨量の数値を測る機械があるんですか？すっごく気になりますｖｖ

さりーさん、おはよう。3月1日の日記の”サイズがほんの少しずつ減っている”に過敏反応してしまいました。
私のサイズはウエスト以外全然変わらないから。セルライトマッサージ気にして少しずつやっていますが、ボディークリエーターとは何ぞや？教えてください！（卒園式が近づき、サイズダウンが一番の関心事な私です。）

こんばんは。２月は私は全然減らなかった。また、気を取り直してがんばろうっと。
私はセルライトだらけかも。ひぇ〜。マッサージしたほうがいいね。考えようっと。

おはようございます♪
オリブ油は薬局に売ってますよ！たいていレジのそばに置いてあるのでお店の方に聞けば出してもらえますよ、100mlで４００円弱なのでお手頃ですよね♪
今月も目標に向かって頑張りましょうねp(^^)q

↓あっ「勝手」ではなくて「買って」でした。ごめん。

こんばんは。黒豆ココア、今度勝手みよう。甘いものが欲しいときにいいね。
セルライトって、どうやったら分かるの？
私は、運動をさぼりぎみで、ちっとも減りません。なんとか今月中に51kg台になって欲しかったんだけど・・・。また３月がんばろうね。

おはようございます！
セルライトマッサージをお風呂で出来るっていいですねぇ♪
今度ソニプラに行って探してみます！
私はお風呂上がりにオリブ油を使って手でマッサージしています。
医療用のものなのでベタベタせずにさらっとしてて使いやすいです♪アロマオイルを混ぜてもいいのでGOODですよ(^^)v
他にもクレンジングやフェイスマッサージに使えるし結構優れものです。
スクワットってキツイですよねぇ〜
私も次の日筋肉痛になりました(笑）
でも、続けていかないとダメなんでしょうね^_^;

こんばんは！
毎日きちんと運動していてすごいですねぇ！
私なんて移動は常に車なので家でテレビ見ながらボールの上でユラユラ遊んでるだけで^_^;
やっぱりきちんとエクササイズですね！
セルライト除去マッサージってどんなのですか？？
私は手抜きしてセルライトローラーをコロコロしてます(笑）

こんにちは。朝も計り始めたのね。50kg切ったじゃない？　すごいよ！　私も最近自転車で駅まで往復してます。おかげさまで少し減りました。この調子でお互いに３月もがんばろうね。
ところで黒豆ココアって砂糖は入っていないの？　飲んでいる人多いよね。便秘にいい？

はじめまして！
基礎代謝を上げて体脂肪を減らす！
私も同じ目標で頑張っています♪
骨量も測れるインナースキャンを買ったんですね♪
私はケチって骨量が測れないのにしちゃいました^_^;
バレエのＤＶＤってどうですか？？とっても興味ありです☆
やっぱり普段から体を動かさないとダメですねぇ・・・
私もお家で手軽にエクササイズが出来るビデオが欲しいです♪

こんばんは。
書き込みありがとうね。
こうして皆さんに見てもらっているから、私頑張れるみたい。
さりーさんも、食事そんなに多くないし、運動頑張っているようだから、これから変化が出てくると信じていますよ。

ダイエットは勝ち負けでなく、相手は自分自身だから、一緒に頑張りましょうね。