こんばんは〜！！
『天使のチーズケーキ』おいしそーーー（＞。＜）！！　そんなものがあるなんて…知らなかった…次、行く機会があったら是非！ひとつ楽しみが増えたヮ（*＾０＾*）
私、仕事が忙しくてなかなか出かけられないんだけど、６月の頭に一泊二日、雲仙に行くことになりました（＾＾）v　今はその日を楽しみに仕事頑張ってます！
それではまたね（＾０＾）／~

お帰りなさ〜い（＾０＾）
旅行、楽しかったようでよかったね！！食べ過ぎの副産物はあったみたいだけど…（＾＾；）でも旅行に行くときくらい楽しまなきゃ！！滅多にないことだからね。
うちの方は…今回東京から業界関係者が来て…仕事OFFできてるはずなのに、次々に仕事関係のｹｲﾀｲが入ってきて…ああいう人たちは大変だね…休まるときがないんだもん…
結局夜中３時半まで飲んでたよ…（＾＾；）でも違う世界の人達と話すのも面白い！！とっても楽しかった（*＾０＾*）
『天使のチーズケーキ』食べた？？

さりーさん、夜中も夜中…遅い…大変（＊０＊）！！
今日は東京からのお客さんで仕事早めに切り上げてきました。今日のお泊りは…６人（＾＾；）頑張りま〜す（＾＾）v
ファームランドは１度行ったことあるけど『天使のチーズケーキ』は…分らない…ごめんなさい…
もう、旅行に出発してるのかな？土産話、楽しみにしてます！！　しっかり楽しんできてね！！

こんばんは〜
お互い夜中のカキコばっかりですね…（＾＾；）
お父さんの実家が阿蘇だったんですかぁ…さりーさんも熊本生まれ…って、やっぱり阿蘇？？　『竹の倉山荘』は残念ながら知りません…白水村はもちろん知ってますけどね！！
阿蘇といえば、学生時代、友達の彼が阿蘇の赤橋の近く（大津の先…)に住んでて、毎週のように一緒に行ってたよ。（…すっかりレトロな話になってしまいました）
でも、なんか嬉しいなぁ！！親近感が湧きました！！
これからもヨロシクです（＾０＾）！！

こんばんは〜(*＾0＾*）　
インナースキャンは愕然としたけど確かに楽しいです♪ジグザグしながらも平均して減ってくれれば…と思ってるとこです。
ところで週末は阿蘇に旅行ですか？？黒川温泉か何か？？？実は私、熊本なんです（＾＾；）
阿蘇じゃないけどね…

　はじめまして（＾０＾）　E.Tと申します。みなさんの日記見させて頂いてて、何気にさりーさんの日記に目が留まり…
　実は私、やっと念願のインナースキャンを手に入れ、昨日から測定を始めたんです！！その測定内容と同じ項目をさりーさんの日記に発見してしまったもんで…ついつい遊びに来てしまいました（＾＾；）　それが…昨日はショックでした…今まで使っていた体脂肪計と全然数値が違うんです…体脂肪率がグーンとあがってしまってて…同じタニタなのに…(ｼｭﾝ…)　でもきっとこれが正確な数値なんでしょうね。気を取り直して頑張ろうと思ってるところです！！測定値や体型もなんか似てるんです（*＾０＾*）　筋肉レベル−２から昨日は−１にあがってるんですね！！　スゴイ！！運動も頑張っていらっしゃいますもんね。私、全然運動してないから…見習って頑張ろう！　当面の目標を筋肉レベル−１にあげることにして…
　いきなり長々とお邪魔しました（＾＾；）

体重あまり動いてくれないね。
運動しても動いてくれないということは、やはり食事を見直さなければいけないということでしょうか。
一回の食事も間食も少しずつ量を減らすことが出来るといいね。
少しでも減ったことが実感できればのめりこんでしまうよ、きっと。

朝ご飯しっかり食べるようになると、体重も動いてくると思う。
私は地道に摂取カロリーを抑え、続けられそうな程度の運動を続けてきたおかげでやっと成果が現れ始めたみたい。ダイエット成功者のぐうさんが言っていたことを守っているだけなんだけどね。このまま続けられるといいな。
さりーさんも地道に頑張ろうね。

おはよう。
私のグラフ見ると、とっても順調に見えると思うけど、あんなに運動して、間食ほとんどなしでの数値だから、怖くて間食したり運動さぼったりできなくなってきました。
もともと筋肉がすくないから仕方ないけどね。

炭水化物を抜くと脳が飢餓状態になってかえって食べ過ぎる心配があるから、減らすぐらいの方がいいかも。極端なやり方は結局リバウンドしたりするからね。
お魚、豆類、乳製品
（出来れば低脂肪のもので）をもっと摂るとバランス良くなるかな？

デュークさんのセミナーとってもためになったのね。
私も本を買って少しずつ取り入れてるよ。
効果のほどは、まだわからないけどね。
遅れていた生理が始まったから一気に痩せてくれないかなっ
て期待しています。
ほとんど間食してない私だけど、あまり効果がでてこないのがつらい。でも食べたらもっと大変なことになってるってことかしら？
お互い頑張ろうね。

さりーさんおはよう。
昨日は楽しく有意義な時間でしたね！
さりーさんも体脂肪が激減してるね。私も体重は増えたけど体脂肪は減ったよ。何故？？
デューク効果かな？帰りも習った方法でウォーキングして帰ったらお腹とかかなり効いてる感じでした。今日は楽しんできてね〜(^o^)丿

おはよう。
昨日は沢山運動したようね。
デュークさんの楽しんで勉強してきてね〜。

グラフの変化がわかりやすくなったね。私もだけど、さりーさんもジグザグになってるけど、平均して下がればいいことにしましょうね〜。かくいう私も今夜の体重が増えていて、また明日の朝右上がりになりそうです。二日続けて夜遅くにしか運動出来なくて今エアロバイク中のカキコです。（心拍数120以下の負荷なのでなんとか書き込めるの）
コストコって知らないけど、アメリカのようなスーパーなのかな？一度に沢山買い込む時は食べる量に気を付けてね。

視覚的効果が期待できるかも。
頑張りましょうね〜。
（途中で切れてしまったわ）

おはよう。このところ夜の基礎代謝、筋肉量、骨量が全て増えてますね。
あまりグラフに変動がないように見えるけど、それは目標体重や体脂肪率が低く設定されているから
目盛りが細かくなってるからだと気がつきました。私は今は一ヶ月後の目標値にしてるから、目盛りが大きくてちょっとの変動も大きく見えるのよ。
そのほうが気分良くない？
ためしてガッテンで体重を測るだけ痩せるっているのがあったけど、それと同じ