今日の『シェイプアップビート』メニュー ●おなか全体 ３０分 ﾚﾍﾞﾙ４０ いらいらいらいらいらいらいらいらいらいらいらい・・・・・・ イライラして何ににも手がつきません。 メンタルも鍛えなきゃかな。
今日の『シェイプアップビート』メニュー ●おなか全体 ６０分 ﾚﾍﾞﾙ５２ 何も出来なかった・・・ だんだん体重、体脂肪ともに増えていくぅ。 なんかまた最近イライラしてきちゃったよ。 生理でも近いのかな？ 予定ではまだ一週間早いぞ。 あぁ、今週は距離は走っても回数は全然走ってない。 明日は頑張って走ろう。 目標は高くッ！！ﾃﾝｼｮﾝ上げて行くぞ、オー！！
今日の『シェイプアップビート』メニュー ●おなか全体 ９０分 ﾚﾍﾞﾙ５０ ●下腹部 ９０分 ﾚﾍﾞﾙ４８ ●わき腹 ６０分 ﾚﾍﾞﾙ５２ とりあえず一週間ちかく『シェイプアップビート』を使ってみたけど・・・ 見た目にも数字にもほとんど変化なし↓↓ 明日からは違う場所をやってみようかな、お尻とか。 変化がないとやる気もなくなっちゃうよね。 でも弱音は吐かない。 地道にコツコツ・・・継続は力なりッ！！
今日の『シェイプアップビート』メニュー ●おなか全体 ９０分 ﾚﾍﾞﾙ４０ ●下腹部 ９０分 ﾚﾍﾞﾙ４２ ●わき腹 ３０分 ﾚﾍﾞﾙ４４ どんどんジョギング距離更新中。 だけど・・・やっぱりちょっとでも運動怠るとこんな結果に・・・(泣) 今日の『ランウォーク』 距離 ７．６㌔ 時間 ５５分
はいっ、何もしませんでした。 美味しいものたべちゃいました。
今日の『シェイプアップビート』メニュー ●おなか全体 ９０分 ﾚﾍﾞﾙ４１ 他にもやりたかったけど遊びに行っちゃったので。
今日の『シェイプアップビート』メニュー ●おなか全体 ９０分 ﾚﾍﾞﾙ４１ 今日の走った距離、初の５ｷﾛ越えッ！！やれば出来るんだなぁ。 明日も頑張って走ろう。
今日の『シェイプアップビート』メニュー ●おなか全体 ９０分 ﾚﾍﾞﾙ３８ ●下腹部 ９０分 ﾚﾍﾞﾙ３８ ●わき腹 ３０分 ﾚﾍﾞﾙ４１ 昨日は走れなかったんで、今日は走れたら良いな。 って事で走ってきました。 日に日に距離が伸びていってる。
今日の『シェイプアップビート』メニュー ●おなか全体 ９０分 ﾚﾍﾞﾙ３１ ●下腹部 ９０分 ﾚﾍﾞﾙ３３ ●わき腹 ６０分 ﾚﾍﾞﾙ４５ ９月から始めたジョギング、昨日やっと成果が出たかな。 一番距離走れたし、苦しくなかった。 今日も頑張って昨日と同じコース走りたいと思います。 あっ、シェイプアップヒートの感想は、下腹にちょっと効果が出てきたｶﾓ・・・こんな早く出ないか。
今日の『シェイプアップビート』メニュー ●おなか全体 ９０分 ﾚﾍﾞﾙ３２ ●下腹部 ６０分 ﾚﾍﾞﾙ３８ ●わき腹 ９０分 ﾚﾍﾞﾙ３８ 運動は軽く走って、ビリーやって。 何の変動もなし。そりゃ食べてますから。 あっ、シェイプアップビートをやってから思ったんだけど 便通が良くなった。うん、小さな発見だ。
今日の『シェイプアップビート』メニュー ●おなか全体 ９０分 ﾚﾍﾞﾙ３２ 以上。 ﾀﾞﾒぢゃん！！全然やってないぢゃんッ！！！運動なんて何もやってないし・・・。 ちょっとヤバイと思うので、寝る前にﾂｲｽﾄなりｽﾄﾚｯﾁやって寝たいと思います。
今日から始まった 『シェイプアップビート☆ダイエット』 高いお金出して買ったので、絶対成果出したいと思います。 最初の一週間はお腹周りを重点的に攻めていこうッ！！ って事で1日目のメニューは・・・ ●おなか全体 ９０分 ﾚﾍﾞﾙ２８ ●下腹部 ９０分 ﾚﾍﾞﾙ３０ ●わき腹 ３０分 ﾚﾍﾞﾙ３７ あと軽く走ってきました。 ～成果と言うか感想。～ お腹がしびれた感があります。←大丈夫なものなのでしょうか？ わき腹はわりとﾚﾍﾞﾙ強くてもイケますね。←肉が厚いから？？ 『継続は力なり』 とりあえず、続けてみたいと思います。