<今日の献立>
朝:
昼:
晩:
<運動>
腕立てふせ:
腹筋:
ウォーキング:
素振り:
剣道の稽古:
記載がメンドイので献立とか手抜きですが、基本97ちょいあたりが
平均体重になるのかね。
そう考えると5キロほど落とさないと前落としたところに戻らないので
ぼちぼち頑張ります。
<今日の献立>
朝:なし
昼:おかゆ
晩:ご飯、刺身、肉じゃが、きゅうりの漬物、バナナ
<運動>
腕立てふせ:
腹筋:
ウォーキング:
素振り:
剣道の稽古:
<今日の献立>
朝:なし
昼:パン、バナナ、ジュース
晩:煮物、かつお刺身、ご飯、味噌汁、いちご
<運動>
腕立てふせ:
腹筋:
ウォーキング:
素振り:
剣道の稽古:
<今日の献立>
朝:なし
昼:肉じゃが、ご飯、納豆、きゅうりの漬物
晩:パン、飴
<運動>
腕立てふせ:
腹筋:
ウォーキング:
素振り:
剣道の稽古:
<今日の献立>
朝:ちらし寿司、みそ汁
昼:なし
晩:肉じゃが、ご飯、納豆、ほうれん草のおひたし、発泡酒
<運動>
腕立てふせ:
腹筋:
ウォーキング:
素振り:
剣道の稽古:
<今日の献立>
朝:おかゆ
昼:豚めし、野菜サラダ、みそ汁
晩:お鍋(水炊き)、発泡酒
<運動>
腕立てふせ:
腹筋:
ウォーキング:i1時間
素振り:
剣道の稽古:
3月 97.4→