4 いよいよスタート

日付
326 ()
97.5kg

<今日の献立>
朝:
昼:
晩:

<運動>
腕立てふせ:
腹筋:
ウォーキング:
素振り:
剣道の稽古:


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日付
315 ()
96.8kg

<今日の献立>
朝:
昼:
晩:

<運動>
腕立てふせ:
腹筋:
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素振り:
剣道の稽古:


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日付
311 ()
97.4kg

<今日の献立>
朝:
昼:
晩:

<運動>
腕立てふせ:
腹筋:
ウォーキング:
素振り:
剣道の稽古:

記載がメンドイので献立とか手抜きですが、基本97ちょいあたりが
平均体重になるのかね。
そう考えると5キロほど落とさないと前落としたところに戻らないので
ぼちぼち頑張ります。


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日付
310 ()
97.7kg

<今日の献立>
朝:
昼:
晩:

<運動>
腕立てふせ:
腹筋:
ウォーキング:
素振り:
剣道の稽古:


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日付
39 ()
97.6kg

<今日の献立>
朝:
昼:
晩:

<運動>
腕立てふせ:
腹筋:
ウォーキング:
素振り:
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日付
38 ()
97.2kg

<今日の献立>
朝:
昼:
晩:

<運動>
腕立てふせ:
腹筋:
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素振り:
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日付
37 ()
97.6kg

<今日の献立>
朝:なし
昼:おかゆ
晩:ご飯、刺身、肉じゃが、きゅうりの漬物、バナナ

<運動>
腕立てふせ:
腹筋:
ウォーキング:
素振り:
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日付
36 ()
97.1kg

<今日の献立>
朝:なし
昼:パン、バナナ、ジュース
晩:煮物、かつお刺身、ご飯、味噌汁、いちご

<運動>
腕立てふせ:
腹筋:
ウォーキング:
素振り:
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日付
35 ()
97.1kg

<今日の献立>
朝:なし
昼:肉じゃが、ご飯、納豆、きゅうりの漬物
晩:パン、飴

<運動>
腕立てふせ:
腹筋:
ウォーキング:
素振り:
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日付
34 ()
97.7kg

<今日の献立>
朝:ちらし寿司、みそ汁
昼:なし
晩:肉じゃが、ご飯、納豆、ほうれん草のおひたし、発泡酒

<運動>
腕立てふせ:
腹筋:
ウォーキング:
素振り:
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日付
33 ()
98.5kg

<今日の献立>
朝:おかゆ
昼:豚めし、野菜サラダ、みそ汁
晩:お鍋(水炊き)、発泡酒

<運動>
腕立てふせ:
腹筋:
ウォーキング:i1時間
素振り:
剣道の稽古:


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今月の目標

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