忙しいのに、体重は減らず...。
今日も忘年会あるしな～。このままじゃホントにヤバイ！

朝 ご飯(240)納豆(100)

なんだかんだで日記すら付けられ！いろんな事が年末進行中です。ダイエットだけが年末進行しないよ～。

朝 なし
昼 南瓜と鶏肉のバーガー カフェラテ(400)
夜 ご飯 サバの味噌煮麻婆豆腐 等(800)
夜中カロリ(70)いか(60)

計1360キロカロリー

痩せるにゃ夜を何とかせねばな～。

ヤバイ、週末ですっかり元に戻ってます...。
週末、バンドの練習があったのですが、スタジオの鏡に写った自分をみて、我ながらデブを再認識し、ちょっと気合いがはいりなおしました。次の練習までには少し効果を見せるぞ！！

朝 牛肉とまいたけのリゾット(275) 飲むヨーグルト (100)
昼 ミックスサンド (400)

3日連続で相当飲んでます。アル中じゃないですが、呼ばれたお酒の席は断らない主義なので...。

しかし、続くと内蔵に負担がかかってるのがよく分かるな～。

朝 ご飯(240) 納豆(100)
昼 カレーのルーだけ(200)
夜 食事はなんかチョコチョコ1口ずつ (600)
夜食 おにぎり煎餅(200)

はい、やっぱり焼肉効果は凄かったと…。
昨日のお昼を半分のこしたのなんて全く意味ないくらい、さっくり戻ってるわ♪

明日も宴会だけど、明日は飲みに徹しよう！

5日ぶりにやっとアイツが腹から出ていった～！でも今日から忘年会シーズンが始まるのだ...。

朝なし
昼 鶏ささみのスパゲッティ 半人前 (350)
夜 焼肉...

焼肉は新橋の某有名店で食べ放題でしたが、残したらお金払わなくちゃならないシステムなので、お腹一杯なのに半強制的に食べることに...。

ヒィ～！

そうなるって分かってたから予約するときに食べ放題コースは外したのに、行ったら結局食べ放題に変更されてしまった！

相変わらず腸内のにっくきアイツが出ない！お腹がガス爆発しそうだ...。

朝 ご飯(240) 納豆(100) 小さいパン(50)
昼 ツナサンド (400)
夜 おからクッキー8枚(180) おかず一口ずつ(250)
夜食 そば煎餅 (400) ウィンナ(400)

やっちまったな～！
食べ始めたら止まらなくなった！
ホントに意志薄弱

気が付けば今月もあっと言うまに1/3が過ぎてる！このペースじゃ今月の目標に達しないな～。

朝 ご飯(240) 納豆(100)
昼 サーモンアボガトベーグル(400) カフェラテ(150)
夜 牛肉の炒めものなど(300)、おからクッキー9枚(200)

計 1590キロカロリー

夕飯前に体重量ったら76．4になってた。
よく分かんないけど微妙に減ってる。

が、腸内備蓄物が出ない！お腹パンパン！

体重増えたり減ったり。
普段なら段々このへんでモチベーション下がってくるんだけど、今のところ大丈夫なようです。

朝 なし
昼 ハムチーズサンド (350) サラダ(100)
夜 魚の南蛮漬け少々(150)おひたし(50)煮物(100) おからクッキー(230)

計 1000キロカロリー
朝食べてないからな～

やっぱり一日で減ったものは一日でもどるな～。ローマの道は1日にしてならず。

朝 ご飯(240) 納豆(100) 牛乳(60)
昼 野菜とミートソースのフォカッチャ(350) 豆乳ラテ (100)
夜 おからクッキー20枚(460)、おかずチョコチョコ (300)

計 1560キロカロリー

携帯からの書き込みだとスグにログアウトされて面倒～。

昨日と変化なーし。

朝　おからクッキー8枚（160）+鶏大根の煮物（100）+ミニ春巻き1本（100）
昼　ご飯1膳（250）+おからクッキー7枚（140）+カレースープ（50）
夜

お酒のカロリーが書いてあったので、メモしとこう。
でも驚いたことに、アルコールは脂肪として蓄積させるエネルギーではないそうです。熱として放出する以外役に立たないエネルギーで、身体に蓄積されるのは、原料の分だけなんだとか。まぁ、一緒に食べるつまみに気をつければいいってことですかねー。

ビール　中ジョッキ1杯　200kcal　　→体に蓄積させるのは80kcal
焼酎　　120kcal
ワイン　グラス1杯　73kcal　　　　→11kcal
日本酒　1合　185kcal　　　　　　　→40kcal
ウィスキー　シングル　1杯　70kcal  →0kcal

っていうか私・・・どれだけ飲みたいんだー！！