【7】なんだかな…いそがしいなあ。細切れ日記

日付
518 ()
73.0kg

∧,∧  ぎゃあ
ミ・∀・ミ
ミuu_@

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ミ・∀・ミ
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キター ━━━(゚∀゚)━━━ !!
72.7kg

∧,∧  ぎゃあ
ミ・∀・ミ
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( ´_ゝ`)
73.2kg

∧,∧  ぎゃあ 水疱瘡になってるわりに
ミ・∀・ミ 元気すぎる息子も考え物だと
ミuu_@

★★今日のつぶやき★★
んなわけで水痘が出た以外普段と変わらぬ息子が
天気のよい日中におとなしくしているわけがねーです

★★入浴後の体重★★


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514 ()
(_´Д`) アイーン
73.1kg


【食事】
朝:パイナップル2切れ/鳥照り焼き1かけ/おにぎり小1
昼:おにぎり小2/玉子焼き2口分/鳥照り焼き1かけ
ミニウインナー1/サラダ/パイナップル/キウイ
夕:
間:ポテチ小袋1

合計…Kcal程

【運動】
HIPHOP 30分
エアロバイク 40分

合計…350Kcal程
*********************************************

∧,∧  ぎゃあ
ミ・∀・ミ
ミuu_@

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513 ()
(・∀・)ィィ!
73.0kg

ビバ筋肉痛

【食事】
朝:
昼:
夕:
間:

合計…Kcal程

【運動】

合計…Kcal程
*********************************************

∧,∧  ぎゃあ
ミ・∀・ミ
ミuu_@

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512 ()
(・∀・)ィィ!
73.1kg


【食事】
朝:おにぎり小1個/玉子焼き1/3
昼:おにぎり小2個/玉子焼き1欠け/ウインナー1/ミニハンバーグ1/2/野菜炒め2口分/りんご
夕:カレーライス/サラダ/味噌汁
間:アンパン1/2

合計…1450Kcal程

【運動】
エアロビクス…50分
ボディバンプ…60分
エアロファンク…50分

合計…650Kcal程
*********************************************

∧,∧  ぎゃあ スタジオのなかでちょこまかと
ミ・∀・ミ
ミuu_@

★★今日のつぶやき★★

久しぶりに朝一のエアロ50に参加できますた( ´∀`)ヤター
最近昼はお弁当持参です
つーても旦那と息子のおかずの残りを詰め込んだ簡易版ですが
500Kcal以下でヘルシー(w
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73.45kg


【食事】
朝:りんご1/2
昼:おにぎり(小2個)ミートボール キウイ りんご
夕:ご飯50g/ふりかけ/煮魚/野菜炒め/味噌汁
間:

合計…1100Kcal程

【運動】
クロール…500m
水中ウォーキング…30分
水中ジョギング…25分
エアロビクス…60分

合計…700Kcal程
*********************************************

∧,∧  ぎゃあ ようやく真面目に食事系も
ミ・∀・ミ 抑えきれぬ食欲ではないかと
ミuu_@

★★今日のつぶやき★★

なんか知らんがようやく食べたい病が治まりました。
ストレスですかね
今日は小雨だったのですが旦那の弁当のあまりで
自分の弁当も作っちゃってたのでジム行って来ましたですよ
プールで一通り流してからご飯食べてエアロやって。
ゴムチューブの使い方をようやく覚えました。
あれ効きますな、ダンベルと一緒で。
クロールも25mでへばっていた息が50mはとりあえずもつように
まりまして。休み休みで500m
それなりに進歩かな
6月に大阪で銀だこスタッフの友人に
たこ焼きの焼き方ならって飲みまくりカラオケもあるよツアー
に行くのでそれまでにリバ分を取り戻したい所存。えいえいおー
★★入浴後の体重★★


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75.0kg



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74.6kg


【食事】
朝:
昼:
夕:
間:

合計…Kcal程

【運動】

合計…Kcal程
*********************************************

∧,∧  ぎゃあ
ミ・∀・ミ
ミuu_@

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今月の目標

今月中にがんばってリバウンド分
を取り返す努力を

目標71キロ台(71.9↓)