∧,∧ ぎゃあ
ミ・∀・ミ
ミuu_@
★★今日のつぶやき★★
★★入浴後の体重★★
∧,∧ ぎゃあ
ミ・∀・ミ
ミuu_@
★★今日のつぶやき★★
★★入浴後の体重★★
キター ━━━(゚∀゚)━━━ !!
72.7kg
∧,∧ ぎゃあ
ミ・∀・ミ
ミuu_@
★★今日のつぶやき★★
★★入浴後の体重★★
∧,∧ ぎゃあ 水疱瘡になってるわりに
ミ・∀・ミ 元気すぎる息子も考え物だと
ミuu_@
★★今日のつぶやき★★
んなわけで水痘が出た以外普段と変わらぬ息子が
天気のよい日中におとなしくしているわけがねーです
★★入浴後の体重★★
【食事】
朝:パイナップル2切れ/鳥照り焼き1かけ/おにぎり小1
昼:おにぎり小2/玉子焼き2口分/鳥照り焼き1かけ
ミニウインナー1/サラダ/パイナップル/キウイ
夕:
間:ポテチ小袋1
合計…Kcal程
【運動】
HIPHOP 30分
エアロバイク 40分
合計…350Kcal程
*********************************************
∧,∧ ぎゃあ
ミ・∀・ミ
ミuu_@
★★今日のつぶやき★★
★★入浴後の体重★★
ビバ筋肉痛
【食事】
朝:
昼:
夕:
間:
合計…Kcal程
【運動】
合計…Kcal程
*********************************************
∧,∧ ぎゃあ
ミ・∀・ミ
ミuu_@
★★今日のつぶやき★★
★★入浴後の体重★★
【食事】
朝:おにぎり小1個/玉子焼き1/3
昼:おにぎり小2個/玉子焼き1欠け/ウインナー1/ミニハンバーグ1/2/野菜炒め2口分/りんご
夕:カレーライス/サラダ/味噌汁
間:アンパン1/2
合計…1450Kcal程
【運動】
エアロビクス…50分
ボディバンプ…60分
エアロファンク…50分
合計…650Kcal程
*********************************************
∧,∧ ぎゃあ スタジオのなかでちょこまかと
ミ・∀・ミ
ミuu_@
★★今日のつぶやき★★
久しぶりに朝一のエアロ50に参加できますた( ´∀`)ヤター
最近昼はお弁当持参です
つーても旦那と息子のおかずの残りを詰め込んだ簡易版ですが
500Kcal以下でヘルシー(w
★★入浴後の体重★★
【食事】
朝:りんご1/2
昼:おにぎり(小2個)ミートボール キウイ りんご
夕:ご飯50g/ふりかけ/煮魚/野菜炒め/味噌汁
間:
合計…1100Kcal程
【運動】
クロール…500m
水中ウォーキング…30分
水中ジョギング…25分
エアロビクス…60分
合計…700Kcal程
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∧,∧ ぎゃあ ようやく真面目に食事系も
ミ・∀・ミ 抑えきれぬ食欲ではないかと
ミuu_@
★★今日のつぶやき★★
なんか知らんがようやく食べたい病が治まりました。
ストレスですかね
今日は小雨だったのですが旦那の弁当のあまりで
自分の弁当も作っちゃってたのでジム行って来ましたですよ
プールで一通り流してからご飯食べてエアロやって。
ゴムチューブの使い方をようやく覚えました。
あれ効きますな、ダンベルと一緒で。
クロールも25mでへばっていた息が50mはとりあえずもつように
まりまして。休み休みで500m
それなりに進歩かな
6月に大阪で銀だこスタッフの友人に
たこ焼きの焼き方ならって飲みまくりカラオケもあるよツアー
に行くのでそれまでにリバ分を取り戻したい所存。えいえいおー
★★入浴後の体重★★
【食事】
朝:
昼:
夕:
間:
合計…Kcal程
【運動】
合計…Kcal程
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∧,∧ ぎゃあ
ミ・∀・ミ
ミuu_@
★★今日のつぶやき★★
★★入浴後の体重★★