s 30代主婦の目指せマイナス7キロ~\(^o^)/

日付
1012 ()
56.0kg

(褒めること(●^o^●))
スーパーに自転車で行く(hime14キロを後ろに乗せて(*^_^*))

(反省(>_<))
himeが運動会の景品でもらったお菓子をつまみ食い(>_<)



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日付
1011 ()
56.0kg

((褒めること(●^o^●))
himeの誘惑に耐えミスドでカフェオレのみ

(反省(>_<))



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日付
1010 ()
56.5kg

((褒めること(●^o^●))
ジム(スタイリッシュヨガ1時間)

(反省(>_<))



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日付
109 ()
57.0kg

(褒めること(●^o^●))
ジム(マーシャルビクス30分)

(反省(>_<))
最低でも1時間はジムで何かすること!!



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日付
108 ()
56.5kg 32.2%

((褒めること(●^o^●))
ジム(スタイリッシュヨガ1時間)

(反省(>_<))



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日付
104 ()
56.5kg

(食べたもの)
5:30    コーヒー



(褒めること(●^o^●))
(反省(>_<))



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日付
103 ()
56.5kg

(食べたもの)
6:00    コーヒー
朝  パン1枚
昼  手作りお弁当
16:00  チョコ
16:30  ミルクティー、チョコクロワッサン
夜  うどん、おむすび1個

(褒めること(●^o^●))

(反省(>_<))
飲み物だけにしとけば。。。良かったな(涙)



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日付
102 ()
56.5kg

(食べたもの)
5:30  コーヒー
朝  カレー味雑炊
10:30  コーヒー
昼  おむすび1個、カップめん小
15:00    羊羹、紅茶、クッキー1枚
17:00    くり2個
夜  汁そば、玄米少し、シュウマイ3個
  
(褒めること(●^o^●))
スタイリッシュヨガ1時間

(反省(>_<))



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日付
101 ()
57.0kg

(食べたもの)
6:00    コーヒー
朝  ご飯(ふりかけ)
昼  手作りお弁当、アイスカフェオレ、クッキー
16:30  アイスティー、抹茶アンパイ
夜  オムライス、カレースープ(玉ねぎ、サツマイモ)、温野菜(キャベツ、海老)

(褒めること(●^o^●))

(反省(>_<))
抹茶アンパイを食べてしまい。。。



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今月の目標

レコーディングダイエットは失敗(>_<)
なかなか記録って出来ないです
先ずは体重、体脂肪(ジム内で量ったら)、褒めること、反省を記入して10月を乗り切りま~す♪