(褒めること(●^o^●))
スーパーに自転車で行く(hime14キロを後ろに乗せて(*^_^*))
(反省(>_<))
himeが運動会の景品でもらったお菓子をつまみ食い(>_<)
(褒めること(●^o^●))
ジム(マーシャルビクス30分)
(反省(>_<))
最低でも1時間はジムで何かすること!!
(食べたもの)
6:00 コーヒー
朝 パン1枚
昼 手作りお弁当
16:00 チョコ
16:30 ミルクティー、チョコクロワッサン
夜 うどん、おむすび1個
(褒めること(●^o^●))
(反省(>_<))
飲み物だけにしとけば。。。良かったな(涙)
(食べたもの)
5:30 コーヒー
朝 カレー味雑炊
10:30 コーヒー
昼 おむすび1個、カップめん小
15:00 羊羹、紅茶、クッキー1枚
17:00 くり2個
夜 汁そば、玄米少し、シュウマイ3個
(褒めること(●^o^●))
スタイリッシュヨガ1時間
(反省(>_<))
(食べたもの)
6:00 コーヒー
朝 ご飯(ふりかけ)
昼 手作りお弁当、アイスカフェオレ、クッキー
16:30 アイスティー、抹茶アンパイ
夜 オムライス、カレースープ(玉ねぎ、サツマイモ)、温野菜(キャベツ、海老)
(褒めること(●^o^●))
(反省(>_<))
抹茶アンパイを食べてしまい。。。
レコーディングダイエットは失敗(>_<)
なかなか記録って出来ないです
先ずは体重、体脂肪(ジム内で量ったら)、褒めること、反省を記入して10月を乗り切りま~す♪