(褒めること（●＾o＾●）)
ジム(マーシャルビクス30分)

(反省(>_<))
最低でも1時間はジムで何かすること!!

((褒めること（●＾o＾●）)
ジム(スタイリッシュヨガ1時間)

(反省(>_<))

(食べたもの)
5:30    コーヒー
朝
昼
夜
(褒めること（●＾o＾●）)
(反省(>_<))

(食べたもの)
6:00    コーヒー
朝　　パン1枚
昼　　手作りお弁当
16：00　　チョコ
16：30　　ミルクティー、チョコクロワッサン
夜　　うどん、おむすび1個

(褒めること（●＾o＾●）)

(反省(>_<))
飲み物だけにしとけば。。。良かったな(涙)

(食べたもの)
5:30　　コーヒー
朝　　カレー味雑炊
10：30　　コーヒー
昼　　おむすび1個、カップめん小
15:00    羊羹、紅茶、クッキー1枚
17:00    くり2個
夜　　汁そば、玄米少し、シュウマイ3個
　　
(褒めること（●＾o＾●）)
スタイリッシュヨガ1時間

(反省(>_<))

(食べたもの)
6:00    コーヒー
朝　　ご飯(ふりかけ)
昼　　手作りお弁当、アイスカフェオレ、クッキー
16：30　　アイスティー、抹茶アンパイ
夜　　オムライス、カレースープ(玉ねぎ、サツマイモ)、温野菜(キャベツ、海老)

(褒めること（●＾o＾●）)

(反省(>_<))
抹茶アンパイを食べてしまい。。。