朝食・・・なし。

午前中に、鯛焼き（あんこ）１ｹ

昼食・・・白米と納豆。おあげとお豆腐とわかめのお味噌汁
　　　　　久々の納豆ご飯。うま～～くってチョイ食べ過ぎました。

今夜はヨガレッスンです。
ヨガマット買っちゃいました。

身体がめっちゃ堅いので心配ですが、頑張ってきます。

ヨガ頑張ってきました。
予想以上にキツかったです。
ヨガストレッチのはずなのに・・・しっかりヨガでした。

汗ダラダラ。

終わった後にお風呂に行こうと思ったら休みでした・・・・・
自宅で２０分だけ半身浴。

夜ご飯なし。

夕方に鯛焼き（クリーム）１ヶとヨガの前に鯛焼き（あんこ）３分の１食べちゃった
からね～～。

 

 

昨日は３５歳の誕生日でした。
娘達がオムライスを作ってくれました。
ちょっと多かったけど、沢山食べちゃいました。

おかげで、今日は増えてました・・・。まあいいさぁ。
幸せの増加よ。

朝・・・昨夜の残りのケーキ。
　　　　朝から・・・・・いいのか？朝だからいいか・・・・

今日は調整しなくっちゃ。

昼食・・・塩焼きそば。

午後に入浴＆サウナを１時間。

夕食・・・なし。

夜はＴＶを観ながら、お菓子をボリボリ一袋開けてしまった・・・・・。

地道に一歩づつ。
昨日よりも今日が、今日よりも明日が減ってりゃいいのよ。

今日は珍しく体脂肪が減ってました。
ちょっと嬉しいです。

朝昼兼用・・・ビーフンとおやき１ヶ

夕食・・・から揚げ、ポテトサラダ、刺身、オムライス、ケーキ

今日は、１１時に起床。
久々にゆっくり寝たな～～。

昨日は、１９時からゴルフの練習に行き21時半くらいに帰ってきて
あまりにも寒かったので焼酎のお湯割りを１杯飲みました。
で、子供が残してあったハンバーグとご飯を食べ、串団子を１ヶ
チップスターの小さいのを１箱食べて終了。

動いた後はやっぱり食欲も旺盛になりますね。

今日は朝と昼は兼用。
ツナマヨおにぎりを１ヶ。

今日はこれから、健康ランドへ行ってくる予定です。

健康ランドから帰宅しました。
子供３人連れなので疲れますが、ゆっくりしてきました。
お姉ちゃん達がチビの面倒も良くみてくれて助かった～～。

夕飯・・・チャーハン、冷麺、ラーメン、から揚げ、春巻き、枝豆、アイス
　　　　　をチョコチョコと食べ
　　　　　帰宅後測定したら２００グラムの増加。

　　　　　こんなもんですんで良かった。良かった。
　　　　　
最近の食事の傾向は、中華が続いてます。
いいのか？こんなもんで・・・・

明日は３５歳の誕生日です。

１０月も残り１７日。

あと２キロ痩せるのか？

午後４時の測定。

なんか不思議なの。
一昨日からめっちゃ食べてる。
なのに減ってる。

生理が終わったから？それとも本当に食べたほうが減るの？

朝は牛乳とコラーゲンドリンク。

昼は、チャーハンとラーメン。

午前中に温泉へ行ってきました。

 

 昨日はかなり食べ過ぎた1日だったのに、増えることなく
わずかに減ってる・・・・

しかも体脂肪も。

なんだろう？しっかり食べたほうがいいのか？

あまり食事を減らすと身体も慣れと警戒で体重減らないのかな～

脂肪を燃やすエネルギーも必要だしね。

朝食・・・・時間ないのでコラーゲンドリンクのみ

昼食・・・ツナマヨおにぎり１ヶ
　　　　　ハムカツサンド２枚
　　　　　ポテチ

夕食・・・マーボー丼半人前
　　　　　ラーメン、から揚げ、ビーフン、ごま団子、エビチリ、チャーハンなど中華三昧

帰宅後にアイスクリーム１ヶ

 

また増えた～～。
昨日は、早々に寝たかったのに子供達がＯＬ日本観たい～～って言い出して
つきあってたら小腹が空いちゃって・・・・・・

サラダだけど、かなり食べちゃった。
寝る直前だってゆうのにさ。

やっぱり、早く寝よう。
起きてるとお腹空くしさ。

朝食・・・チャーハン

昼食・・・ツナマヨおにぎり1ｹ、鶏串1本、フライドチキン1ｹ

ず～～っと、ケンタッキーのフライドチキン（ゆず）のＣＭ見てて食べたくて
食べたくて、結局さーくるＫの食べてしまった・・・・・
まずかった～～。

どうせ食べるならケンタッキーの食べたかったよ～～。

なんだか、陣内孝則が3週間で11ｋｇも痩せたんだって。
すごいな～～。
頑張らなきゃ。

夕食前にスーパー銭湯へ家族で行きました。
入浴後やや体重減ってたのをいいことに
帰宅後、餃子とごはんを普通に頂きました。