午後４時の測定。

なんか不思議なの。
一昨日からめっちゃ食べてる。
なのに減ってる。

生理が終わったから？それとも本当に食べたほうが減るの？

朝は牛乳とコラーゲンドリンク。

昼は、チャーハンとラーメン。

午前中に温泉へ行ってきました。

 

 昨日はかなり食べ過ぎた1日だったのに、増えることなく
わずかに減ってる・・・・

しかも体脂肪も。

なんだろう？しっかり食べたほうがいいのか？

あまり食事を減らすと身体も慣れと警戒で体重減らないのかな～

脂肪を燃やすエネルギーも必要だしね。

朝食・・・・時間ないのでコラーゲンドリンクのみ

昼食・・・ツナマヨおにぎり１ヶ
　　　　　ハムカツサンド２枚
　　　　　ポテチ

夕食・・・マーボー丼半人前
　　　　　ラーメン、から揚げ、ビーフン、ごま団子、エビチリ、チャーハンなど中華三昧

帰宅後にアイスクリーム１ヶ

 

また増えた～～。
昨日は、早々に寝たかったのに子供達がＯＬ日本観たい～～って言い出して
つきあってたら小腹が空いちゃって・・・・・・

サラダだけど、かなり食べちゃった。
寝る直前だってゆうのにさ。

やっぱり、早く寝よう。
起きてるとお腹空くしさ。

朝食・・・チャーハン

昼食・・・ツナマヨおにぎり1ｹ、鶏串1本、フライドチキン1ｹ

ず～～っと、ケンタッキーのフライドチキン（ゆず）のＣＭ見てて食べたくて
食べたくて、結局さーくるＫの食べてしまった・・・・・
まずかった～～。

どうせ食べるならケンタッキーの食べたかったよ～～。

なんだか、陣内孝則が3週間で11ｋｇも痩せたんだって。
すごいな～～。
頑張らなきゃ。

夕食前にスーパー銭湯へ家族で行きました。
入浴後やや体重減ってたのをいいことに
帰宅後、餃子とごはんを普通に頂きました。

 

 

良かった。。。。
とりあえず、体重減ってた。
体脂肪率はぜんぜんだけどね～。

朝食･･･トースト4分の1
　　　　　コラーゲンドリンク
　　　　　
昼食・・・こんにゃくラーメン58キロカロリー
　　　　　ダノンヨーグルトりんご　52キロカロリー
　　　　　10円饅頭2ｹ

夕食・・・明太子スパゲッティーとミートスパゲッティーとサラダを少しづつ
　　　　　手作りチョコスティックパイも少々。

間食しないんじゃなかった？と自問自答・・・・・・。

体脂肪増えてるんだよね。

なんなんだ？筋肉だけ落ちちゃってんだね。きっと。

今日はゴルフでした。

朝食時間がないのでバナナ１本。

午前中はラウンドしながらチョコと飴を間食。

昼食は、ミックスフライ定食。
　　　　　白身魚のフライ１枚＆タルタルソース
　　　　　鶏肉のカツ半身
　　　　　白米半膳
　　　　　お味噌汁
　　　　　漬物

午後はまたチョコとお菓子を間食しながらラウンド

ラウンド後に入浴（カラスの行水）

帰りの車中にからあげくん２ヶ

夕食は柿を１ヶ
　　　　つけ麺４分の１
　　　　ダノンﾖｰｸﾞﾙﾄりんご１ヶ

毎日、たいして食べてないのに、ほんと減らないよね。
間食が絶対多いんだろうな。
明日から間食はしないようにしよう。
生理でジムも行けないしさ。半身浴もできないし。


今日はラウンド後に体重量ったら１㎏減ってたよ。
でも明日まで維持できるかな～～。

微妙に増えてるし・・・・・ね。

朝はトースト３分の２

午前中に手作りチーズケーキ小さめ１きれ。

昼食・・・忙しくて仕事しながら、おかきボリボリ。

夕食・・・子供茶碗でカレーライス３分の２

一口饅頭４ヶ


運動なし。

今日の午後に生理になりました～～
コレで痩期？

明日は長女の遠足なので早起きして、お弁当作り
その後はゴルフです。
いい運動のいなるはず・・・。

とりあえず、ホッ。

朝＆昼・・・おむすび小さめ２個

間食・・・手作りチーズケーキ小さめ２個

夜・・・・６時前にカレーライスを子供茶碗３分の２


明日からまたプロテインに置き換え。

夢だと思いたい。

今朝は４時半から起きて運動会のお弁当作りをしました。
大人５人と子供３人分

朝食も食べる時間がなくお昼にはおにぎり２．５個を食べ
途中間食もしました。

手作りのチーズケーキも作ったので美味しくてパクパク。

夕方もお弁当の残りを食べまた間食。

ダイエットの事なんかまるで忘れてました・・・・・。

その結果です。

ただ救いは、食後の測定だというこただけでしょうか・・・・・
いつもは空腹時の朝　計ってるのでね。

明日の朝、どうか元に戻ってますように・・・・

こんな神頼みしているようじゃ、ワタシのダイエット先が思いやられますわ。


運動会で細いお母さん達が沢山いる中
やっぱり太っているのは惨めな気分です。
自分は自分の責任なのでしょうがないけれど、子供達や旦那には
やっぱり申し訳ない思いです。

家族の為にも痩せたい！！

やはり、ポテチは手強いですね。
あ～チョコも食べたからかな～。

超反省。

決めました。今月はもうポテチは食べないぞ。

今日は昼から娘の給食参観です。

なので、朝はトースト3分の1で済ませました。

給食は何かな～～♪

明日は次女と三女の保育園の運動会。
美味しいお弁当作らなくっちゃ。

給食参観・・・・・

まずかったです。
食べられない程ではないけれど病院食みたい？
あんなものを毎日食べているのかと思うと子供がちと、可愛そうになりました。

だけれど、毎食あんなんなら確実に痩せられると思いました。

子供達の手前やっぱり残すことはできないので完食しました。

ツイストパン・・・・かなり大きくて満腹
牛乳
キャベツときゅうりとコーンのサラダ
高野豆腐と野菜のスープ
イカチリ

食後３時間は苦しくて動けませんでした。

夜は翌日の運動会のお弁当の下ごしらえで夕食抜き。

明日の朝はちょっと体重たのしみ・・・なんて思ってましたが・・・・

翌日の結果は散々

朝は時間がなくて抜き。

午前中にプリッツを間食（220キロカロリー）

お昼はプロテインココア味
豚汁1杯（多め）
キムチ

そして/////やってしまいました・・・・・・
ついついポテチを1袋間食。いや・・・完食。
400キロカロリー位あるよね？

今日はこれからジムへ・・・・・
自転車15分延長して45分頑張ろうかな。

ジムで自転車４５分（２０Km分）頑張りました。
その後入浴とサウナを１時間。

それでもポテチのカロリーは消費できない・・・・え～ん。

だから夜のプロテインも今日は無し。

なのに子供の夕食ちょこちょこつまみぐい。

おまけに疲れたせいか甘いものが欲しくなり只今ロイズのチョコを
小さいけど６枚も食べちゃって・・・・・・
あ～～早く歯ブラシしてしまおう。

そしてもう寝よう。

なんかね、そろそろ生理なのである。
今朝までは生理前なのにいつもの食べたい病がおきないな～なんて
思ってたのに・・・・・・・
やっぱり、無理か。

生理後が痩せやすいんでしたっけ？

明日の朝も減ってたらモチベ上がるんだけどな～～。

 

朝はバナナ1本と常温水。

トースト半分。

昼はプロテインバナナ味　１杯

間食・・・かっぱえびせん少々。

夜は、子供のラーメン３口いただきました。
プロテインコーヒー味　　１杯

今日は次女の、来入児発達検査があったり、子供達のスイミングがあったり
となんだか凄く疲れちゃった・・・・・。

もう寝たい。

いや、、、、、半身浴だけはしなくては・・・・・。


あ～そうそう。

１０月の目標です。
ﾏｲﾅｽ５キロ。
無理かもしんないけどがんばるぞ！
月末には６７キロの自分を日々想像しながら・・・・。