★15日目★ 【朝】 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ** 【昼】 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ** 【夜】 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ** 【間食】 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ** 摂取㌍
★14日目★ 【朝】 ・ばなな・・・67 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *67㌍* 【昼】 ハヤシライス ・サラダ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *408㌍* 【夜】 ・ご飯・・・70 ・きんぴらごぼう・・・114 ・みそしる・・・64 ・ハンバーグ・・・137 ・すずき・・・60 ・しゃけ・・・20 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *515㌍* 【間食】 ・しらたき・・・6 ・こんにゃく・・・9 ・ゼロ㌍セリー・・・0 ・みかん ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *151㌍* 摂取㌍1141
★13日目★ 【朝】 ・バナナ・・・67 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *67㌍* 【昼】 ・焼きそば ・フルーツポンンチ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *500㌍* 【夜】 ・なし ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ** 【間食】 ・ぴざ・・・600 ・サンドイッチ・・・100 ・ラーメン・・・100 ・チキン・・・260 *1000㌍* 間食しすぎ。。。 摂取㌍1567
★12日目★ 【朝】 ・バナナ・・・67 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *67㌍* 【昼】 ・にくじゃが スープ ごはん ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *705㌍* 【夜】 ・なべ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *400* 【間食】 ・ゼロ㌍ゼリー・・・0 みかん・・・34 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *34㌍* 摂取㌍1208
★11日目★ 【朝】 ・バナナ・・・67 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *67㌍* 【昼】 ・アゲパン・・・343 ・みそしる・・・60 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *403㌍* 【夜】 ・すし・・・400 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *400㌍* 【間食】 ・ポテチ・・・523 ・ちじみ・・・337 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *865㌍* 摂取㌍1675
★10日目★ 【朝】 ・キウイ・・・115 ・リンゴ・・・59 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *174㌍* 【昼】 ・シャケ・・・145 ・みそしる・・・60 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *205㌍* 【夜】 ・モモ・・・321 ・ごはん・・・252 ・クッパ・・・150 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *723㌍* 【間食】 ・豆乳クッキー・・・142 ・ポテト・・・241 ・ハイチュウ・・・100 ・クッキー・・・100 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *583㌍* 摂取㌍1985
★9日目★ 【朝】 寝坊してしまたあ。。。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *0㌍* 【昼】 ・キウイ二個・・・118 ・バナナ・・・67 ・低脂肪ヨウグルト・・・25 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *210㌍* 【夜】 ・しゃぶしゃぶ食べ放題っ・・・650くらい ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *650㌍くらい* 【間食】 ・豆乳クッキー ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *142㌍* 摂取㌍1002
★8日目★ やったあああ☆ ー3キロ!! でも足とかあまりかわらないし。。。 毎日リンパしてるのに、前わふくらはぎが筋肉質なので 少し硬かったのですが。。。今わぶよぶよ(汗 これわどーいうことなんでしょうか。。。リンパしないほうがいいのですかね?? コメントよろしくおねがいします。。。 【朝】 ・バナナ・・・67 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *67㌍* 【昼】 ・キムチちげ・・・328 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *328㌍* 【夜】 ・ぶりの煮物・・・230 昆布とひじきの煮物・・・77 ・マグロ・・・283 ・ごはん・・・252 ・キムチ・・・23 ・ピーマンの肉ずめ・・・100 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *963㌍* 【間食】 ・ダイエットビスケット・・・68 ・こんにゃくゼリー・・・29 ・0㌍ゼリー2個・・・0 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *97㌍* 摂取㌍1457やっしまった。
★7日目★1週間とっぱっぱ 【朝】 ・バナナ・・・67 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *67㌍* 【昼】 野菜スープ・・・60 ・パインゼリー・・・39 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *93㌍* 【夜】 ・ミートスパゲッティー・・・166 ・サラダ・・・100 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *266㌍* 【間食】 してませんっ!!感激★ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *0㌍っ!!!!!* 摂取㌍426!!
★6日目★ 【朝】 ・寝坊して食べれなかった。。。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *0㌍* 【昼】 ・ご飯・・・70 ・肉じゃが半分・・・121 ・薩摩汁半分・・・70 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *261㌍* 【夜】 お好み焼き・・・336 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *336㌍* 【間食】 おにぎり・・・179 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *179㌍* 摂取㌍776
★5日目★ 別に浮いてても、省かれてても、がんばるし。 だってそれわうちがまいた種だし、、うちにわ一人でも友達が近くにいてくれるし あっちわあっちで愚痴いってればいーよ。勝手に省いてればいいよ。 そんなことでうちわ負けねーよ?辛くなったらおもいっきり泣いてやるよ。 絶対負けない。人生3万日しかない。その中の一年や二年我慢してやるよ。 高校行ったらバイバイだしっ。そんで卒業式「いままでごめんね」って言って卒業してやるよ。今がすべてじゃない。 【朝】 ・ミックスサンドイッチ・・・352 ・お芋一個・・・132 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *484㌍* 【昼】 ・ランチパックの卵・・・108 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *108㌍* 【夜】 ・焼き肉・・・800 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *800㌍* 【間食】 ・味のり・・・4 ・焼きノリ・・・6 ・じゃがいもと卵炒め(トマト)・・・300 ・ミルクキャラメル・・・75 ・ブドウヨーグルト・・・100 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー *485㌍* 摂取㌍1877。。。やばっд