お通じ　△　　　　　　

【朝】豆乳生姜寒天２切れ、カロリーメイト2本（200）
【昼】塩昆布キャベツ、とりマヨ2コ、かいわれハムチーズ巻き、ご飯、ヨーグルト
【夜】天ぷら（たけのこ2コ、サツマイモ2コ、なす1コ、おくら1本、椎茸1コ、ちくわ2コ）
　　　牛乳生姜寒天２切れ
【間食】ハーベスト、バームクーヘン１切れ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計kcal

【運動】腹筋３０回、リンパマッサージ　　　　

炭水化物を減らしてるのに体重が減らない。　逆に便秘が酷くて困ったな～
減らないのはこのせいか？
土曜日からは沖縄だー　食べ過ぎに気をつけよう！！