◆◆◆お食事は…？◆◆◆


★朝★

１０：３０
ホテルブレッド４枚切り１／２枚、鶏とレタスのサラダ
ヨーグルト（グラノーラ＆青きな粉入り）

★間食★

２：００クッキー


★昼★

３：３０
おにぎり１個、ギョーザ４つ


★間食★

６：３０ヨーグルト（グラノーラ入り）

★夜★


８：４５
ごはん（少）、鶏の唐揚げ、レタス、
ポテトとキャベツのサラダ、
すき昆布の煮物

チョコレート

★飲み物★





■■■エクササイズ■■■


☆通学ウォーキング
・・・・・計　分
☆
☆
☆
・・・・・計　分
☆入浴後データ・・・


♪♪♪本日のＢＧＭ♪♪♪



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◆◆◆日記◆◆◆

◆◆◆お食事は…？◆◆◆


★朝★

旦那の送りが早くて朝５時半に
クッキー、もなか、コーヒー

ここで二度寝！

朝９時改めて朝ごはん

ご飯、牛肉とごぼうの煮物

★間食★


★昼★

２時半
ご飯、さばの西京漬け、
かぼちゃの煮つけ、レンコンのきんぴら
ヨーグルト、クッキー

★間食★



★夜★



★飲み物★





■■■エクササイズ■■■


☆通学ウォーキング
・・・・・計　分
☆
☆
☆
・・・・・計　分
☆入浴後データ・・・


♪♪♪本日のＢＧＭ♪♪♪



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◆◆◆日記◆◆◆

◆◆◆お食事は…？◆◆◆


★朝★

ごはん
肉じゃが、かぼちゃの煮つけ、
魚肉ソーセージのケチャップ炒め、
レンコンのきんぴら、ヨーグルト


★間食★

なし

★昼★

手作り弁当
（ごはん、かぼちゃ、魚肉ソーセージ、
きんぴら、卵焼き）

★間食★

クッキー２枚

★夜★

ごはん、豆腐とわかめの味噌汁
牛肉とごぼうの煮物、さばの西京漬け
グリーンサラダ、

★飲み物★





■■■エクササイズ■■■


☆通学ウォーキング
・・・・・計　分
☆
☆
☆
・・・・・計　分
☆入浴後データ・・・


♪♪♪本日のＢＧＭ♪♪♪



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◆◆◆日記◆◆◆

すっげーーーーーさみかったぁぁぁ

バイト帰りに雪だるまになりかけながら
買い物して帰ったら風邪を引きそうです。
今日は風呂だなー。

◆◆◆お食事は…？◆◆◆


★朝★

普通のごはん、味噌汁（ほうれん草とわかめ）
炒め物（キャベツ、ニンジン、たまねぎ、魚肉ソーセージ）

★間食★

なし

★昼★

朝と一緒
ヨーグルト（グラノーラ）

★間食★



★夜★



★飲み物★





■■■エクササイズ■■■


☆通学ウォーキング
・・・・・計　分
☆
☆
☆
・・・・・計　分
☆入浴後データ・・・


♪♪♪本日のＢＧＭ♪♪♪



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◆◆◆日記◆◆◆

◆◆◆お食事は…？◆◆◆


★朝★

普通のごはん、お味噌汁（キャベツとネギ）
鶏ムネと大根の煮物

★間食★

トッポ

★昼★

普通のごはん
炒め物（魚介とセロリとたまねぎ）
煮物（高野豆腐と豚ひき肉）、ほうれん草の胡麻和え

★間食★

草もち、ヨーグルト（グラノーラいり）

★夜★

うどん（昼の煮物を具にした）

★飲み物★





■■■エクササイズ■■■

☆
☆
☆
・・・・・計　分
☆入浴後データ・・・


♪♪♪本日のＢＧＭ♪♪♪



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◆◆◆日記◆◆◆

バイトのレストランが繁盛して、忙しかったわ。
後半３０分ほどピアノを弾いたけど、
最近は仕事が皿持ちとピアノの両刀なので
ちょっと手がお疲れ気味。