＜今日の一言＞
やっぱり・・・体重は減ってきたけど、体脂肪が増えてる。
食べるのが減ったから消費ｴﾈﾙｷﾞｰの減ってるわぁ。
筋肉付けないと、代謝が落ちて行くんだな。
＜追加の一言＞
すき焼きの肉無し、卵無しで我慢したぁ～っ
え～ん。お肉美味しそうだった・・・くすん。

★☆きょうの食事☆★　ＴＴＬ≒939㌍
11：30　りんご　半分(68)　そば饅頭(155)　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ(6)　　
13：00　ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ　2個(110)　
17：30　ﾀﾞｲｴｯﾄ用蒸しﾊﾟﾝ+ﾊﾁﾐﾂ(196)　　
17：40　ｽﾙﾒ　3本（24）　
19：30　ｽｷﾔｷ･･･豆腐半丁、ﾈｷﾞ、ｺﾝﾆｬｸ、ｴﾉｷ、ﾀｹﾉｺ　（多分、600位）　　
　　：　　
◇◇今日の現状◇◇
排便=　回　基礎代謝=1,396㌍　体内脂肪レベル=５

◇◇今週の現状◇◇　2008．10．2現在
ＨＩ=171
W=78.0
下腹=98.0
H=99.5
太腿=60.5
ふくらはぎ=38.5

今日の一言
朝から、テレビ(wowowのミディアム3）を見ながらクロワッサンを食べてたら
味わいもせず食べてすまったぁ！
大事な口運動なのにぃ。(泣)
その後、速攻でそば饅頭に手を伸ばしてしまつた・・・。マズイマズイ。
テレビの前での口運動は、デンジャラスですっ。

★☆きょうの食事☆★　ＴＴＬ≒８７６　㌍
１１ ：１０　白ご飯一口　（10）
　　　　　　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ2杯　（12）
　　　　　　ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ１個　（127）
１１ ：３０　そば饅頭　１個　（155）
１６ ：３０　ｴﾘﾝｷﾞとｱｽﾊﾟﾗとﾋﾟｰﾏﾝのｶﾞｰﾘｯｸｿﾃｰ　少々（60）
　　　　　　白菜とｺﾞﾎﾞｳのｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ　（100）
　　　　　　塩さば　1/4　（230）
１７ ：５０　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　1杯　（6）
２０ ：００　ﾀﾞｲｴｯﾄ用蒸しﾊﾟﾝ　（176）

◇◇今日の現状◇◇
排便=１回　基礎代謝=1,416㌍　体内脂肪レベル=５

◇◇今週の現状◇◇　2008．10．2現在
ＨＩ=171
W=78.0
下腹=98.0
H=99.5
太腿=60.5
ふくらはぎ=38.5

あらためてこの数字を見ると落ち込むなぁ・・・

でも仕方ない！
全ては自分の口で食べたものなんだ！

口は災いの元。いろんな意味で。
わかってはいるんだけど、この「お口」まぁ、よく動く。
無意識のうちに、上下に。
まぁ、とにかく今の現実の自分を直視して前へ進まないとっ！

今日13:00の現状。
ＨＩ=171
W=78.0
下腹=98.0
H=99.5
太腿=60.5
ふくらはぎ=38.5