はじめまして、こんにちは。書き込みありがとうございました。私と違って確実に結果を出していらっしゃいますね。羨ましいです〜。きちんと頑張って結果を出している方の日記は励みになります。これからも頑張ってくださいね〜。（私もぼちぼちがんばります）

こんにちは
入浴方法の情報有り難うございました。体脂肪にも効くのかなぁ？ぷるぷるりんさんが羨ましいです。私も早く４０キロ代２５％以下になりたいです。これからもよろしくお願いします。

精神的にブルーって
なんかあった？？

おはよーなり☆プー
ル。。あたしも。。い
きたいなり♪体脂肪
は。。あたいはきっと
歳と、共にへってるん
だよ。。しかし毎日の
変動は、激しいっ
す。。（＞＜）今日も
５０切ってるじゃな
い？すごいすごい＾＾
あたし寝すごして体重
はかってななり昨日か
ら今日にかけてまた暴
飲暴食したなり（＞
＜）週末はだめな
り・・一緒にがんばろ
うね＾＾

ぷるりんちゃんにほめ
られたなり♪うれしい
なり☆”きゃほ＊きゃ
ほ。。ぷるりんちゃん
好調だね＾＾４０キロ
代か。。。響きがよい
ね。。。（＾０＾）/ﾒﾗ
ﾆ‐もマイペースながら
も。。地道にがんばる
ですたい！！

あったかいお言葉、身
にしみますです（＞
＜）思うようにいろん
な事がうまく、いか
ず。。食べる方ににげ
てる自分がとても、や
だったんです（Ｔ＿
Ｔ）みんなの励ましの
おかげでまた、再起め
ざしますです。。生理
さんですか？あま
り。。無理しないよう
に。。また、おたがい
ジムにいきましょ。。

ぷるりんちゃんぜんぜ
ん太ってないよ＾＾プ
ールいったんだ？おり
こうさんですたい。。
アクアビクスあたいも
好きなり☆あたしも諦
めたらあかんね。。。
買い物に昨日いったん
だけど。。よい刺激に
なるね。。。おおきな
鏡とショーウインドー
は。。。あたしも50キ
ロめざしますです

PS☆なでなでしてもら
ったなり♪ありがとう
ですぅ

ぷるりんちゃんこんば
んわ＾＾あたいも、よ
く食べるなり。。ﾏｲｸﾛ
だけですまない日が
多々でござるよ。。こ
の食欲二人で止めまし
ょう。。（＞＜）運動
はね。。ジムにいって
ないから。。なんとか
家でぼちぼちやってる
なり＾＾；ジムのお金
もったいないとおもい
ながら。。なかなかい
けないメラニイですぅ

おこんちわ。。。わお
わお！ぷるりんちゃん
５０キロ切る勢いだ
ね。。ちょう。。うら
やま＆自分がいかに甘
いかわかるるわ（＞
＜）ぷるりんちゃんメ
ラニ―にぺしぺしして
ちょー♪あたいは、甘
い物とか、ジュース果
物、ｱｲｽ、苦手やね、最
近少し食べるようには
なったけど、
＾＾；カフェラテも砂
糖抜いたら飲めるよ＾
＾でも、甘いもの食べ
なくても、太るから。
甘い物がダイエッター
の敵よは限らないか
も。。？？昨日サイタ
とフィッテていうう雑
誌かったらまたダイエ
ット特集でおもしろか
ったよ。ぷるりんちゃ
んも仕事忙しそうだけ
ど、夏ばてしないよう
にね

おこんばんわ＾＾わか
るなり＾＾；マイクロ
だけじゃなれてしまっ
て、なんか食べちゃう
のよね（＞＜）いかん
でし。。て思うんだけ
ど。。とまんない
わ。。不安も募るし
ね。。でも大丈夫なり
ぷるりんちゃんもメラ
ニーも中だるみに負け
ない子でし！マイペー
スにがんばろうね＾＾

ぷるりんちゃん＾＾１
ヶ月お疲れ様！７月も
また新たにがんばろう
ね☆よろしくね

おはよん＾＾いえいえ
私の方こそいろいろみ
んなに教えていただい
ておりまする★アーモ
ンド？？それ、いただ
きです（＾０＾）なる
ほどれす。。たしかに
乳製品は�きになるの
よねん＾＾；体動かす
時ね、いろいろ説が、
あるのよね。。食後３
０分するとインシュリ
ンが高くなってくるか
ら食後３０分後あたり
に体動かすと代謝が上
がると言う説が私は濃
いかな？と。。ぐーっ
となったときは、軽い
散歩や、ストレッチな
どでいいかな・なん
て。。あ”朝起き抜け
の熱いシャワーも代謝
アップの鍵みたいっ
す！また、ぷるりんち
ゃんの方に何か情報入
れば教えてくらはいな
ぁ★土曜日はゆっくり
できたみたいでよかっ
たでしね＾＾寝れると
きにねましょう！！

夜中におじゃまりんこ
☆おーやってくれるね
＾＾星を３つあげまし
ょう☆★☆ついでに花
◎もね(^0^)/飲み会の
前はねあたしは牛乳と
かヨーグルトとか乳製
品を終わるとコーヒー
を飲みます＾＾そうす
ると、インシュリンが
抑えられていいらしい
ですよ。。今私も実行
中なのだ！運動は長い
間おさぼりしてて、み
んなの日記をみてやっ
とやっと重い腰をあげ
たなり。。今日は筋肉
痛だよ（＞＜）お腹ぐ
ーてなってる時が基礎
代謝を上げるチャンス
てジムで教えてもらい
ました。お腹減ってる
ときにお水をがばがば
いってるよ。。めらに
ーは実はめんどくさが
りやで怠け者なんで、
そういうタイミングみ
たいな情報にはめざと
く、ききどしまなんだ
ー（＾＾；）だって楽
してやせたいのが、本
音だよー★

おっはー☆おー体重安
定してるね＾＾そうな
のよそうなのよ。。マ
イクロはいいやつなん
だけど。。コストが
(;_;)かかるんですよね
ー。。今まで楽天さん
で、安くてばら売りし
てくれるとこが、あっ
たんで、１万えんぐら
いずつ注文してたの
ね。。それが２０日で
おわってこれからどう
しようかな？て考えて
ますよ＾＾；マイクロ
は続けたいし。。今そ
の安かったとこに直メ
ールして。。きいてま
すよ。。４はこで２は
こついてくるのもいい
ですね。。とにかく今
のを飲んだらかんがえ
ますぅ金魚はね、あれ
自身には、あんまり効
果は期待出来ないん
で、家で運動する前に
準備体操てきにつかっ
てます、運動のなかに
有酸素運動はひつよう
だもんね＾＾脂肪をも
えやすくするらしいで
す。。もったいないし
つかいましょう（＾０
＾）あたいもフィット
ネスさぼりっぱなしだ
よん。。（＞＜）お水
は基礎代謝をあげて、
脂肪ねんしょうする魔
法の飲み物なんでごく
ごくいっときましょう