はじめまして、こんにちは。書き込みありがとうございました。私と違って確実に結果を出していらっしゃいますね。羨ましいです〜。きちんと頑張って結果を出している方の日記は励みになります。これからも頑張ってくださいね〜。（私もぼちぼちがんばります）
こんにちは 入浴方法の情報有り難うございました。体脂肪にも効くのかなぁ？ぷるぷるりんさんが羨ましいです。私も早く４０キロ代２５％以下になりたいです。これからもよろしくお願いします。
精神的にブルーって なんかあった？？
おはよーなり☆プー ル。。あたしも。。い きたいなり♪体脂肪 は。。あたいはきっと 歳と、共にへってるん だよ。。しかし毎日の 変動は、激しいっ す。。（＞＜）今日も ５０切ってるじゃな い？すごいすごい＾＾ あたし寝すごして体重 はかってななり昨日か ら今日にかけてまた暴 飲暴食したなり（＞ ＜）週末はだめな り・・一緒にがんばろ うね＾＾
ぷるりんちゃんにほめ られたなり♪うれしい なり☆”きゃほ＊きゃ ほ。。ぷるりんちゃん 好調だね＾＾４０キロ 代か。。。響きがよい ね。。。（＾０＾）/ﾒﾗ ﾆ‐もマイペースながら も。。地道にがんばる ですたい！！
あったかいお言葉、身 にしみますです（＞ ＜）思うようにいろん な事がうまく、いか ず。。食べる方ににげ てる自分がとても、や だったんです（Ｔ＿ Ｔ）みんなの励ましの おかげでまた、再起め ざしますです。。生理 さんですか？あま り。。無理しないよう に。。また、おたがい ジムにいきましょ。。
ぷるりんちゃんぜんぜ ん太ってないよ＾＾プ ールいったんだ？おり こうさんですたい。。 アクアビクスあたいも 好きなり☆あたしも諦 めたらあかんね。。。 買い物に昨日いったん だけど。。よい刺激に なるね。。。おおきな 鏡とショーウインドー は。。。あたしも50キ ロめざしますです
PS☆なでなでしてもら ったなり♪ありがとう ですぅ
ぷるりんちゃんこんば んわ＾＾あたいも、よ く食べるなり。。ﾏｲｸﾛ だけですまない日が 多々でござるよ。。こ の食欲二人で止めまし ょう。。（＞＜）運動 はね。。ジムにいって ないから。。なんとか 家でぼちぼちやってる なり＾＾；ジムのお金 もったいないとおもい ながら。。なかなかい けないメラニイですぅ
おこんちわ。。。わお わお！ぷるりんちゃん ５０キロ切る勢いだ ね。。ちょう。。うら やま＆自分がいかに甘 いかわかるるわ（＞ ＜）ぷるりんちゃんメ ラニ―にぺしぺしして ちょー♪あたいは、甘 い物とか、ジュース果 物、ｱｲｽ、苦手やね、最 近少し食べるようには なったけど、 ＾＾；カフェラテも砂 糖抜いたら飲めるよ＾ ＾でも、甘いもの食べ なくても、太るから。 甘い物がダイエッター の敵よは限らないか も。。？？昨日サイタ とフィッテていうう雑 誌かったらまたダイエ ット特集でおもしろか ったよ。ぷるりんちゃ んも仕事忙しそうだけ ど、夏ばてしないよう にね
おこんばんわ＾＾わか るなり＾＾；マイクロ だけじゃなれてしまっ て、なんか食べちゃう のよね（＞＜）いかん でし。。て思うんだけ ど。。とまんない わ。。不安も募るし ね。。でも大丈夫なり ぷるりんちゃんもメラ ニーも中だるみに負け ない子でし！マイペー スにがんばろうね＾＾
ぷるりんちゃん＾＾１ ヶ月お疲れ様！７月も また新たにがんばろう ね☆よろしくね
おはよん＾＾いえいえ 私の方こそいろいろみ んなに教えていただい ておりまする★アーモ ンド？？それ、いただ きです（＾０＾）なる ほどれす。。たしかに 乳製品は�きになるの よねん＾＾；体動かす 時ね、いろいろ説が、 あるのよね。。食後３ ０分するとインシュリ ンが高くなってくるか ら食後３０分後あたり に体動かすと代謝が上 がると言う説が私は濃 いかな？と。。ぐーっ となったときは、軽い 散歩や、ストレッチな どでいいかな・なん て。。あ”朝起き抜け の熱いシャワーも代謝 アップの鍵みたいっ す！また、ぷるりんち ゃんの方に何か情報入 れば教えてくらはいな ぁ★土曜日はゆっくり できたみたいでよかっ たでしね＾＾寝れると きにねましょう！！
夜中におじゃまりんこ ☆おーやってくれるね ＾＾星を３つあげまし ょう☆★☆ついでに花 ◎もね(^0^)/飲み会の 前はねあたしは牛乳と かヨーグルトとか乳製 品を終わるとコーヒー を飲みます＾＾そうす ると、インシュリンが 抑えられていいらしい ですよ。。今私も実行 中なのだ！運動は長い 間おさぼりしてて、み んなの日記をみてやっ とやっと重い腰をあげ たなり。。今日は筋肉 痛だよ（＞＜）お腹ぐ ーてなってる時が基礎 代謝を上げるチャンス てジムで教えてもらい ました。お腹減ってる ときにお水をがばがば いってるよ。。めらに ーは実はめんどくさが りやで怠け者なんで、 そういうタイミングみ たいな情報にはめざと く、ききどしまなんだ ー（＾＾；）だって楽 してやせたいのが、本 音だよー★
おっはー☆おー体重安 定してるね＾＾そうな のよそうなのよ。。マ イクロはいいやつなん だけど。。コストが (;_;)かかるんですよね ー。。今まで楽天さん で、安くてばら売りし てくれるとこが、あっ たんで、１万えんぐら いずつ注文してたの ね。。それが２０日で おわってこれからどう しようかな？て考えて ますよ＾＾；マイクロ は続けたいし。。今そ の安かったとこに直メ ールして。。きいてま すよ。。４はこで２は こついてくるのもいい ですね。。とにかく今 のを飲んだらかんがえ ますぅ金魚はね、あれ 自身には、あんまり効 果は期待出来ないん で、家で運動する前に 準備体操てきにつかっ てます、運動のなかに 有酸素運動はひつよう だもんね＾＾脂肪をも えやすくするらしいで す。。もったいないし つかいましょう（＾０ ＾）あたいもフィット ネスさぼりっぱなしだ よん。。（＞＜）お水 は基礎代謝をあげて、 脂肪ねんしょうする魔 法の飲み物なんでごく ごくいっときましょう
ゲスト さん
はじめまして、こんにちは。書き込みありがとうございました。私と違って確実に結果を出していらっしゃいますね。羨ましいです〜。きちんと頑張って結果を出している方の日記は励みになります。これからも頑張ってくださいね〜。（私もぼちぼちがんばります）
こんにちは
入浴方法の情報有り難うございました。体脂肪にも効くのかなぁ？ぷるぷるりんさんが羨ましいです。私も早く４０キロ代２５％以下になりたいです。これからもよろしくお願いします。
精神的にブルーって
なんかあった？？
おはよーなり☆プー
ル。。あたしも。。い
きたいなり♪体脂肪
は。。あたいはきっと
歳と、共にへってるん
だよ。。しかし毎日の
変動は、激しいっ
す。。（＞＜）今日も
５０切ってるじゃな
い？すごいすごい＾＾
あたし寝すごして体重
はかってななり昨日か
ら今日にかけてまた暴
飲暴食したなり（＞
＜）週末はだめな
り・・一緒にがんばろ
うね＾＾
ぷるりんちゃんにほめ
られたなり♪うれしい
なり☆”きゃほ＊きゃ
ほ。。ぷるりんちゃん
好調だね＾＾４０キロ
代か。。。響きがよい
ね。。。（＾０＾）/ﾒﾗ
ﾆ‐もマイペースながら
も。。地道にがんばる
ですたい！！
あったかいお言葉、身
にしみますです（＞
＜）思うようにいろん
な事がうまく、いか
ず。。食べる方ににげ
てる自分がとても、や
だったんです（Ｔ＿
Ｔ）みんなの励ましの
おかげでまた、再起め
ざしますです。。生理
さんですか？あま
り。。無理しないよう
に。。また、おたがい
ジムにいきましょ。。
ぷるりんちゃんぜんぜ
ん太ってないよ＾＾プ
ールいったんだ？おり
こうさんですたい。。
アクアビクスあたいも
好きなり☆あたしも諦
めたらあかんね。。。
買い物に昨日いったん
だけど。。よい刺激に
なるね。。。おおきな
鏡とショーウインドー
は。。。あたしも50キ
ロめざしますです
PS☆なでなでしてもら
ったなり♪ありがとう
ですぅ
ぷるりんちゃんこんば
んわ＾＾あたいも、よ
く食べるなり。。ﾏｲｸﾛ
だけですまない日が
多々でござるよ。。こ
の食欲二人で止めまし
ょう。。（＞＜）運動
はね。。ジムにいって
ないから。。なんとか
家でぼちぼちやってる
なり＾＾；ジムのお金
もったいないとおもい
ながら。。なかなかい
けないメラニイですぅ
おこんちわ。。。わお
わお！ぷるりんちゃん
５０キロ切る勢いだ
ね。。ちょう。。うら
やま＆自分がいかに甘
いかわかるるわ（＞
＜）ぷるりんちゃんメ
ラニ―にぺしぺしして
ちょー♪あたいは、甘
い物とか、ジュース果
物、ｱｲｽ、苦手やね、最
近少し食べるようには
なったけど、
＾＾；カフェラテも砂
糖抜いたら飲めるよ＾
＾でも、甘いもの食べ
なくても、太るから。
甘い物がダイエッター
の敵よは限らないか
も。。？？昨日サイタ
とフィッテていうう雑
誌かったらまたダイエ
ット特集でおもしろか
ったよ。ぷるりんちゃ
んも仕事忙しそうだけ
ど、夏ばてしないよう
にね
おこんばんわ＾＾わか
るなり＾＾；マイクロ
だけじゃなれてしまっ
て、なんか食べちゃう
のよね（＞＜）いかん
でし。。て思うんだけ
ど。。とまんない
わ。。不安も募るし
ね。。でも大丈夫なり
ぷるりんちゃんもメラ
ニーも中だるみに負け
ない子でし！マイペー
スにがんばろうね＾＾
ぷるりんちゃん＾＾１
ヶ月お疲れ様！７月も
また新たにがんばろう
ね☆よろしくね
おはよん＾＾いえいえ
私の方こそいろいろみ
んなに教えていただい
ておりまする★アーモ
ンド？？それ、いただ
きです（＾０＾）なる
ほどれす。。たしかに
乳製品は�きになるの
よねん＾＾；体動かす
時ね、いろいろ説が、
あるのよね。。食後３
０分するとインシュリ
ンが高くなってくるか
ら食後３０分後あたり
に体動かすと代謝が上
がると言う説が私は濃
いかな？と。。ぐーっ
となったときは、軽い
散歩や、ストレッチな
どでいいかな・なん
て。。あ”朝起き抜け
の熱いシャワーも代謝
アップの鍵みたいっ
す！また、ぷるりんち
ゃんの方に何か情報入
れば教えてくらはいな
ぁ★土曜日はゆっくり
できたみたいでよかっ
たでしね＾＾寝れると
きにねましょう！！
夜中におじゃまりんこ
☆おーやってくれるね
＾＾星を３つあげまし
ょう☆★☆ついでに花
◎もね(^0^)/飲み会の
前はねあたしは牛乳と
かヨーグルトとか乳製
品を終わるとコーヒー
を飲みます＾＾そうす
ると、インシュリンが
抑えられていいらしい
ですよ。。今私も実行
中なのだ！運動は長い
間おさぼりしてて、み
んなの日記をみてやっ
とやっと重い腰をあげ
たなり。。今日は筋肉
痛だよ（＞＜）お腹ぐ
ーてなってる時が基礎
代謝を上げるチャンス
てジムで教えてもらい
ました。お腹減ってる
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いってるよ。。めらに
ーは実はめんどくさが
りやで怠け者なんで、
そういうタイミングみ
たいな情報にはめざと
く、ききどしまなんだ
ー（＾＾；）だって楽
してやせたいのが、本
音だよー★
おっはー☆おー体重安
定してるね＾＾そうな
のよそうなのよ。。マ
イクロはいいやつなん
だけど。。コストが
(;_;)かかるんですよね
ー。。今まで楽天さん
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てくれるとこが、あっ
たんで、１万えんぐら
いずつ注文してたの
ね。。それが２０日で
おわってこれからどう
しようかな？て考えて
ますよ＾＾；マイクロ
は続けたいし。。今そ
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ールして。。きいてま
すよ。。４はこで２は
こついてくるのもいい
ですね。。とにかく今
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ますぅ金魚はね、あれ
自身には、あんまり効
果は期待出来ないん
で、家で運動する前に
準備体操てきにつかっ
てます、運動のなかに
有酸素運動はひつよう
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えやすくするらしいで
す。。もったいないし
つかいましょう（＾０
＾）あたいもフィット
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は基礎代謝をあげて、
脂肪ねんしょうする魔
法の飲み物なんでごく
ごくいっときましょう