おひさーですです。。。会社が、潰れました。。。不景気の波に去年戦 うべき。。友達３人と今の会社を立ち上げましたが。。。やはり。。。 不景気の波にのまれちゃいました＾＾；しょうがないです。。。だめも とで、若手だけで。。よく頑張ったな。。。と思います・・自分達に拍 手です。。。またしばらく次のチャンスを。。待ちます。。まだま だ。。やることはたくさん。。。女の子の行き先や。。。いろい ろ。。。あたしも現金はいるので元元の会社の女の子としてしばらくは おいてもらいます。。。またダイエット。。は様子みながら。。。。毎 日は無理でもカキコはしにくるね＾＾
２３日。。AM1:00たこ焼き。ビール 朝。。卵サンド。からあげ。。プーアール君 昼。。マイクロ。プーアール君ろ 夜。。ビール＆外食 間食。。水２リットル 仕事からみで、昨日からたべつづけるあたいです＾＾； きっとどっかんてきそう。。 きょわいよ（＞＜） 今の所。。ぷーあーる君が活躍してくれてます
＜運動＞金魚。ストレッチ腹筋 朝。。AM4:00シーザーサラダ。ピザ２切れ。カフェオーレ。プーアール カプセル 昼。。pm:2:00 ホットドッグ。エビカツサンド１切れ。。プ‐アールカプセル 夜。。マイクロ 間食。。水２リットル 昨日今日欧米人並みの食生活しておりまする。。 反省＞＜ 今日はお化粧品をばか買いしたなり。。すっきり
<運動＞腹筋。ストレッチ。金魚。くびれ ＜体脂肪＞２３ ＜お通じ＞よいこ産みましたです ２０日。。２０時。ビール。コーヒー。サラダ。 21日 朝。。マイクロ。プーアールカプセル 昼。。ミスドで。。ハムクロワッサン。アイスティー 夜。。ビール。パスタ少し。ピザ２切れ。ホットドッグ（くいすぎ＾＾；） 間食。。水２リットル。わらびもち入り抹茶ムース（１５：００） ビール３５０×２ 昨夜早く終わったので、ダーがお迎えに来てくれて飲みましたが。。な んとかこらえてますです＾＾； お盆のおでかけ会議をしてるんやけど。。やっぱり。。新しい水着欲し いな（☆0☆）”
＜運動＞腹筋。ストレッチ。金魚 ＜体脂肪＞２２ 朝。。 昼。。マイクロ、プーアールカプセル(am11:00) 夜。。明太子マヨおにぎり、海草サラダシーフード入り（コンビニ）pm４：３ ０ 間食。。水２㍑ ＜お通じ＞絶好調＾＾ 絶対プーアール君の威力だわさ（＾０＾） ありがたや☆ありがたや 今日も朝まで仕事がかかって、夜食はモスだったのに。。減ってる。。 昨日ばたばたしてたのもきっとあるでしね。。
＜運動＞金魚。腹筋。 ＜お通じ＞たっぷり 朝。。マイクロ。プーアールカプセル 昼。。全粒粉のトースト。ハムサラダ。プーアールカプセル 夜。。マイクロ。プーアールカプセル 間食。。水２リットル 皆さん。。食べることに逃げてるじぶんが、やな、メラニ―です。。励 ましのお言葉。。メラニ―忘れないっす（＞＜）ありがとう。。再起を かけますです。。はっしーさんから教えていただいた。。プーアールも いい感じで
とにかく今月よく食べてます。飲んでます。はずかしぃっす穴があった ら入りたいですです
＜運動＞金魚。腹筋。ストレッチ ＜お通じ＞たっぷりだわさ ＜体脂肪＞２２ 朝。。マイクロ 昼。。串かつ。サラダ・・（自分でバイキング形式で揚げて食べるの だ。。サラダなどサイドメニューも豊富。外食です） 夜。。冷やし中華 今日は仕事夜にいくだけなんで、お買い物デーでしたです６時間も歩く 歩く。。食べる。。また歩くですよ。。 Gパンは根性なしなんで。。見てるだけ～試着マンで終わりなり。。ま た リベンジです 子供の服とお仕事に着る服は買いやした マイクロ忘れたなり。。コンビニご飯ですわね＾＾；
＜運動＞サーキット。金魚。腹筋。くびれ ＜お通じ＞産まれたなり＾＾ ＜マッサージ＞ ＜体脂肪＞２３ 朝。。マイクロ 昼。。マイクロもってきてないから、わらびもち（砂糖抜き） 夜。。ビール。おつまみいろいろ 間食。。コーヒー。水２リットル あ。。。。。。（☆▽☆）やってしまった。。。先月の体重にもどっ た。。。明日細身のジーパン買っていえに飾っておこう
＜運動＞金魚。くびれ。腹筋。ストレッチ。サーキット ＜お通じ＞少しだけ。。。。(x_x) ＜体脂肪＞１８ ＜マッサージ＞ 朝。。マイクロ 昼。。焼き飯（子供茶碗１） 夜。。ダーと飲み飲み（おつまみ、いろいろ。。） 間食。。水２㍑。小さいカレーパン ぶひぶひ＝３昨日けっこう飲んだからなあ。。 お通じさんきはったけど。。ほんとに少しでだわだ マイクロ情報きましたです☆”助かったわ。。
<運動＞きん魚。ストレッチ。腹筋 ＜お通じ＞これが。。まだなのよ。。いいかげんでて欲しいよ（＞＜） ＜マッサージ＞ ＜体脂肪＞１９．０ 朝。。ハムクロワッサン 昼。。 夜。。接待で。。ビール。唐揚げ２個。ハッピーターン数個。コーヒー ゼリ ー。（なんかめちゃめちゃな食事）＞＜ 間食。。水２リットル またまた朝帰ってきましたなり＾＾；減ってるのが奇跡だわ。。昨夜も 接待でピザやらチキンを食べました。。２日後が怖い。。。 それよかだれか、あたいのお通じさんしりませんか？？
＜運動＞スーパーサーキット。金魚。くびれ。ふっきん ＜体脂肪＞２３．０ ＜お通じ＞おならさんはよくでるが、でないなり＾＾； ＜マッサージ＞ 朝。。エビカツバーガー。オニオンリング（モス） 昼。。朝食べて。運動して。。爆睡 夜。。マイクロ 間食。。ハムチーズのホットサンド（神戸やキッチン） 水２リットル 朝、帰って来てこってり、食べて。。運動して。。仮眠したなり。。ま た夕方から仕事れす。。 今日は、気分転換に携帯を代えてみましたですぅ。。みにメラニ―も一 緒に。。よく、動いたしよく歩いたし、会社もバスに乗ったので。。。 ご褒美に神戸やキッチンでホットサンド食べました。。 みんなはちゃくちゃくと、努力して痩せてるなり。。えらいな。。私は 自分に負けてばっかりだわさ。。
＜運動＞腹筋。ストレッチ。金魚 ＜朝＞牛肉の卵とじ。ごはん ＜昼＞ ＜夜＞マイクロ ＜間食＞水２リットル 昨日夜中に愛知限定のポッキーで、八丁味噌味を少し食べたなり。。こ れが美味い。。 大阪は台風の影響はなかったです＾＾ しかし蒸し暑いよー
＜運動＞くびれ、ストレッチ。金魚。サーキットトレーニング。腹筋。 ジムにて。。サウナ、ジャグジー ＜お通じ＞でてないよ。。 ＜マッサージ＞ 朝。。ホットサンド（カレー）。春雨スープ（ワンタン入り１１０㌍） 昼。。マイクロ 夜。。マイクロ。 間食。。水２リットル。全粒粉のサンドゥイッチ 今日から痩せ日でーす＾＾昨日不二子ちゃんに教えてもらった、雑誌を 買ってきたなり☆ 早速朝から、パラパラかけながら、やってみましたですわ＾＾汗びっち りなり。。良い感じ、だって。。痩せ日だもん♪頑張らなきゃ 明日は台風が来てるらしい。。関東のみなさま注意してね。。 大阪も、関係あるのかな？台風だと、仕事休みかもなの？？今、家のPC 入院してるから、会社休みだと、ダイエット日記にこれないよー
<運動＞金魚。ストレッチ。腹筋。くびれ ＜お通じ＞たくさん、産んだなり＾＾ ＜体脂肪＞２１％ 朝。。なんとなく。。パス 昼。。素麺 夜。。マイクロ 間食。。水２リットル。シュークリーム。コーヒー 最近なーんかストレスが、少しずつ貯まってるようなきがして。。これ は、いけないなぁ。。と、思い。。。唯一のママ友の家へおしかけ朝か ら、バズーカ―砲のように喋ってきたなり＾＾すっきり。。何年かぶり に、シュークリーム食べました（＾０＾）頑張って１個食べたけど。。 やはり。。。当分はいらないでし＾＾；
<運動＞ストレッチ。腹筋。くびれ。金魚 ＜体脂肪＞２２ 朝。。パス 昼。。パス 夜。。ビール＆ウォッカ。おつまみいろいろ。。特にcookpadoより。。 砂肝の南蛮漬けが美味い。。 間食。。コーヒー。水２リットル 昨日と一昨日の暴飲暴食きいてますです（＋＿＋） 今日も飲みました＾＾がははははは☆” でもね。。。バーゲンで買ったスカートが余裕なのだ。。ちょびっと嬉 しいのだ。。
＜運動＞金魚、ストレッチ、腹筋、くびれ ＜マッサージ＞朝×夜○ ＜お通じ＞でたなりー♪ ＜体脂肪＞２０．０ 朝。。夜中たべて苦しい＞＜。。パス 昼。。まだモタレテル。。パス 夜。。ビール。マイクロ。サンドウイッチ。イカボール２個 間食。。水２リットル 生理２日め。。 昨夜爆食したなり。。。(T_T;)とほほっほ。。最近こんなのばっかだね みんなはどんどん自分自身にチャレンジしてるのに。。痩せ日にがんば るっす！メラニ―にパワーを。。 体重はかったら。。昨日よりは、へってたよー☆
＜運動＞水泳３０分。腹筋。ストレッチ。くびれ ＜お通じ＞いっぱいでましたなり＾＾ ＜マッサージ＞朝○ ＜体脂肪＞２０ 朝。。 昼。。クロワッサン、ほうれん草のソテー、チキンのパン粉焼き、 夜。。マイクロ 夜食。。焼き鳥。やきそば、寿司2貫（ダイエッターではないなり ね。。＞＜） 間食。。水２リットル 暑い～＾＾；胃がもたれてるー。。生理前で腰いてー。。こんな日はジ ムですよ＾＾ 筋トレだーていきごんでいったら、スパッツ、忘れた（＞＜）レンタル は、もう着替えてたから面倒で泳いだよ。。気持ちよいなぁ。。 サウナからあがると。。ボタ。。。。。。。生理になっちゃいまし た。。＾＾； だからこの体重はゆるしてけろ。。
<運動＞ストレッチ、くびれ、腹筋 ＜お通じ＞でないなり(x_x) ＜体脂肪＞２１ ＜マッサージ＞朝×夜○ 朝。。マイクロ、お弁当の残り（ミニハンバーグ、キャベツのソテー、 クリームコロッケ。１） 昼。。マイクロ 夜。。鉄板焼き。ビール 間食。。水２リットル、コーヒー。飲むヨーグルト 体重が落ちたと思ったら。。今日は飲み飲み。。（＞＜）うまくはいか ないね。。ついでに体脂肪多めなり。 今日午前中にパソコンをバージョンアップしてもらうよていですぅ バージョンup完了＾＾ 今日は夜、ダーとご飯＆花火するのだ（＾０＾） 今日美容院いってきたの、きずいてくれるかにゃ？
<運動＞ストレッチ。腹筋。金魚。くびれ ＜お通じ＞× ＜マッサージ＞朝× ＜体脂肪＞１８．５ 朝。。マイクロ。お弁当の残り（ウインナ―。卵焼き。唐揚げ。） 昼。。 夜。。マイクロ 間食。。水２㍑。ミニクロワッサン 昨日夜中に仕事しながら。。ハッピーターンたべてしまいましたなり。。 マスタードマヨ味で死ぬほど美味いヨー。。あたし生理前になるとお菓 子たべるんだよなー。。
＜運動＞腹筋。ストレッチ。くびれ。金魚 朝。。キューピーの玄米雑炊。きゃべつとウインナ―の炒め物 昼。。マイクロ（ココア） 夜。。マイクロ（ブルーベリー） 間食。。水２㍑ ＜体脂肪＞１９．０ ＜マッサージ＞朝× わお。。えらいことや。。ここまで太ってる。。誰か。。叱って（＞ ＜）。。 生理前てやだわ。。肌はぼろんちょだし、感情的に叱ってしまうし。。 おこちゃまね。。＾＾；お腹は減るし。。
＜運動＞ 朝。。ネギ焼き（レモンしょうゆ） 昼。。 夜。。マイクロ 間食。。 ＜体脂肪＞１８％ ＜マッサージ＞朝× 仕事終わるのが朝になってしまい朝から友達とネギ焼き＆ビール飲みま した。。そうすると体重さんが。。。おいおい痩せる気あるんか・？い ぇかんじかな。。でも昼ぐらい、夏にいつもいくペンションから絵はが きがきてたのね。。海がとてもきれい。。おし（＾０＾）海が山が、パ ラグライダーが、みんなみんなナイスな体になって来るのをまってるわ （ほんまか？笑）がんばるっすー