【朝食】 8：00 ダイエットシェイク
【間食】 11：00 クッキー、コーヒー
【昼食】 12：00 トースト＆ディナーロールパン、オムレツ
【夕食】 19：00 クリーム玄米ブラン、水
【就寝】 23：00
【運動】 ストレッチ
【お通じ】 ×
ここ2･3日、何だかのどが痛い・・・
今日も早く寝なくっちゃ。
ちょっとイライラして子供にあたっちゃった
ごめん・・・
【朝食】 8：00 バナナ１本、水、ご飯一口、ポークチョップ
【間食】 11：00 バームクーヘン、コーヒー
【昼食】 12：00 ダイエットシェイク
【夕食】 19：00
【就寝】 23：30
【運動】 ストレッチ
【お通じ】 ○
バームクーヘンも、体重もリベンジ成功♪
３月までに55㎏まで落とせるかな・・・・。
ちょっとお菓子食べながらでも何とか減っているから、
この調子で乗り切れたらいいな。
量は減ってきたけど、お菓子は控えなくちゃね
【朝食】 8：00 ダイエットシェイク、水
【昼食】 12：00 夢庵でランチ
【間食】 15：00 ビスコ、コーヒー
【夕食】 19：00 ポークチョップ２個、味噌汁、青汁、もやし炒め１口、水
【就寝】 23：30
【運動】 ストレッチ
【お通じ】 ×
朝起きたら、パパにバームクーヘンの残りを食べられてた（怒）
楽しみにしていたのに～。
食べちゃいけないことはわかっているんだけど、
パパに食べられちゃうと無性にムカつく！！
【朝食】 9：00 ダイエットシェイク、水
【間食】 10：30 ガルボチップス
【昼食】 12：00 ピザトースト、水
【夕食】 19：00 刺身の盛り合わせ、マーボー春雨、サラダ
【夜食】 22：00 バームクーヘン半分、コーヒー
【就寝】 23：30
【運動】 ストレッチ
【お通じ】 △
【朝食】 9：00 バナナ1本、水、ブランフレーク（ショートブレッドタイプ）
【昼食】 12：00
【夕食】 19：00
【就寝】 23：30
【運動】 ストレッチ
【お通じ】 ○
生理2日目・・・・でも体重あまり増えてない
これは期待できるかも。
実家に帰るので、何とか食べ過ぎないように気をつけなくちゃ
【朝食】 8：00 バナナ2本、水
【昼食】 12：00 雑煮、ピザトースト、クリームドーナツ半分、水
【夕食】 19：30 ダイエットドリンク
【夜食】 23：00 チョコレート小１袋、コーヒー
【就寝】 23：30
【運動】 ストレッチ
【お通じ】 △
今日お月様到来。
とうとう今日はアイロンまで壊れちゃった。
トイレのつまりといい、メガネを壊しちゃったり・・・
長男のスイミングのゴーグル無くしたと思ってネットで注文しちゃったら、
今さら出てくるし・・・・何だか今月は本当についてない
イライラしちゃって就寝前にチョコ食べてしまった・・・やばっ
明日の朝の計測が怖いけど、生理だから確実に増えているだろうな
頑張らなくっちゃと思いながらも、お菓子がやめられなくて困っちゃう。
昨日からのどの奥に物が詰まっているような感覚がする。
何だろう・・・・
【朝食】 8：00 バナナ2本、水
【昼食】 12：00 夢庵で日替わりランチ＆ドリンクバー
【夕食】 19：30 クリーム玄米ブラン、水、青汁（牛乳＋りんご酢割り）
【夜食】 22：00 コーヒー、チョコレート５粒
【就寝】 01：00
【運動】 ストレッチ
【お通じ】 ○
今日は長男の参観日
幼稚園生活、最後の参観日かな・・・・ちょっと寂しい
小学校はまだまだ先なんて思っていたのに
早く元の体重に戻さなきゃ
【朝食】 8：00 バナナ2本、水、ミニチョコクロワッサン2個
【昼食】 13：00 雑煮、ミニチョコクロワッサン2個
【夕食】 19：30 クリーム玄米ブラン、水、大根サラダ
【就寝】 23：00
【運動】 ストレッチ
【お通じ】 ○
やっとミニチョコクロワッサンの在庫がなくなった
これでちょっとは食べ過ぎ防止できるかな
【朝食】 8：00 バナナ1本、水、納豆ごはん＆味噌汁一口
【昼食】 12：00 赤飯、ひじきの煮物、ミニチョコクロワッサン3個
【間食】 14：30 プチシュークリーム2個
【夕食】 19：30 クリーム玄米ブラン、ミニチョコクロワッサン3個、水
【就寝】 23：00
【運動】 ストレッチ
【お通じ】 ○
どうしてもおやつがやめられない！
パパがお休みでいるとついつい手が・・・やばいなぁ
それにしても、コストコのミニチョコクロワッサン・・・うますぎて危険！！
ゲスト さん
