7:00バナナ２本と水
１１：０４ざるぞば
１２：５０八つ橋５種類試食
１２：５０シェイク
２：４９カルピスソーダー
４：４５～６：４５中華バイキング（春巻き１　餃子１　チャーハン　焼きそば　エビ餃子４　サラダ　かに玉　肉団子１　ゴマ団子１）

清水寺と地主神社にいった

8:15水とバナナ３本
10:53わらびもち半分
１１：３０～ラーメン２はい・かにサラダ４種類（試食）
１４：４５マクド（フィレオフィッシュ・お茶・サラダ少し）
１５：３０ラーメン試食

8:30バナナ２本と水
１１：４０ラーメン２種類（試食）唐揚げ２種類（試食）じゃが豚１こ（試食）ケーキ一口（試食）
１５：１７玄米（枝豆入り）カレールー少し
１５：２５豆乳一杯

夕方１時間歩き
１７：５７ヤクルト一本
20:00玄米（えだ豆入り）豆腐とネギの煮物　じゃが豚のすまし

６：４０水とバナナ２本
６：５０～１時間ウォーキング
８：２５豆乳コップ１ぱい
９：０５カレーライス少し
１１：２０カレー少し
１１：２５ヤクルト
１４：５０カレーうどん（うどん半玉）
１６：００～１７：００ウォーキング
１８：１０～半身浴
19:45玄米（枝豆入り）イカの蒸したもの　小松菜と牛肉のいためもの　卵豆腐すまし

8:30バナナと水
１０：５５チロルチョコ
１２：３０白ご飯　卵焼き
１８：５０カレーライス（玄米ご飯）
２０：２５エッグタルト半分

8.:05バナナと水
１１：２５チロルチョコ
１２：４５団子　巨峰２個
１３：１５タラコスパ
１５：３２たこ焼き１つ
１８：５０ちらし寿司　春雨スープコーン入り

７：３０水とバナナ２本
１０：００ラーメン
１２：２５玄米チャーハン半分　サンマちらし寿司２口　メンチカツ１つ
１：３０紅茶ストレート
２：４０コーヒー　せんべい
８：３０玄米チャーハン半分　レンコン鳥肉はさみ２個　五目煮豆