ダイエット開始時の体重 65.05Ｋg
（注）下記のデーターは前日のものです。
咀嚼成功率 79.2％
運動 自転車 55分
エステ体操 10分
エステ 無し 0分
起床直後の体重 62.25Ｋｇ 前日比 ＋ 0.40Ｋｇ
朝食直後の体重 62.65Ｋｇ 前日比 ＋ 0.45Ｋｇ
夕食直後の体重 63.00Ｋｇ 前日比 ＋ 0.45Ｋｇ
就寝直前の体重 62.80Ｋｇ 前日比 ＋ 0.40Ｋｇ
トータル減量増減 －2.80Ｋｇ
目標体重まで あと－9.2ＫｇだＹｏ
★★★★ コメント ★★★★
ハハ＾＾；
ハハハハ＾＾；
妹にグラフ見せて相談したら
「これは停滞期じゃなくて、リバウンドだね」
って軽く言われた・・・ハハ＾＾；
シャレになんねぇ～～～～～～～～～！！！！！！！！！
ダイエット開始時の体重 65.05Ｋg
（注）下記のデーターは前日のものです。
咀嚼成功率 83.3％
運動 エステ体操 20分
エステ 無し 0分
起床直後の体重 61.85Ｋｇ 前日比 ＋ 0.10Ｋｇ
朝食直後の体重 62.20Ｋｇ 前日比 －0.10Ｋｇ
夕食直後の体重 62.55Ｋｇ 前日比 ＋ 0.25Ｋｇ
就寝直前の体重 62.40Ｋｇ 前日比 ＋ 0.25Ｋｇ
トータル減量増減 －3.2Ｋｇ
目標体重まで あと－8.80ＫｇだＹｏ
★★★★ コメント ★★★★
あの～～
＋が多くなってきたんだけど・・・
これって、停滞期？
ダイエット開始時の体重 65.05Ｋg
（注）下記のデーターは前日のものです。
咀嚼成功率 69.4％
運動 サウナ 10分
エステ 香りのリンパドナージュ 40分
お腹のミラクル 20分
シーウィードパック 20分
起床直後の体重 61.75Ｋｇ 前日比 －0.25Ｋｇ
朝食直後の体重 62.30Ｋｇ 前日比 －0.30Ｋｇ
夕食直後の体重 62.30Ｋｇ 前日比 －0.30Ｋｇ
就寝直前の体重 62.15Ｋｇ 前日比 ＋・－0.00Ｋｇ
トータル減量増減 －3.30Ｋｇ
目標体重まで あと－8.7ＫｇだＹｏ
★★★★ コメント ★★★★
今日、エステダイアリーに初めてコメントを頂きました。
エステが終わってから、スーパー銭湯に行き、塩でモミ出ししました。
エステシャンの方に1日２Ｌミネラル飲料を飲むように言われましたが
水分をたっぷりとって、サウナに行くと・・・体重が増えていて
いいのか？悪いのか？わからなくなった～～
ダイエット開始時の体重 65.05Ｋg
（注）下記のデーターは前日のものです。
咀嚼成功率 96.8％
運動 自転車 55分
エステ 無し
起床直後の体重 62.00Ｋｇ 前日比 －0.25Ｋｇ
朝食直後の体重 62.60Ｋｇ 前日比 －0.35Ｋｇ
夕食直後の体重 62.60Ｋｇ 前日比 －0.60Ｋｇ
就寝直前の体重 62.15Ｋｇ 前日比 －0.35Ｋｇ
トータル減量増減 －3.05Ｋｇ
目標体重まで あと－8.95ＫｇだＹｏ
★★★★ コメント ★★★★
自転車でせっかく会社に行ったのに、帰りの大雨で帰りは車で送ってもらった
糞詰まりだったけど、今日は何とか解消したよ
ダイエット開始時の体重 65.05Ｋg
（注）下記のデーターは前日のものです。
咀嚼成功率 83.3％
運動 自転車 15分
自転車 15分
エステ 無し 0分
起床直後の体重 62.25Ｋｇ 前日比 －0.55Ｋｇ
朝食直後の体重 62.95Ｋｇ 前日比 －0.45Ｋｇ
夕食直後の体重 63.20Ｋｇ 前日比 －0.35Ｋｇ
就寝直前の体重 62.50Ｋｇ 前日比 －0.50Ｋｇ
トータル減量増減 －2.80Ｋｇ
目標体重まで あと－9.20ＫｇだＹｏ
★★★★ コメント ★★★★
金曜日にポカした分は何とか戻ったみたいだけど
なんだかなぁ・・・
お腹のポッコリ具合は変わらない＞＜
ダイエット開始時の体重 65.05Ｋg
（注）下記のデーターは前日のものです。
咀嚼成功率 78.4％
運動 徒歩 10分
カラオケ 180分
エステ体操 20分
エステ 八角カッピング 30分
背中モニ出し 30分
海藻パック2 20分
起床直後の体重 62.80Ｋｇ 前日比 ＋ 0.10Ｋｇ
朝食直後の体重 63.40Ｋｇ 前日比 －0.15Ｋｇ
夕食直後の体重 63.55Ｋｇ 前日比 －0.15Ｋｇ
就寝直前の体重 63.00Ｋｇ 前日比 －0.70Ｋｇ
トータル減量増減 －2.25Ｋｇ
目標体重まで あと－9.75ＫｇだＹｏ
★★★★ コメント ★★★★
いやぁ
同じところを行ったり来たりしてる＞＜
Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪
62.7kg
30.3%
ダイエット開始時の体重 65.05Ｋg
（注）下記のデーターは前日のものです。
咀嚼成功率 81.1％
運動 無し 0分
エステ 海藻パック 20分
モミ出し 30分
ﾊﾟﾗﾌｨﾝﾊﾟｯｸ 20分
起床直後の体重 62.70Ｋｇ 前日比 －0.30Ｋｇ
朝食直後の体重 63.35Ｋｇ 前日比 －0.15Ｋｇ
夕食直後の体重 63.70Ｋｇ 前日比 ＋ 0.30Ｋｇ
就寝直前の体重 63.70Ｋｇ 前日比 ＋ 0.65Ｋｇ
トータル減量増減 －2.35Ｋｇ
目標体重まで あと－9.65ＫｇだＹｏ
★★★★ コメント ★★★★
便秘を、どげんかせんといかん
今日、エステの後に夕食（22：00位）だったので、就寝マデに時間が無く
体重差がなかった
ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い
63.0kg
29.4%
ダイエット開始時の体重 65.05Ｋg
（注）下記のデーターは前日のものです。
咀嚼成功率 84.0％
運動 無し 0分
エステ 無し 0分
起床直後の体重 63.00Ｋｇ 前日比 －0.20Ｋｇ
朝食直後の体重 63.50Ｋｇ 前日比 －0.15Ｋｇ
夕食直後の体重 63.40Ｋｇ 前日比 －0.60Ｋｇ
就寝直前の体重 63.05Ｋｇ 前日比 －0.40Ｋｇ
トータル減量増減 －2.05Ｋｇ
目標体重まで あと－9.95ＫｇだＹｏ
★★★★ コメント ★★★★
わぁい－２ｋｇ突入！！
目標体重も二桁切った。
これ前日の体重だけど・・・今朝も実はwww
明日の記帳が楽しみです♪
ダイエット開始時の体重 65.05Ｋg
（注）下記のデーターは前日のものです。
咀嚼成功率 61.3％
運動 会社まで自転車片道10ｋｍ 45分
自宅まで自転車片道10ｋｍ 55分
エステ 無し 0分
起床直後の体重 63.20Ｋｇ 前日比 －0.25Ｋｇ
朝食直後の体重 63.65Ｋｇ 前日比 ＋ 0.05Ｋｇ
夕食直後の体重 64.00Ｋｇ 前日比 ＋・－0.00Ｋｇ
就寝直前の体重 63.45Ｋｇ 前日比 －0.60Ｋｇ
トータル減量増減 －1.85Ｋｇ
目標体重まで あと－10.15ＫｇだＹｏ
★★★★ コメント ★★★★
初めて会社の往復を自転車で行ってみた
基礎体力が無いのと、帰りは買い物帰りのオバチャンチャリに歩道を占拠され
時間がかかったのが辛かった
グラフは初の綺麗な山を経験しました。
（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
63.45kg
30.3%
ダイエット開始時の体重 65.05Ｋg
（注）下記のデーターは前日のものです。
咀嚼成功率 70.8％
運動 徒歩 20分
エステ 全身もみだし 30分
スーパー黄金 20分
ロウのパック 20分
起床直後の体重 63.45Ｋｇ 前日比 －0.65Ｋｇ
朝食直後の体重 63.60Ｋｇ 前日測定無し
夕食直後の体重 64.00Ｋｇ 前日比 －0.50Ｋｇ
就寝直前の体重 64.05Ｋｇ 前日比 ＋ 0.50Ｋｇ
トータル減量増減 －1.60Ｋｇ
目標体重まで あと－10.40ＫｇだＹｏ
★★★★ コメント ★★★★
初エステでした。
揉みだしカナリ痛かった＞＜
脂肪が柔らかくなると、痛くないらしいが本当だろうか…？
へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪
64.1kg
29.4%
ダイエット開始時の体重 65.05Ｋg
（注）下記のデーターは前日のものです。
咀嚼成功率 62％
運動 無し ０分
エステ 無し ０分
起床直後の体重 64.10Ｋｇ 前日比 －0.95Ｋｇ
朝食直後の体重 測定無Ｋｇ
夕食直後の体重 64.50Ｋｇ 前日比 －0.55Ｋｇ
就寝直前の体重 63.55Ｋｇ 前日比 －1.50Ｋｇ
トータル減量増減 －0.95Ｋｇ
目標体重まで あと －11.05ＫｇだＹｏ
★★★★ コメント ★★★★
今日から、始めました。
咀嚼方法が結構むずかしい。
１～２kgは簡単に下がるだろうけど、維持が出来るか心配
ゲスト さん
