朝食 ... 食べ損ねたので何もなし
昼食 ... お弁当（ご飯、ほうれん草のおひたし、豚肉、かまぼこ、鶏肉など）
夕食 ... ちらし寿司、お吸い物、煮物（こんにゃく、鶉の卵）

どうしようどうしよう、体重が減らないというか増えてます！！
明日ビュッフェに行くのに…
もう、本当に土日に減らします。
本気で減量します、もうこんなんじゃ駄目！！

朝食 ... 朝寝坊して何もなし
昼食 ... おにぎり一個、卵焼き、魚のフライ、鶏肉など
夕食 ... 野菜まん一個、海苔巻き一本、スープ（ウインナー、にんじん、エリンギなど）

あああーっ、また体重増えちゃったあー！！！
なのに体脂肪は大幅に減るという微妙な…
どうしよう、本当に明日は減らさないと！
間食やめられない…

朝食 ... 寝坊したので何もなし
昼食 ... お弁当（ご飯、春巻き、シュウマイ、煮物）
夕食 ... ご飯、ハンバーグ、スープ、粉ふき芋、ほうれん草の白和え

またまた体重が増えてしまいました…
駄目だ、間食のクッキーを食べ過ぎてしまった！！
反省して、明日は頑張って減らします。。。

朝食 ... トースト四分の一
昼食 ... お好み焼き一枚
夕食 ... ご飯、煮物（たけのこ、れんこんなど）、ほうれん草の白和え、いわし明太、お味噌汁（だいこん、うり）

体重が減ってテンションUP↑↑です！
結構夕食は食べた気がしたけれど、なんとか大丈夫だったみたいです。
間食をやめようかどうかで今ものすごく悩んでます。。。

朝食 ... サンドイッチ二分の一
昼食 ... 何もなし
夕食 ... タイカレー

前日よりも体重が増えてしまいました…！
まだ日記始めて二日目なのに…
やっぱり、夕食のとき誘惑に負けてタイカレーをおかわりしてしまったのがまずかったみたいです。
これからは絶対におかわりやめるぞー！！

朝食 ... 急いでいたので何もなし
昼食 ... お弁当（ご飯、ハンバーグ、かまぼこ、チャプチェ）
夕食 ... とろろかけご飯、お味噌汁（大根とわかめの）、すき焼き

昼食はもっと食べた気がするけど…忘れてしまった。。。
体重は減ったけれど、体脂肪率が上がった。

夕食友達と外食しに行ったので、55kg台に。
やばいやばい、一日で1kgも増えるなんて！